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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    gudden !


    mein onkel hat sich jetzt das rack etc. bestellt und aufgebaut ! pics werden delivered!

    hab ihm SS aufs auge gedrückt nur er möchte unbedingt LH-Curls 3 sätze mit rein haben. eher zu TE1 oder zu TE2 dazu? (SS-Plan von Tyson)

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      Zitat von Aziz Shavershian
      SS-Plan von Tyson
      Hahaha, so hat sich WKM seinen Ruf auch aufgebaut, das müsste man eigentlich supporten :>

      Wenn er curlt macht er kein SS PUNKT. Lass ihn halt nen normalen alternierenden GK mit Armisos machen.

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        Zitat von Sekedow
        Zitat von Aziz Shavershian
        SS-Plan von Tyson
        Hahaha, so hat sich WKM seinen Ruf auch aufgebaut, das müsste man eigentlich supporten :>

        Wenn ercurlst macht er kein SS PUNKT. Lass ihn halt nen normalen alternierenden GK mit Armisos machen.
        nö der soll schön ss machen der faule hund - er möchte unbedingt 3 sätze curl 4 the gurls dazu haben. hab ihm schon 100 mal gesagt no need aber er möchte unbedingt ! also zu TE1 oder TE2?

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          Definitiv TE2.

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            genetik spielt defintiv einer der wichtigsten rollen im BB

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              ja, wenn es darum geht wettkampfmäßig mithalten zu können, jedoch kann jeder jugendlich/erwachsene mann mit genügend hingabe sich einen überdurchschnittlich muskulösen körper antrainieren

              -----------------------------villachers linie-------------------

              ich hab mich jetzt für ein splittraining entschieden, weil ich es ziemlich belastend für meine gelenke finde ständig alle 3 tage den OK/UK mit grundübungen zu trainieren und sich dabei immer steigern zu müssen, deswegen wird jede muskelgruppe nur noch alle 5-6 tage trainiert :)

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                junge junge junge bin irgendwie krank (wohl zu wenig glutamin) und nach dem bankdrücken richtig eingebrochen.. Werde mir wohl bis freitag nochmal ne pause gönnen...

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                  ja schon mimi, bloß muss person X dafür 2 jahre mehr trainieren als person Y

                  gibt ja von vielen top profis (die ja allesamt sehr gute genetik haben) auch bilder mit 16 jahren nach 1 jahr training etc... so sehen die meisten nach 3 jahren training aus

                  Kommentar


                    Zitat von helge
                    ja schon mimi, bloß muss person X dafür 2 jahre mehr trainieren als person Y

                    gibt ja von vielen top profis (die ja allesamt sehr gute genetik haben) auch bilder mit 16 jahren nach 1 jahr training etc... so sehen die meisten nach 3 jahren training aus
                    http://clips.team-andro.com/watch/9bf14f74503dbcb6e09c/lee-priest-evolution

                    Obwohl ich mich noch an einen sehr bekannten Profi erinnere, der bis Anfang 20 ein heftiger Lauch war, dummerweise fällt mir sein Name gerade nicht ein. Von ihm gibt es ein sehr berühmtes Beinbild in schwarz/weiss...

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                      oder polskagenetics ist auch so ein wunderkind.. ders aber natural oder? :)

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                        Naja, reines SS... ;) Sehe da kein Problem, dein Onkel soll nur seine Bizeps-Curls machen. :) Aber dann zeig ihm auch gleich die saubere Variante.

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                          Zitat von VillacherBier
                          Naja, reines SS... ;) Sehe da kein Problem, dein Onkel soll nur seine Bizeps-Curls machen. :) Aber dann zeig ihm auch gleich die saubere Variante.

                          die wäre?

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                            Na eben einfach saubere und Curls und nicht dass der ganze Körper mitgeht... wie bei Flipper. Gute Körperspannung mit einer langsamen negativen Phase.

                            Ich hoffe das negativ stimmt in dem Zusammenhang. Also praktisch die Bewegung weg vom Körper.

                            Aja... und angenommen es ist im Budget, würde ich ihm ne SZ-Stange empfehlen.

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                              Zitat von Mimimi
                              oder polskagenetics ist auch so ein wunderkind.. ders aber natural oder? :)
                              jo denke schon

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                                erstes training nachm krank sein (2 wochen no train) lief gut, kraftwerte nicht gesunken :) trotzdem ziemlich fertig danach ^^

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