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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Zitat von StK
    Zitat von Uli
    Ich denke durchaus, dass sich viele Arten von Leistungssport mit "normaler" Freizeit verbinden lassen, aber Bodybuilding verzeiht da wohl insgesamt am wenigsten Fehler, insbesondere wenn man mit 17 schon so einen Körper bekommt. helge kann das vermutlich auch besser beurteilen als Seke ;-) Letztendlich kann ja jeder selbst entscheiden, wie er sein Leben verbringt. Ich wollte damit nur auf Mimi reagieren - man kann auch ohne Probleme noch später starten mit dem Training und hat dann in seiner Jugend eben auf andere Art und Weise Erfolge ;-)
    mmhh... aus heutiger sicht hätte ich mit bodybuilding als 15,16 oder 17 jähriger irgendwie mehr spaß gehabt als nur für das wochenende zu leben um dann 3 tage party zu machen.
    hmm naja, gab schon viele coole erlebnisse die ich nicht missen möchte. wobei viele freitage auch sinnlos versoffen wurden

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      Mir persönlich hilft das Training übrigens dabei, Heizkosten zu sparen. Nach dem Studiobesuch komme ich auch mit 19 Grad Raumtemperatur klar...

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        Zitat von Uli
        Mir persönlich hilft das Training übrigens dabei, Heizkosten zu sparen. Nach dem Studiobesuch komme ich auch mit 19 Grad Raumtemperatur klar...
        warmwasser spare ich zum beispiel auch da ich 4 mal inder woche im studio dusche. habs auf der letzten nebenkostenabrechnung gesehen

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          Zitat von helge
          naja sowas is schwer zu verallgemeinern

          ich sags mal so, fast jeder leistungssport, der auch wirklich leistungsorientiert ausgeführt wird, hat auswirkungen auf das soziale leben

          sei es turner, boxer oder bbler. bei hobbyathleten muss die auswirkung nicht so stark sein, aber gerade im BB wollen auch viele hobbysportler immer mehr erreichen und gehen dafür auch gerne mal weniger feiern
          true. hab die letzten 10 jahre jedes wochenende was gestartet. in den letzten 2 jahren (trainiere seit 2,5 jahren) hat sich das ganze halbiert und jetzt wo ich es in den letzten 1,5 jahren etwas ernster nehme mit dem training setzte ich gerne auch mal über mehrere wochen aus mit dem feiern. aber meine ernährung passe ich kaum an. meine wochenend fressorgie bei mc donalds muss sein, sonst fühl ich mich nicht wohl. habe aber das glück das ich eh essen kann was ich will, es setzt nicht an. andersrum ist es schwer ne kante zu werden wenn man von der grundmaterie her ein totaler lauch ist :)

          btw. hat zufällig hier jemand erfahrungen mit einer trichterbrust?

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            macht hier zufällig wer crunches mit zusatzgewichten?

            mit höherem gewicht wird das ja ziemlich unangenehm auf der brust^^

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              so morgen oder übermorgen geht es zum nächsten proteinkauf.
              welches kann man empfhlen wollte wieder nen klaissisches weider whey mit gluta drin nehmen.

              lohnen sich aminosäuren liquid oder so zeugs als supp ? bcca und so zeugs

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                meinst sicherlich bcaa's, sind ansich nur die 3 "haupt" as (leucin,isoleucin und valin)
                ich verkaufe jedenfalls ne menge von den liquid-amino/bcaa ampullen, die leute hauen sich das VORM training rein, in liquid form gehts "direkt" ins blut

                in kapsel-form dauert es natürlich bis die aminos freigesetzt werden

                nachm training soll es der regeneration helfen. naja..

                nachm training richtets sicherlich auch ein schöner whey/maltodextrin shake

                Kommentar


                  Zitat von kaul palkbrenner
                  meinst sicherlich bcaa's, sind ansich nur die 3 "haupt" as (leucin,isoleucin und valin)
                  ich verkaufe jedenfalls ne menge von den liquid-amino/bcaa ampullen, die leute hauen sich das VORM training rein, in liquid form gehts "direkt" ins blut

                  in kapsel-form dauert es natürlich bis die aminos freigesetzt werden

                  nachm training soll es der regeneration helfen. naja..

                  nachm training richtets sicherlich auch ein schöner whey/maltodextrin shake
                  ich glaube du solltest in bio besser aufpassen...

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                    Zitat von toRn
                    macht hier zufällig wer crunches mit zusatzgewichten?

                    mit höherem gewicht wird das ja ziemlich unangenehm auf der brust^^
                    Schreib mal Tyson ne PM, der ist beim Thema Crunches ein Experte.

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                      Zitat von toRn
                      macht hier zufällig wer crunches mit zusatzgewichten?

                      mit höherem gewicht wird das ja ziemlich unangenehm auf der brust^^
                      ich habe mal gelesen das man den bauch ohne zusatzgewicht trainieren sollte.

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                        Zitat von Mimimi
                        das beantwortet deine sauna frage ziemlich gut
                        nein, artikel ist bekannt, aber hat nur am rande mit meiner frage zu tun. die stelle ich auch nicht ums aufs tausendstel prozent richtig zu machen sondern aus purem interesse.

                        Zitat von noaH
                        Ihr setzt "Spaß am Leben" aber nun nicht wirklich mit Feierei und Sauferei gleich?!
                        ist traurig, aber bei vielen teens ist es genau und ausschließlich das.

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                          Wegen dir hab ich jetz orangen Acount status du blöder laas :D
                          Ich mach für Bauch nur 2 Sätze Bauchmaschine und 2 Sätze Beinheben am Schluss jeder 2. TE

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                            Hallo ihr Profimuskelmänner,

                            Ich gehe seit ca. 3 Jahren regelmäßig ins Fitnessstuido und wollte mal hören ob es sich für mich lohnt meine Ernährung umzustellen um noch krasser zu werden. Also ich möchte nicht wie der letzte Muskelberg aussehen, sondern einfach noch n bisschen stärker werden. Ich würde vom mir behaupten, dass ich mich gesund ernähre, aber ist es für mich sinnvoll so Eiweißzeugs zu kaufen und wenn ja welches oder einfach nur gezielter ernähren? Gewichtszunahme würde ich für mehr Macht natürlich in kauf nehmen!

                            Bitte flamed mich nicht weil ich unwissend bin, ich hatte auch gerade keine Lust mir alle 5 Threads durchzulesen :/

                            Kommentar


                              Zitat von ASDF
                              Hallo ihr Profimuskelmänner,

                              Ich gehe seit ca. 3 Jahren regelmäßig ins Fitnessstuido und wollte mal hören ob es sich für mich lohnt meine Ernährung umzustellen um noch krasser zu werden. Also ich möchte nicht wie der letzte Muskelberg aussehen, sondern einfach noch n bisschen stärker werden. Ich würde vom mir behaupten, dass ich mich gesund ernähre, aber ist es für mich sinnvoll so Eiweißzeugs zu kaufen und wenn ja welches oder einfach nur gezielter ernähren? Gewichtszunahme würde ich für mehr Macht natürlich in kauf nehmen!

                              Bitte flamed mich nicht weil ich unwissend bin, ich hatte auch gerade keine Lust mir alle 5 Threads durchzulesen :/
                              der startpost hätte ja schon mal gereicht. so wie du schreibst klingt das alles sehr komisch. lies dir erst mal #1 durch!

                              Kommentar


                                @Mars

                                Es geht um die optimale Proteinversorgung des Körpers. Je früher er also den Stoff bekommt und damit arbeiten kann, desto besser ist es. Nur... am Ende des Tages ist es ziemlich egal, hauptsache die Grundversorgung stimmt. Der Link von Mimimi war also genau richtig.

                                @ASDF

                                Wenn du was erreichen willst, dann wird dir nichts anderes übrig bleiben.

                                -> Ernährung für Anfänger Teil 1 und 2

                                First post ofc

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