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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    es ist hier jedem erlaubt immer noch sein eigenes HIRN einzuschalten und nicht blind auf die aussagen von leuten hier zu hören, ABER die leute labern auch nicht wissentlich mist....

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      ich sag mal nix dazu...
      Jetzt auch noch krank geworden :( Dann versuch ich mal heute meinen körper zu fluten

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        Erstaunlich wie nudels Kritik hier splitzschnell gelöscht wurde, dabei hat er einfach Recht.

        Und unsere Kompetenzmaschine TYSON darf sinnlose Bilder posten? Aha, naja, da er dem Erklären und Diskutieren nicht mächtig ist, möchte ich darauf hinweisen, dass das wiedereinmal seine Kompetenzen unterstreicht.

        Das lustige ist ja, man weiß NICHTS über ihn. Ihr frisst ihm dennoch aus der Hand.

        Wie sagte jemand mal? Könnte auch nur ein dicker, kleiner Junge sein...

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          und von dir wissen wir?

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            Ich glaube kaum, dass von den Leuten, die tatsächlich Kraftsport betreiben (und das sind weit weniger als der Thread vermuten lässt) irgendwer irgendwem "aus der Hand frisst". Meist werden hier Erfahrungen wiedergegeben und der eine tut das nunmal auf Grund von Studien, die er in Bezug zu seiner eignen Entwicklung setzt und andere tun das "praktischer". Generell ist Kraftsport etwas viel zu Individuelles, als dass man sich einen einheitlich geltenden Leitfaden bauen könnte, man kann, wie hier im Thread auch getan, allerdings die Erfahrungen anderer aufgreifen und auf sich selbst projezieren, mal mit mehr, mal mit weniger Erfolg.

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              keine sorge tyson wir stehen hinter dir, und hinter dir steht berkhan und hinter ihm dann nur noch chuck norris :)

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                Zitat von sicXs
                Erstaunlich wie nudels Kritik hier splitzschnell gelöscht wurde, dabei hat er einfach Recht.

                Und unsere Kompetenzmaschine TYSON darf sinnlose Bilder posten? Aha, naja, da er dem Erklären und Diskutieren nicht mächtig ist, möchte ich darauf hinweisen, dass das wiedereinmal seine Kompetenzen unterstreicht.

                Das lustige ist ja, man weiß NICHTS über ihn. Ihr frisst ihm dennoch aus der Hand.

                Wie sagte jemand mal? Könnte auch nur ein dicker, kleiner Junge sein...
                Niemand frisst hier jemandem aus der Hand. Wenn du aber keine Links postest, um deine recht krassen Behauptungen zu untermauern, ist ein Zonk durchaus angebracht. TYSON tut so etwas naemlich.

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                  Zitat von Mimimi
                  keine sorge tyson wir stehen hinter dir, und hinter dir steht berkhan und hinter ihm dann nur noch chuck norris :)
                  Diese Pauschalaussage ist aber genauso schwachsinnig wie die Pauschalkrititk.

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                    Bündel mal deine Aggressionen, dann kannst du damit auch was produktives erreichen :D
                    Wie du einfach nur um dich schlägst, auf alles und jeden anstatt dich mal auf eine Sache zu konzentrieren.

                    Sooo, wenn du dich mal wieder beruhigt hast, kannst du ja mal Details zur Eiweissaufnahme rausgeben. Ich glaube zumindest zu bemerken, dass meine Muskelkater bei geringerer EW-Aufnahme deutlich länger ausfällt.

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                      quark nicht, diskutiert habe ich in diesem thread in der vergangenheit schon zu genüge, inwzischen ist es mir jedoch schlicht zu müßig - insbesondere gilt dies für ad hominem.

                      dein non sequitur kannst du dir übrigens ebenso in den arsch stecken, so würde es nichts an der fachlichen richtigkeit meiner belegten aussagen ändern wenn ich denn ein kleiner dicker junge wäre.

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                        Zitat von VillacherBier
                        Zitat von StK

                        also ich kann von mir behaupten, dass es schon einige mittelchen gibt die mir wirklich was bringen/gebracht haben. Ob das alles so gesund ist weiss ich aber auch nicht.
                        Zum Beispiel?
                        Und zwar würde mich interessieren, welches Supp du für bedenklich hälst... ;)

                        Oder meinste Roids... das ist natürlich was anderes.
                        Ich hab lediglich geschrieben, dass ich nicht weiss ob die alle so gesund sind.
                        Ich nehme z.B. seit über einem Jahr jeden Tag Creatin. Und hin und wieder mach ich mir schon gedanken ob das so gut ist.

                        Mit Roids hab ich nichts zu tun :)

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                          Auf zum Training... Mal sehen ob heute die die 110 3x5 KB gepackt werden. Hab letzte Zeit allerdings immer bei hohen Gewichten ein starkes ziehen/stechen im linken Adduktor.
                          Jmd ne Ahnung was es sein könnte?

                          Bin am überlegen mal n paar leichte Sätze an der Adduktoren Maschine zu machen... vllt hilfts ja.

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                            Es geht nicht um Kraftsport, sondern um die Ernährung.

                            Sind wir etwa sauer Mr. Tyson?

                            Ich studiere Ernährungswissenschaften, was machst du?

                            So, wie du wissen solltest, beträgt der tägliche Eiweissbedarf eines Menschen ca 0,8g/kg/tag (für die anabolen und katabolem Meschanismen, die täglich anfallen).

                            Wir gehen davon aus, dass ein Sportler ca 5KG Muskeln im Jahr zunehmen kann.
                            Wie du wissen solltest (!) besteht ein Muskel aus nur 1/4 Eiweiss, macht nach Adamrießen 250g. Bei 5KG wären das 1,25KG Eiweiss, die pro Jahr für die Muskelgewinnung eingespeichert werden müssen.

                            Auf einen Tag herunter gebrochen, sind das 4g am Tag, die man zusätlich zu sich nehmen muss, um das zu erreichen. Sprich 1,2g/kg/Tag.

                            Hier empfhielt jeder mindestens 2g/Tag, wenn nicht gar nach der Devise: Mehr ist besser!

                            Nunja, natürlich, baut jeder >12kg im Jahr auf, dann würden die 2g/kg/Tag natürlich hinkommen, ist ja die Elite hier.

                            Um nochmal auf das "mehr ist besser"Prinzip zurück zukommen, dir sollte wohl auch klar sein, dass durch die täglich erhöhte Eiweisszufuhr, die Niere einfach eine höhere Leistung zu ebringen hat. Ich sag nur Stickstoffausscheidung. Die Niere altert schneller.

                            Aber das hat Mr. Tyson natürlich alles bedacht und gewusst. Steht auch irgendwo in deinen Studien drinnen. Nicht wahr?

                            @Uli, ich brauch keine Studien dafür, besorg dir Bücher über Ernährung und Biochemie, dann kommste sicher selbst drauf, natürlich wenn du noch ein paar Gehirnzellen aktivierst.

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                              jetzt wirds ne party

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                                da haut aber einer ganz schön nägel rein

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