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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Gewichte wären mal nett zu wissen :)

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      Zitat von know-how
      ruderst mmn zu weit nach "vorne" und das geht eher auf die schulter. aber ka vllt siehts nur so komisch aus.
      Grad am Rudern würd ich nichts weiter aussetzen, ausser vllt, dass du etwas mehr Konzentration auf den Punkt zwischen den Schulterblattspitzen legen solltest. Das fixiert während der Bewegung die Schultern nach unten hin und aktiviert den Lat perfekt.

      Was mir allerdings am Bankdrücken nicht gefällt, ist die fehlende Spannung in deiner Brücke. Du wackelst zu sehr...achte mal auf deine Knie, die bewegen sich dauernd. Versuch die Brücke wirklich so zu bauen, dass sie verdammt unangenehm ist und richtig richtig tight! Erster Versuch dahingehend: Füße komplett auf den Boden!

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        Zitat von Golk
        Zitat von PREISELBEERE
        so da ich grade so exhibitionistisch veranlagt bin :

        LH-BD :

        http://www.youtube.com/watch?v=0W8PZuXbAjM

        vorgebeugtes rudern :

        http://www.youtube.com/watch?v=F-kI7vmqch0

        wie immer für alle tipps und flames empfänglich.

        beim rudern war ich glaub ich vorallem zu aufrecht teilweise.

        thänX - eucher Preisel (und JA ich bewege wirklich nur so wenig gewicht....)
        LH BD: Hantel nicht an der Brust so abfedern lassen. Am besten gar nicht berühren und kurz vorher wieder hoch oder nur ganz leicht. Ansonsten siehts so aus als würdest du etwas zu eng greifen? Aber das kann ich aus der Perspektive nicht beurteilen

        Rudern: Ich würde in der Endposition das Gewicht noch kurz halten, dann triffst du den Muskel besser.
        Darum vergeht mir die Lust, hier was zu schreiben. Expertentalk at its best ;) Ich liebe es, wenn Leute in der Theorie so "stark" sind. Ich wäre allerdings BEGEISTERT, wenn manche Leute soviel drücken würden, wie sie mitm Mund "bewegen" ;)

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          was ist denn los archy, du bist doch sonst so positiv und heiter :/

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            Zitat von TYSON
            was ist denn los archy, du bist doch sonst so positiv und heiter :/
            Ich werd alt und nörgelig ;) Kann auch sein, dass mir die Diööööööt meine Lebensfreude raubt ;)

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              @archy - danke ;) und ich weis ja auf wen ich hören kann und auf wen besser nicht ;)

              @ prof - gewichte stehen dran am anfang aber kanns auch nochma schreiben :)

              BD 80/85/85

              rudern 75/75/75

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                Sind doch respektable Gewichte. Vor allem bist du sowieso jemand, der wirklich versucht sauber zu trainieren und dem es auch gelingt ;)

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                  was hast du für'n split preisel?

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                    kommt ripped aussehen eigentlich von rippetoe? (:

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                      Zitat von PREISELBEERE
                      @archy - danke ;) und ich weis ja auf wen ich hören kann und auf wen besser nicht ;)

                      @ prof - gewichte stehen dran am anfang aber kanns auch nochma schreiben :)

                      BD 80/85/85

                      rudern 75/75/75
                      hab direkt vorgespult und es irgendwie bei beiden Übungen übersehen :D

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                        hat jemand (tyson) fundierte studien zum thema regeneration (muskulär und nervlich)? Damit meine ich keinen Team Andro Artikel sondern wirkliche studien

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                          Zitat von TYSON
                          was ist denn los archy, du bist doch sonst so positiv und heiter :/
                          Ihr seid doch beide in letzter Zeit böse.^^

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                            zeit für ne diät, unter 100kg bis ende oktober.. leggo!

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                              Dieses Athletenmeeting ist auch absolut krass. Einer derber als der andere...:) In der Realität dann nochmal das gefühlt fünfache davon...

                              Cutler sieht irgendwie ziemlich mächtig aus.

                              http://clips.team-andro.com/watch/38237762e1d2b8cd4e08/the-o-days-mr-olympia-athleten-meeting

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                                ich kann gerne auf n döner vorbeikommen !

                                danach ist die welt wieder in ordnung, versprochen !

                                @ archY

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