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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    wenn ich zwischen meinen trainingseinheiten auch mal zwischendurch ein paar liegestütze mache, stört das die regeneration? hab gerade den drang dazu.
    früher hab ich zu huss ohne ende liegestütze gemacht, neben 2 sportarten die ich betrieben habe, und hatte nicht das gefühl, dass es zuviel war.

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      es stellt sich die frage nach dem sinn.

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        Zitat von PREISELBEERE
        du meinst ne thailändische hammerwerferin mit mindestens 100 kg oder? auf sowas stehst doch? :D
        Hahahaha made my day!

        Gerade schön ein Stündchen gelaufen, jetzt wieder zurück am Schreibtisch :(

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          gestern squats gemacht und heute only auf der linken seite muskelkater .. als hätt ich einbeinig gedrückt. komisch.

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            vll schwächerer fuß ? beckenschiefstellung oder sowas? :D

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              Zitat von PREISELBEERE
              vll schwächerer fuß ? beckenschiefstellung oder sowas? :D
              nee, hab's so wie immer gemacht ... und hatte das vorher auch noch nie

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                Sonst lieb ich euch doch alle ;)

                Zitat von Dr. Spaceman
                gestern squats gemacht und heute only auf der linken seite muskelkater .. als hätt ich einbeinig gedrückt. komisch.
                Klingt seltsam. Evtl mal "zu sehr" aufs schwächere Bein konzentriert? Oder ungleichmässig gestanden und dir ists nicht aufgefallen? Kann auch sein, dass du jetzt nur noch einbeinig hypertrophierst und in Zukunft nen guten Änderungsschneider brauchst ;)

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                  wer oder was ist IIFYM??

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                    hab jetzt schon des öfteren gehört, dass nen alkoholf freies weizen ziemlich gut nachm sport kommen soll?

                    kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen. gibbet dazu irgendwo paar gute infos?

                    Kommentar


                      Zitat von Dr.BOB
                      wer oder was ist IIFYM??
                      If it fits your macros

                      Zitat von -Anarion
                      hab jetzt schon des öfteren gehört, dass nen alkoholf freies weizen ziemlich gut nachm sport kommen soll?

                      kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen. gibbet dazu irgendwo paar gute infos?
                      Klick mich.

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                        hmm k.... also ist es nicht schlecht. aber nen vorteil davon bekommt man dadurch auch nicht!?

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                          Zitat von -Anarion
                          hmm k.... also ist es nicht schlecht. aber nen vorteil davon bekommt man dadurch auch nicht!?
                          naja es garantiert halt eine schnelle Mineralstoffzuvor, allerdings kannst du genausogut Mineralwasser trinken, da es quatsch ist für Hobbyathleten "spezielle" Sportgetränke zu trinken.
                          Und isotonisch ist es auch nicht, damit wird immer nur Werbung gemacht. Jeder Sportler hat andere Mineralstoffanforderungen.

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                            so da ich grade so exhibitionistisch veranlagt bin :

                            LH-BD :

                            http://www.youtube.com/watch?v=0W8PZuXbAjM

                            vorgebeugtes rudern :

                            http://www.youtube.com/watch?v=F-kI7vmqch0

                            wie immer für alle tipps und flames empfänglich.

                            beim rudern war ich glaub ich vorallem zu aufrecht teilweise.

                            thänX - eucher Preisel (und JA ich bewege wirklich nur so wenig gewicht....)

                            Kommentar


                              ruderst mmn zu weit nach "vorne" und das geht eher auf die schulter. aber ka vllt siehts nur so komisch aus.

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                                Zitat von PREISELBEERE
                                so da ich grade so exhibitionistisch veranlagt bin :

                                LH-BD :

                                http://www.youtube.com/watch?v=0W8PZuXbAjM

                                vorgebeugtes rudern :

                                http://www.youtube.com/watch?v=F-kI7vmqch0

                                wie immer für alle tipps und flames empfänglich.

                                beim rudern war ich glaub ich vorallem zu aufrecht teilweise.

                                thänX - eucher Preisel (und JA ich bewege wirklich nur so wenig gewicht....)
                                LH BD: Hantel nicht an der Brust so abfedern lassen. Am besten gar nicht berühren und kurz vorher wieder hoch oder nur ganz leicht. Ansonsten siehts so aus als würdest du etwas zu eng greifen? Aber das kann ich aus der Perspektive nicht beurteilen

                                Rudern: Ich würde in der Endposition das Gewicht noch kurz halten, dann triffst du den Muskel besser.

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