Zitat von pheno
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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Im Zweifel gegen den "Angeklagten", bis seine "Unschuld" bewiesen ist. Wenn einer natural trainiert, dann wird das 100 Mal vom Interviewer und 200 Mal vom BBler selbst erwähnt. Also so habe ich das mitbekommen. Wenn man einfach immer davon ausgeht, dann hat man wohl eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass man richtig liegt.Zitat von RNwäre da auch vorsichtig zu sagen dass die alle da stoffen
@bob
Also in Deutschland mal nicht, oder? Also habe da zumindest keine Klasse mitbekommen.
Je mehr ich mich als Laie mit der Sache beschäftige, desto klarer wird mir, dass es meist nicht um das ob, sondern eher um das "wie viel" geht.
Wenn ich Ambitionen im BB oder Kraftsport hätte, dann finde ich das auch absolut okey.
Mich würde wirklich mal interessieren, ob mein Körper für einen Konsum überhaupt geeignet wäre. Reagiere ja schon bei Lebensmitteln wie eine Pussy auf manche Sachen.
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Bei deiner Trainingsdisziplin hilft auch kein Stoff ;-)
Nähere mich langsam wieder meinen alten Werten aus der Zeit vor dem USA-Trip. Bankdrücken ist immer noch eine Schlampe und obwohl ich dippe wie ein Weltmeister muss ich Klimmzüge nach wie vor mit ein bisschen Gegengewicht machen. Schon manchmal demotivierend :-/
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Was heißt da meine Disziplin? Ihr habt einfach nicht die Möglichkeit, diese ganzen vielen und tollen Dokus und Filme während dem Train zu verfolgen. Ich höre da nur Neid raus! ;)
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Heute mal ne Pause vom Train, was meinen Excel-Tabellen gut tun wird. hm. :(
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Es gibt doch spezielle Natural-BB-Verbände, wie zum Beispiel die GNBF. Jeder der nicht bei so einem Verband startet, sollte zu 95% "on" sein, oder eben ein absolutes Ausnahmetalent.
CookinT hatte auf den Fotos 86kg auf 181cm, wenn er seinen KFA wieder auf 10 bringt, hat er also ca 90kg. Kann sich ja jeder mal überlegen, ob er Körpergröße - 90 bei einem sehr guten KFA schafft ;)
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das hat mir zu wenig kcal undZitat von THE PROFESSORreis pute vom mittag aufgewärmt :DZitat von Okyhaut mal raus was ihr so nach dem training isst?
ich will von euch viele kcal hören !
aber bitte "sauberes" essen und welches was schnell gemacht werden kann
//e allgemein mikowelle > all
will nicht gerne das gleiche vom mittag
nach dem training esse :D
12 eier?! klingt schonmal geilZitat von VillacherBier10-12 Eier
2 Toasts
Streichkäse
Nachspeise: Shake oder MQ oder Fitnesscreme
oder
Fleisch mit Mais/Reis mit Ketchup/Preiselbeere (hihi) :DD
Nachspeise: Shake oder MQ oder Fitnesscreme
Das sind mal zwei Hautgerichte der letzten 2 Wochen.
wtf ist fitnesscreme?
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das ding ist kann mich auf ca 4 mahlzeiten pro tag in etwa einschränken,also muss eine mittags her(13 uhr)
eine nach der arbeit (16)
18 uhr ist training
19:30 ca eine
und ca um 21 uhr
ich geh halt im schnitt gegen 23 uhr pennen und möchte nicht mit vollen magen schlafen
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Dieses, oder 5 Scheiben Vollkornbrote (250-300gr), 2 mit Käse. 2 mit Wurst, 1 mit Erdnussbutter :)Zitat von THE PROFESSORreis pute vom mittag aufgewärmt :D
Wenn ich recht überlege, esse ich diese beiden Sachen zu fast 80% aller Mittagessen :D
Btw gestern PR in KH-BD und Rudern und trotzdem keinen Muskelkater, feiner Körper.
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bin grade dabei mir ein neune ep zu machen,aber irgendwie bekomme ich es nicht hin die meisten kcal nach dem workout zu mir zu nehmen,ohne das es perverse kombinationen werden
komme im schnitt auf ca
210g EW
2650kcal
erste mahlzeit ca 1300kcal
zweite vor dem training paar reiswaffeln und bcaa
dritte nach dem training, ca 850kcal
letzte vor dem schlafen gehen ca 500kcal
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PREISELBEEREn sind ne feine sache jaja :D ^^
also für mich ist schnelles essen auch einfach pute anbraten und parallel die vollkornnudeln im topf + buttergemüse in der anderen pfanne und in 15 minuten is alles fertig. (wasser für die nudeln im wasserkocher zum kochen bringen erspart einiges an zeit)
600 gramm pute
250 gramm nudeln
300 gramm buttergemüse
und ich bin gestopft wie ne ganZ
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