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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    das ja gerade die sache, die viel an dem sport mögen.. man braucht eigendlich kein talent sondern nur wille und ausdauer :P

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      danke für die meinungen. werde den hautarzt nächsten montag dann auf jeden fall mal drauf ansprechen und nicht lockerlassen. die cremes haben bei mir auch nie was genützt, hatte am ende so eine vitaminsäure und ein gesichtswasser.

      habe aber auch nicht sooo starke akne, da ich sehr auf meine gesichtshygiene achte und auch soweit es geht keine milchprodukte mehr zu mir nehme (bin wohl laktoseintolerant?).
      aber wenn ich mal über ~10 stunden nicht die möglichkeit habe, mir anständig das gesicht zu waschen, kriege ich instant so kleine pickel. kommt selten vor, aber ist halt total nervig wenn man mal länger weg ist.
      außerdem kommen halt hin und wieder einfach so ungebetene gäste bzw. sogar kleine kolonien davon.

      außerdem habe ich an der halsrückseite gerade eine schöne farm. weiß nicht was das soll, da hatte ich vorher noch nie pickel -.-

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        löscht eure mp3 player und lasst dieses lied hoch und runter laufen.

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          Wenig der Ohrwurm...


          Down... Uppp, come on, more energy!

          Zitat von Schapas.-
          das ja gerade die sache, die viel an dem sport mögen.. man braucht eigendlich kein talent sondern nur wille und ausdauer :P

          Wie bei allen Sportarten sind dann aber beim BB als auch im Kraftsport relativ schnell die Grenzen gesteckt.

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            ziemlich geiler track :D

            Zitat von VillacherBier
            Wenig der Ohrwurm...


            Down... Uppp, come on, more energy!

            Zitat von Schapas.-
            das ja gerade die sache, die viel an dem sport mögen.. man braucht eigendlich kein talent sondern nur wille und ausdauer :P

            Wie bei allen Sportarten sind dann aber beim BB als auch im Kraftsport relativ schnell die Grenzen gesteckt.


            talent beim kraftsport aber eher = genetik oder meinst du was anderes VB ?

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              Das genetische bzw. körperliche Talent.

              Richtig.




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                Ich hab folgendes Problem. Also es is kein Problem aber darüber denk ich gerade nach.
                Also ich hatte schon öfter einen nerv am unteren rücken eingeklemmt. Musste auch immer mit Hilfe von Arzt spritzen usw behoben werden.
                Jetzt bin ich sehr vorsichtig was kreuzheben angeht, da ich schiss hab, dass ich mir schnell wieder einen nerv einklemm.
                Denkt ihr es macht Sinn deshalb schon auch bei geringem gewicht ( 50-60 kg zur Zeit) einen Gürtel anzuziehen oder wäre dass eher kontraproduktiv? Ich achte gerade beim kreuzheben penibel auf meine technik und verbesser sie auch immer wieder.

                Jetzt is halt die Frage ja oder nein :)

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                  würde persönlich keinen anziehen.

                  aber dafür müsste man evtl. auch die gründe für den eingeklemmten nerv kennen

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                    Zitat von Hugger
                    löscht eure mp3 player und lasst dieses lied hoch und runter laufen.

                    haha :D

                    heute nach fast einer woche wieder trainieren :)

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                      Zitat von Laas


                      heute nach fast einer woche wieder trainieren :)

                      darf heute nach 2 wochen endlich wieder *froide* :)

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                        der lorenzo wird auch jeden einzelnen penny, den er durch seine sexy camshows bekommt, seinen stoff finanzieren

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                          Zitat von achtanabl
                          Zitat von impi. gogo bisu.
                          Uli schrieb
                          Isotretinoin. Ist aber verschreibungspflichtig, meine ich.
                          kann jemand dazu evtl nochmal einen erfahrungsbericht schreiben?
                          habe nächsten montag einen hautarzttermin mit dem ziel mir das verschreiben zu lassen.

                          letztens meinten hier einige dass sie es mal genommen hätten
                          Ich habe dieses Jahr für ca. 6 Monate Aknenormin genommen (da ist das laut Wikipedia drin). Ich hatte im Gesicht einige Pickel, es waren nicht viele aber es hat mich gestört und Salben etc. haben nichts gebracht. Am Körper hatte ich nie Pickel.

                          Anfangs habe ich so ein kleines Heftchen bekommen, in dem alle Nebenwirkungen beschrieben wurden. Fing bei Sonnenempfindlichkeit an und ging über Gliederschmerzen bis zu Depressionen und Suicidversuchen. Ich denke mal, dass sie sich gegen alles absichern müssen und wenn man psychisch vorbelastet ist sollte man vielleicht die Finger davon lassen aber dazu solltest du den Arzt fragen.

                          Ich selbst habe als Nebenwirkungen nur eine stärkere Wärmeempfindlichkeit bemerkt, die aber schon gestört hat (wenn ich morgens mit dem Fahrrad zur Bahn gefahren bin habe ich in der Bahn erst mal ordentlich geschwitzt, wenn ich über 10kmh gefahren bin und ich schwitze von Natur aus eher wenig). Wenn du im Sommer eine Woche nach Malle fährst kannst du das Medikament in der Zeit wegen der Sonnenbelastung einfach absetzen.

                          Es hat gedauert, bis sich die Wirkung gezeigt hat, afaik kann es am Anfang sogar schlimmer werden. Aber nach ca. einem Monat gingen die Pickel zurück und waren dann recht schnell auch ganz verschwunden. Naja ich nehme das Zeug jetzt seit 3-4 Monaten oder so nicht mehr und die Pickel sind nicht zurückgekommen. Ich würde es jederzeit wieder machen, der Herbst eignet sich wohl besonders gut, um anzufangen (wenn du Wintersport betreibst musst du da gegebenenfalls wegen der Sonne aufpassen).

                          Wie gesagt, ich hatte keine starke Akne und kann nur aus meiner Sicht berichten aber was man so hört soll das Zeug wirklich so ziemlich alles wegätzen. Du musst eben zum Hautarzt und es dir verschreiben lassen und wahrscheinlich für jede neue Packung eine Blutuntersuchung vornehmen lassen (so war es bei mir). Das Medikament hat bei mir die Kasse (AOK) bezahlt.

                          Ich selber habe auch vor ca. 2 Jahren Aknenormin genommen, weil Cremes etc. auch nicht geholfen haben. Ich selber hatte nur Pickel auf einer Gesichtsbacke :D aber die haben mich auch furchtbar gestört, wobei es durchaus schlimmere gibt ...
                          Trotzdem habe ich mich dazu entschlossen, da konnten mich diese ganzen Nebenwirkungen, wie Sehverschläöchterung, Depressionen, Suzidaleabsichten nicht dran hindern.

                          Meine Nebenwirkungen waren trockene Lippen, oh ja Bepanthen only durchgehend und rote Hautzeichen an den Handgelenken, welche aber beide wieder weg gegangen sind. Das einzige womit ich immer noch zu schaffen habe, sind die Schweißausbrüche, wobei ich Leistungssportler bin. D.h. morgends mitm Rad 5 kmh, nasser Rücken. Muss aber sagen, dass diese Symptome auch Rückläufig sind.

                          Wovon ich dir allerdings abraten würde, die Tabellten im Sommer zu nehmen. Dadruch wird dein Gesicht total rot, und es kann auch so bleiben. Das musste n Kollege von mir erfahren ... daher meide die Sonne .... was im Winter einem leichter fallen sollte, und das heiße Duschen. Da diese Tabletten ein Speicher haben, wirken sie auch erst später, und ziegen am Anfang eher Verschlechterung mit Fieberschüben. Trotzdem muss ich sagen, dass ich bei einer Größe von 1.91 und 96 Kg die 20mg Tabellten genommen habe, und das eine gute Wahl war. Ich konnte sie bereits nach 3 Moanten absetzen. Bei mir wurde jeden Monat 1x Blut abgenommen, weil die Leber manchmal wohl nicht drauf klar kommt, weil es eine Gifttablette ist -.- .

                          Aber im Großen und Ganzen war ich zufrieden, trotz der blöden Nerbenwirkungen.

                          Du solltest sie allerdings nicht nehmen, wenn du zu Depressionen, wie alles ist kacke, oder sehr viel Stress, oder Streit in der Famiel hast.

                          So :D das war meine Meinung und Stellungnahme^^

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                            Zitat von VillacherBier
                            Das genetische bzw. körperliche Talent.

                            Richtig.




                            meinte es aber im vergleich zu, sagen wir fußball oder anderen ballsportarten wo du ohne talent trainieren kannst wie du willst und es nie reichen wird... beim bb ist es durch ausdauer und notfalls ein paar ,,hilfstmitteln" zu erreichen

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                              Schapas.- postete
                              Zitat von VillacherBier
                              Das genetische bzw. körperliche Talent.

                              Richtig.




                              meinte es aber im vergleich zu, sagen wir fußball oder anderen ballsportarten wo du ohne talent trainieren kannst wie du willst und es nie reichen wird... beim bb ist es durch ausdauer und notfalls ein paar ,,hilfstmitteln" zu erreichen
                              ahja :D wenn ich genug ausdauer besitze und zur nadel greife werd ich also irgendwann mal aussehen wie phil heath, troll dich weg :D ich wette sogar meinen muskulösen knack-gluteus darauf dass es verhältnismäßig viel mehr fusballer gibt die auf profiebene spielen als bodybuilder :)

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                                das liegt aber daran dass fußball der lutschersport#1 ist und bb eher als randsportart gilt

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