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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    ob nun fast food oder gesundes Mittagessen Nährstoffe sind Nährstoffe und die paar Geschmacksverstärker etc werden dich sicherlich nicht umbringen

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      putendöner ohne soße, sollte eigentlich ja sogar relativ/vollwertig gesund sein, wobei gesund != wenig kcal ist in dem fall.

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        nur hippies wollen wenig kcal

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          eine kcal ist eine kcal, so leb ich grad... ich ess einfach alles gerade, aber schau schon das ich mich zu 70-80% "sauber" ernähre

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            http://www.team-andro.com/wie-man-muskelmasse-aufbaut-ohne-die-gesundheit-zu-ruinieren-und-fett-zu-werden.html

            ganz guter artikel dazu finde ich :)

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              Zitat von SEX_RAPTOR
              danke leute :)

              jo, mit dem danach essen, hab ich mir auch schon überlegt, aber ich bekomme doch gegen mittag hunger, da ich in der früh nicht allzu viel esse. und bevor ich was ungesundes kaufe, will ich lieber gleich eine ordentliche mahlzeit^^
              Bei mir geht auch gerade Berufsschule los und ich esse morgens einfach ne große Portion Haferflocken und dann nach der Schule ordentlich Fleisch. Habe einmal Mittagsunterricht und gehe dann immer zum Chinesen, für5,50€ ne große Portion Nudeln mit Pute und Gemüse ist ganz gut.

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                Zitat von TYSON
                Spoiler: 
                Zitat von SEX_RAPTOR
                Zitat von Knüppelharter Tobak
                döner nur mit fleisch?
                ist döner nicht fast-food?
                ein sub geht aber klar? was spricht gegen den 'döner nur mit fleisch'?

                Zitat von SEX_RAPTOR
                Zitat von TYSON
                jaja, das böse chemiezeug. auf keinen fall produkte kaufen die süßstoff enhalten, sonst gehirntumor inc
                ich hab nix gegen süßstoffe, allerdigns habe ich kein bock mich jeden tag von burger king zu ernähren. zumal ich abnehmen möchte und in fast-food nährstoffe sind welche der körper nicht wirklich verarbeiten kann und es somit einfach zu "fett" wird.
                Zitat von SEX_RAPTOR
                (nein ich benutzt kein chemie zeug wie whey und hab es auch nich vor).


                diese magischen nährstoffe interessieren mich aber, kannst du mir mehr davon erzählen?
                :)
                leider kann ich dir das nicht erklären, diese information habe ich von einer ernährungsberaterin, die auch wirklich eine ist und ahnung hat. sie hats mir erklärt, allerdings konnte ich es mir nciht merken..... aber zusammenfassend: Ja, diese magischen nährstoffe gibt es. würd mal vermuten sie meint das chemie- und industrie-zeugs in dem fast-food, dass der körper das irgendwie schlechter verabreiten kann oder so. wie gesagt, bin kein profi oder kenn mich da gut aus. ich gebe nur das wieder was ich von einem gehört habe, wo anhung hat.

                klar ab und zu ist sicher nicht schlimm, bin kein anti-fast-food-esser, wenn ich bock drauf habe esse ich auch fast-food, solang es sich nicht häuft. und darum gehts mir, ich will eben nicht jeden tag fast-food essen, einmal die woche ein maxi-menü reicht.

                alles klar mr. tyson-immer-recht-haben-und-alles-andere-als-falsch-abstempeln-müssen ;)

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                  tyson ist als kleines kind in den zaubertrank UND in den wissenstrank gefallen - also flame ihn nicht :D

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                    Alles besteht aus Chemie. Daran schon mal gedacht?!

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                      Zitat von PREISELBEERE
                      tyson ist als kleines kind in den zaubertrank UND in den wissenstrank gefallen - also flame ihn nicht :D
                      oh, sorry :(

                      DAS SOLLTE IN DEN STARTPOST!

                      Zitat von noaH
                      Alles besteht aus Chemie. Daran schon mal gedacht?!
                      ?
                      das ist mir doch kack egal, ich kenne mich da doch auch nciht aus, meine güte. da frag ich nur nach tipps zum essen in der schule und sofort wird man geflamet, dachte in diesem fred herrscht wenigstens etwas niveau.

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                        mal wieder not overanalyzeeeeeeeen


                        train,eat,sleep, repeat - nuttin 2 add :D

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                          Zitat von PREISELBEERE
                          http://www.team-andro.com/wie-man-muskelmasse-aufbaut-ohne-die-gesundheit-zu-ruinieren-und-fett-zu-werden.html

                          ganz guter artikel dazu finde ich :)
                          ich finde da sollte mal ein psychologe drüber schauen. klingt mir sehr nach panikmache. naja ich lauf zur zeit mindestens zwei mal die woche und nehme auch genug obst und gemüse zu mir, da erlaube ich mir das junkfood zwischendurch ohne schlechtes gewissen.
                          ich denke das geht soweit klar.

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                            Zitat von TYSON
                            Zitat von SEX_RAPTOR
                            Zitat von Knüppelharter Tobak
                            döner nur mit fleisch?
                            ist döner nicht fast-food?
                            ein sub geht aber klar? was spricht gegen den 'döner nur mit fleisch'?
                            nix. aber wenn du noch salat reinpackst ist es auch ok. nur die sauce weglassen...

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                              Zitat von Knüppelharter Tobak
                              Zitat von PREISELBEERE
                              http://www.team-andro.com/wie-man-muskelmasse-aufbaut-ohne-die-gesundheit-zu-ruinieren-und-fett-zu-werden.html

                              ganz guter artikel dazu finde ich :)
                              ich finde da sollte mal ein psychologe drüber schauen. klingt mir sehr nach panikmache. naja ich lauf zur zeit mindestens zwei mal die woche und nehme auch genug obst und gemüse zu mir, da erlaube ich mir das junkfood zwischendurch ohne schlechtes gewissen.
                              ich denke das geht soweit klar.
                              genrell halt auch so.
                              viele leute oder mit die meisten streben einen fitness body an.
                              wie zum beispiel http://www.fitnessworkbook.com/wp-content/uploads/2011/08/Bradley-Cooper-762x1024.jpg

                              da ist ist sowas von schwachsinnig einfach was viele machen einfach den ep von pro bb's und noch deren tp zunehmen.
                              weil die immer auf massiven steroideinsatz zu grunde liegen.

                              95% aller brauchen keine splitpläne da reicht 3 ma die woche ein vernünftiger gk plan.
                              dann bisschen mehr kcals als man verbaucht und schauen das man genug vitmaine/minerale und aureichend proteine zu sich nimmt.

                              doch wenn ich bei mir im gym die 18 jährigen hautständer mit 60kg auf 180cm sehe die mir sagen sie machen den cutler plan oder so gegehn 6 mal die woche etc. da schüttel ich mim kopf.
                              oder die wnb strongmans die sich geil fühlen weil sie alle zwar gut was weg drücken dafür aber aussehen wie ein klassischer highschool-fb guard.

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                                Zitat von SEX_RAPTOR
                                Zitat von TYSON
                                Spoiler: 
                                Zitat von SEX_RAPTOR
                                Zitat von Knüppelharter Tobak
                                döner nur mit fleisch?
                                ist döner nicht fast-food?
                                ein sub geht aber klar? was spricht gegen den 'döner nur mit fleisch'?

                                Zitat von SEX_RAPTOR
                                Zitat von TYSON
                                jaja, das böse chemiezeug. auf keinen fall produkte kaufen die süßstoff enhalten, sonst gehirntumor inc
                                ich hab nix gegen süßstoffe, allerdigns habe ich kein bock mich jeden tag von burger king zu ernähren. zumal ich abnehmen möchte und in fast-food nährstoffe sind welche der körper nicht wirklich verarbeiten kann und es somit einfach zu "fett" wird.
                                Zitat von SEX_RAPTOR
                                (nein ich benutzt kein chemie zeug wie whey und hab es auch nich vor).


                                diese magischen nährstoffe interessieren mich aber, kannst du mir mehr davon erzählen?
                                :)
                                leider kann ich dir das nicht erklären, diese information habe ich von einer ernährungsberaterin, die auch wirklich eine ist und ahnung hat. sie hats mir erklärt, allerdings konnte ich es mir nciht merken..... aber zusammenfassend: Ja, diese magischen nährstoffe gibt es. würd mal vermuten sie meint das chemie- und industrie-zeugs in dem fast-food, dass der körper das irgendwie schlechter verabreiten kann oder so. wie gesagt, bin kein profi oder kenn mich da gut aus. ich gebe nur das wieder was ich von einem gehört habe, wo anhung hat.

                                klar ab und zu ist sicher nicht schlimm, bin kein anti-fast-food-esser, wenn ich bock drauf habe esse ich auch fast-food, solang es sich nicht häuft. und darum gehts mir, ich will eben nicht jeden tag fast-food essen, einmal die woche ein maxi-menü reicht.

                                alles klar mr. tyson-immer-recht-haben-und-alles-andere-als-falsch-abstempeln-müssen ;)
                                Im Amiland gibt es derzeit einen Trend von BBlern die auf der Bühne stehen und ihre Diät mit 100% Fast Food durchziehen. Kannst gerne mal googeln, der Look ändert sich NICHT!
                                Btw: Ernährungsberaterin also...ungefähr so ein coolet "Titel" wie Lebenscoach bei den Psychologen. Such dir immer Leute die gleichzeitig die Praxis UND die Theorie gemeistert haben, Menschen die nur eine Seite kennen, wissen nichts. Siehe meine Erfahrungen mit drölf Orthopäden!

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