wieviele sätze/wdh sin denn bei den klimmzügen und dips im ss plan vorgesehen? (1x8?)
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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startpost und so ... "zu Dips bzw. Klimmzügen: viele Anfänger schaffen gar keine, die Anderen nur wenige. Daran arbeiten bis 8 Wiederholungen gut funktionieren, dann Gewicht anhängen und auf fünf Wiederholungen runter."Zitat von nikwieviele sätze/wdh sin denn bei den klimmzügen und dips im ss plan vorgesehen? (1x8?)
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Kann dieses Problem keinster Weise nachvollziehen. Ich brauch nur einmal normal essen, und würde wohl direkt wieder zunehmen.Zitat von gerhardhab die letzten tage sehr viel gegessen (auch mal wieder ein paar süßigkeiten) und dennoch ist ein kilo runter. :/
So hat jeder mit seinen Problemen zu kämpfen :x
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Ja, sexuellen Frust.^^Zitat von noaHKann dieses Problem keinster Weise nachvollziehen. Ich brauch nur einmal normal essen, und würde wohl direkt wieder zunehmen.Zitat von gerhardhab die letzten tage sehr viel gegessen (auch mal wieder ein paar süßigkeiten) und dennoch ist ein kilo runter. :/
So hat jeder mit seinen Problemen zu kämpfen :x
Wenn ich abnehmen will, dann nehme ich ab. Wenn ich zunehmen will, dann nehme ich zu. Geht beides nach einer Eingewöhnungszeit gleich easy, zumindest wenn man sich ordentlich ins Ruder legt.
So...
successfull train is successfull... habe dank
"auf Messers Schneide"
ganz genau 9 Sätze Kniebeugen in 1 1/2 Stunden hinbekommen. starq.^^
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Wahnsinnige Körperveränderung durch Leangains
... und ein Vergleich von verschiedenen Methoden:
http://i.imgur.com/J9RRu.jpg
Hier noch drei Links zu Siverhydras Cheat Mode:
Cheat Mode: The Official Guide
Cheat Mode Sheet
Cheat mode for Dieters
Den genauen Unterschied zwischen Leangains und Cheat Mode ist mir allerdings noch nicht ganz klar.... aber dafür ist wohl mein Englisch einfach zu schlecht ^^ Weiß das vielleicht jemand und kanns mir erklären? Wäre super nett!
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