Zitat von Silvio Berlusconi
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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mal so eine nebenfrage:
kann es sein das es ab einem bestimmten punkt beim abnehmen nicht weiter geht oder nur sehr schwer?
hatte knapp 90 kilo bei 1,85 und jetzt durch viel mehr sport ( fußball und laufen) bin ich auf 84 runter, würde aber gerne auf 80 runter und bin seit paar wochen schon auf der 84 :D
(bin nicht fett, eher ziemlich kräftig gebaut. und oberschenkel wie ein dinosaurier)
auf ernährung achte ich
what to do?
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kommt halt drauf an wieviel du zu dir nimmst.
versuch mal auf http://www.fddb.info 1-2 wochen aufzuschreiben was du so zu dir nimmst + deine aktivitäten, dann rechnest dir noch irgendwo aus wieviel dein tagesbedarf so ist, dann merkste ob du vll noch zu viel für dsa gewicht zu dir nimmst.
und abnehmen geht auch oft in schüben.
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reichen dir meine pics vorm schlafengehen nicht mehr? alles klar, mein (ex-)freund!Zitat von THE PROFESSORwie groß biste wenn unter 1,90 dann bitte pics!!!Zitat von enjoyinwär mir kein nicht so ein hurensohn, hätte ich definitiv probiert was richtung bühne zu schaffen(: und die menschen, die es schaffen und klasse aussehen, haben mein größten respekt und geben mir motivation
mitlerweile geh ich wohl langfristig auf 90kg 10-14 kfa und max gewichte zu, schön locker, schmecken solls und die zahlen sollen ueberzeugen.
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Ich weiß nicht woher du das hast, eventuell ist das in Österreich so und das würde erklären wieso ihr 6:2 gegen Deutschland verliert, aber ein Profifußballer in Deutschland trainiert fast täglich mehrere Stunden lang, immer mit Unterbrechungen für Analysen, Besprechungen etc. Die unterschiedlichen Aspekte des Fußballs (Passspiel, Ausdauer, Flanken, Standards etc.), wie in jedem anderen Sport auch, gilt es eben zu trainieren. Das ist ein Job bei dem man genauso viel Zeit investieren muss wie bei anderen Arbeiten - eher noch mehr. Und ein Fußballer gibt sicherlich genauso viel auf, sobald er richtig gut ist. Oft unterwegs, zwei oder gar drei Spiele in sieben Tagen, wenig bis gar keine Privatssphäre. Es hat auch seine Schattenseiten in einem Mainstreamsport erfolgreich zu sein und Millionen zu verdienen. So ein Leben erfordert dann auch sehr viel Disziplin.Zitat von VillacherBierGründe:
Ein richtiger Bodybuilder muss sich 24/7 an seine Ernährung halten. Trainiert dann 5-7 Mal in der Woche für zwei Stunden. Hausnummer... wird wohl sehr unteschiedlich sein. Man muss ein so unheimliche fucking Disziplin mitnehmen, das kann man sich gar nicht vorstellen.
Heißt, der ganze Tagesablauf ist bestimmt. Und vor Wettkämpfen ist das ja ein Witz... das ist ja Tortur pur.
Ein Fußballer hingegen hat zweimal oder einmal am Tag Training, bzw. Training und dann eben ne spezielle Einheit. Am Samstag dann ein Spiel. Außerhalb dieser Zeit kann er aber das Leben genießen und im Grunde essen, saufen und co. wie er will - übertrieben formuliert.
Im Sommer hat er 1 Monate frei (wenn keine EM oder WM) und im Winter. Auch in der Zeit kann er sehr viel machen. Zusätzlich ist er agil wie ne Katze.
Dann hat ein Fußballer unendlich viel Fame und verdient die unendliche Mörderasche.
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Also laber bitte nicht, du alter Experte.
Es gibt im Profi-Fußball in der Regel 1 Training am Vormittag und am Nachmittag. Je nachdem was es für ein Spieler ist und was er benötigt, wird ein Training eben zugeschnitten bzw. kann auf den Einzelnen zugeschnitten werden. Mit Trainingsgruppen oder einfach bisschen Physio usw.
Oft gibt es auch nur ein Training, kommt auf den Trainer an. Und das dauert idR nicht länger als 2 Stunden!
In der Woche hat man ein Spiel, wenn man im Pokal was schafft, dann vielleicht auch mehr. Man hat in der Woche 1 bis 2 Tage frei, je nachdem wie viel Spiele absolviert wurden. Selbst für wenige Clubs, die in englische Wochen gehen müssen, selbst da bleibt der freie Tag und das Training konzentriert sich eben mehr auf Regeneration und Taktik.
Nur nach den Trainings ist dann eben auch frei... das ist bei einem BBler eben nicht.
Sicher hat das Leben auch seine Schattenseiten, nur gibt ein Fußballer viel weniger auf, als zum Beispiel ein BBler. Ich mein... allein der Aspekt Essen und Alkohol. Zwei der wichtigsten Dinge auf dem Planeten.
edit:
Schau mir gerade die Pressekonferenz an... Wolf und Ronny gucken wie 7000 Jahre Regenwetter.^^
edit:
Hat Kai Greene eigentlich auch Muskeln am Kopf? ;) Der Kopf sieht ja nicht gerade normal aus.
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@Preiselbeere
Klick mich Jeden Tag Training/Spiel außer an einem Tag. Zeiten stehen leider nicht dabei, ist aber, wie Villacher auch schon festgehalten hat, meistens morgens und mittags. Oft ist auch ein Training am Tag öffentlich (morgens) und eines nicht-öffentlich (mittags)
@Villacher
Was meinst denn wie lange so eine Trainingseinheit am Morgen ist (meistens beginnt sie eh erst nach 9:00 Uhr)? Wie lange die am Mittag dauert? Die Zeit zwischendrin wird natürlich für Taktik, Physio usw. genutzt. Manche Trainier wollen auch einfach nur, dass man Mittags gemeinsam isst, bevor man, nach einer kleinen Ruhephase, danach wieder raus aufs Feld geht.
Wenn ein Club international spielt, dann kann es durchaus sein, dass Dienstags Pokal ist, am Wochenende das Ligaspiel und Dienstags schon wieder CL/EL. Es kann sich jeder den Spielplan von z.B. dem FC Barcelona anschauen. Mit Nationalmannschaftsbelastung können pro Saison schnell mal 50-60 (Barca hatte 51 Spiele 2010/2011) Spiele zusammen kommen.
Auf die Ernährung müssen die Fußballspieler auch achten oder was meinst du wieso die DFB-Elf (Berichterstattung 2006) z.B. einen eigenen Koch bekommt/hat? Hier wird doch aber ständig IIFYM gepredigt wenn es um Ernährung geht? Zwei Seiten vorher kannst du nachlesen, dass auch Fast Food kein Problem darstellt und überhaupt alles kein Problem sei beim Thema Essen solange es zielführend ist. Sehe da also nur eine große Disziplin bei BB aber keinen großen Verzicht.
Alkohol kann ich nicht sagen, ob Fußballer darauf verzichten oder nicht, aber viele verzichten aufs Rauchen, was bei BB wohl nicht so zwingend notwendig sein dürfte wie bei Fußballern.
Beide Seiten verzichten auf sehr viel, aber keine Seite verzichtet mehr als die andere.
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so wie du es sagt, weis es ja jeder - aber bei dir hört sich das nach nem 8 - 18 uhr job mit drölf stunden training an......
und das ist es nunmal nicht , bei unserm VfB ist es auch so ähnlich morgens 10 - 12 uhr training, gemeinsames mittagessen, dann frei bis 15 uhr, dann nochma 2 h training, danach regeneration, physio etc, dh spätestens 18 uhr fertig und dazwischen ja wohl mehr als genug pause etc.
und für das geld was die bekommen erwarte ich auch das se sich anständig ernähren und den ganzen tag dort verbringen,etc.
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Zitat von phenoreichen dir meine pics vorm schlafengehen nicht mehr? alles klar, mein (ex-)freund!Zitat von THE PROFESSORwie groß biste wenn unter 1,90 dann bitte pics!!!Zitat von enjoyinwär mein körper nicht so ein hurensohn, hätte ich definitiv probiert was richtung bühne zu schaffen(: und die menschen, die es schaffen und klasse aussehen, haben mein größten respekt und geben mir motivation
mitlerweile geh ich wohl langfristig auf 90kg 10-14 kfa und max gewichte zu, schön locker, schmecken solls und die zahlen sollen ueberzeugen.Spoiler:
pics hatte ich mal geupped, seh da aber wien lauch aus:( die sache ist die, ich hab kein problem mit disziplin und auf kleine dinge zu verzcihten. es macht mir spaß an mir zu arbeiten(: nur werd ich einfach zu oft krank und darf nichts machen und halbe sachen gehen nicht, hab mich deshalb auf andere langfristige ziel eingestellt, ansonsten hätte ich an mir gearbeitet, um einfach mal das feeling und alles zu haben von bühne(:
bin zurzeit 182cm groß und wiege 88kg
mache noch 1 1/2 woche psmf, dann wohl 300-500kcal defizit bis ich mich im spiegel anschaue und denke, jea, so fuehlst du dich wohl. das dann bis zum next summer halten und danach dann wieder aufbauen:)
wegen abi und anderen sehr wichtigen dinge, bei der ich mir keine diät erlauben kann(bzw volle power haben muss). werde ich halt jan-april halten, dann ist schon sommmer, sprich weiter halten und dann mal schauen, wie ich vorwärts komme;)
"langfristig auf 90kg 10-14 kfa" wird halt mein ziel so für next 5 jears sein, ich weiß ja nicht, was alles passiert. und die zwischenziele sollen mir helfen aufm weg zu bleiben:)
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Eine Trainingseinheit beginnt recht unterschiedlich, zumindest kenne ich da keine absolute Zeit. Aber sie dauern in der Regel nicht länger als 2 Stunden.
Dass die Zeit recht flexibel und unterschiedlich genutzt wird, ist klar. Und nach dem Vormittagstraining gibt es dann (je nach Team) eben ne kleine Pause und dann Essen. Dann Pause und dann wieder 1-2 Stunden Training. Die Pausen können genutzt werde, wie man will.
Jeder Spieler hat natürlich seine eigenen Trainingsgruppen und spezifischen Ziele. Die Zeit zwischendrin wird idR nicht mit Taktik oder Physio verwendet, man kann pauschal sagen, dass es wirklich Pause ist.
Natürlich nicht immer, eben weil wie erwähnt, jeder seinen eigenen Plan und Ziele hat. Gerade in englischen Wochen wird eben weniger trainiert, da ist dann sowieso mehr Freizeit.
Und nein. Weißt du eigentlich was englische Wochen sind? Es kann sogar sein, dass Teams 3 Spiele in 7-8 Tagen haben. In England ganz normal, in der Buli wird das eben englische Woche genannt.
Und nein, Dienstag kann keine EL sein, Donnerstag ist EL.
In solchen Wochen wird eben auch ganz anders trainiert.
Und kann gut sein, dass die Nationalmanschaft einen eigenen Koch hat.
Aber in Clubs wird einem die Ernährung nicht vorgegeben. Da wird in der Regel gegessen, was man will!
Und schau dir das Essen von Ronny oder Wolf an bei den Videos? Wenn das keine Dizsiplin ist, was dann.
Essen ist eins der wichtigsten Sachen überhaupt.
Und nochmal, nach dem Training/Spiel endet der Tag vom Fußballer, beim BBler eben nicht.
Und Fußballer sind dafür bekannt, dass sie saufen wie Löcher. Natürlich ist das auf so einer professionellen Ebene anders als jetzt in der 4ten Liga. Nur gehen die genauso in Clubs und lassen es ordentlich rauchen.
edit:
Sie die ganzen Strafen, die über die Saison von Trainern ausgesprochen werden, weil Spieler betünkelt zum Training kommen. Und da erreicht nur ein Bruchteil davon die Öffentlichkeit.
Laut Basler hat früher die halbe Bundesliga geraucht. Jetzt geht der Trend ja generell zurück, dennoch wird auch geraucht.
Und doch, natürlich verzichten BBler auf viel mehr Lebensqualität! Das steht außer Frage.
Du kannst doch nicht einfach random sowas schreiben, obwohl du anscheinend keine Hintergrundinfos betreffend Fußball hast.
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du vergisst das mit abstand stärkste argument, villacher.Zitat von VillacherBierAber in Clubs wird einem die Ernährung nicht vorgegeben. Da wird in der Regel gegessen, was man will!
:-/
Und schau dir das Essen von Ronny oder Wolf an bei den Videos? Wenn das keine Dizsiplin ist, was dann.
ist ja krass, er isst hähnchen und reis aus einer tupperdose. wenn das mal nicht disziplin erster güte ist. jetzt muss man dem guten mann nur noch erklären, dass er sich das leben unnötig erschwert.
Und Fußballer sind dafür bekannt, dass sie saufen wie Löcher.
:-/
Und doch, natürlich verzichten BBler auf viel mehr Lebensqualität! Das steht außer Frage.
er trainiert mickrige 10 stunden die woche und darf sich den wanst vollschlagen. er verzichtet auf alkohol, atemberaubend. machen übrigens 1,6 milliarden muslime ebenso.
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