Zitat von noaH
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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mach halt dein X-sicht raus :D - wobei man im xsicht normal auch deutliche unterschiede sieht :)Zitat von noaHKönnte ich. Allerdings stelle ich nur ungerne (aktuelle) Bilder von mir ins Netz, auf denen ich halbnackt bin. Aber ich denke mal, am 24. werde ich eine Collage hochladen.Zitat von Laaskönntest ja ruhig als motivation für andere hier posten!
// da war jmd schneller......
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norman normal postete
darf mit dem aufbautraining wieder beginnen. Brauche in paar Übungen fürs sprunggelenk(bänderanriss).
Bis jetzt stehe ich auf einen halb leeren fußball + brett drauf, klappt ganz gut. Noch andere effektive Übungen?
wenn ihr so ne etwas festere schaumstoffmatte (aka balancematte) habt, und da dann mit 1 fuß balancieren.
http://www.scsports.de/media/images/balancematte-41-41-10web.jpg
ist ganz gut finde ich um die stützmuskeln zu trainieren
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So freunde es ist wieder mal zeit den thread zu schließen und nen neuen zu machen. Wie immer dürft ihr Anregungen zum Startpost machen. Am donnerstag lass ich schließen und mach nen neuen auf. Bis dahin :>
bin übel am überlegen ob ich heute zum aerobik gehe oder nicht. hatte gestern ohren und halsweh. jetzt isses weg. naja mal gucken
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ja das reichtZitat von norman normalAber das erreiche ich ja eigentlich schon mit meinem fußball+brett oder nicht ?
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in einem 3er split vorschlag, den ich mir gerade angucke, ist am Beintag Kreuzheben mit gestreckten Beinen drin. Kann mir einer erklären warum genau diese Variante? Hätte spontan gesagt, dass gerade mit gestreckten Beinen umso mehr der Rücken gefordert wird statt den Beinen. Rücken-Tag gibts natürlich extra, von daher: Sinn?!
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@ Hugger: Hab acuh Halzschmerzen und eine dichte Nase :D Aber ich war schon Sonntag nicht beim Fitness, deswegen "quele" ich mcih heute wohl dahin ^^
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dein beinbizeps wird dadurch gut belastet, allgemein wird kreuzheben oft am beintag ausgeführt (auch wenns ne ganzkörperübung ist =D)Zitat von Audacity of Hugein einem 3er split vorschlag, den ich mir gerade angucke, ist am Beintag Kreuzheben mit gestreckten Beinen drin. Kann mir einer erklären warum genau diese Variante? Hätte spontan gesagt, dass gerade mit gestreckten Beinen umso mehr der Rücken gefordert wird statt den Beinen. Rücken-Tag gibts natürlich extra, von daher: Sinn?!
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Ich weiß zwar nicht was aktuell mit meinem Körper los ist... aber weder von French Press noch von Push Downs spüre ich meinen Trizeps. Dafür aber von Klimmzügen... aber immerhin spüre ich etwas.
Heute beim Training kommt keine Doku, heute kommt der hier
http://www.amazon.de/Auf-Messers-Schneide-Rivalen-Abgrund/dp/B00005TN8P/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1322571061&sr=8-1
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brokeback mountain mit opas? :DVillacherBier postete
Ich weiß zwar nicht was aktuell mit meinem Körper los ist... aber weder von French Press noch von Push Downs spüre ich meinen Trizeps. Dafür aber von Klimmzügen... aber immerhin spüre ich etwas.
Heute beim Training kommt keine Doku, heute kommt der hier
http://www.amazon.de/Auf-Messers-Schneide-Rivalen-Abgrund/dp/B00005TN8P/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1322571061&sr=8-1
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