Zitat von WSKonFire
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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beste um kondition aufzubauen sind wohl ausdauersportarten.Zitat von I_FR_DIECARCRASHASHEwas ist eigentlich am besten um kondition aufzubauen (bevor man anfängt ins studio zu gehen)
und gleichzeitig körperfett zu verbennen ?
wofür willst du denn kondition aufbauen? grundfitness steigern oder für irgendwas bestimmtes? wenn zweiteres, mach doch einfach das! (z.b. du willst deine kondition beim joggen steigern, dann lauf eben mehr Oo)
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naja, hatten es ja letzten irgendwann schonmal davon. problem ist das wir bei uns keine dipmaschine haben. habe den torso/antagonisten 2er von andro.
d.h.:
TE2:
Kniebeuge
Kreuzheben
LH-Curls
Dips
(Wadenheben)
was gibts dann als alternative? kann dips bei uns nur so machen, dass die stangen nicht parallel stehen, sonder zueinander zeigen und weiß nicht ob das dann sinn macht oder ich lieber was anderes machen sollte. :)
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