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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Zitat von Lego
    Wenn man 2 Monate nicht trainieren war. Kann man trotzdem direkt mit Muskelaufbau fortfahrne oder sollte man erstmal wieder "gewöhnen" und wenn "gewöhnen" wie lange? ^^
    1. mach mal dein emma stone avatar wieder rein.
    2. brauchst dich eigentlich nicht gewöhnen deine muskeln werden dir das tempo schon vorgeben. Du wirst automatisch weniger gewicht bewältigen.

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      Zitat von Laas
      Zitat von Lego
      Wenn man 2 Monate nicht trainieren war. Kann man trotzdem direkt mit Muskelaufbau fortfahrne oder sollte man erstmal wieder "gewöhnen" und wenn "gewöhnen" wie lange? ^^
      1. mach mal dein emma stone avatar wieder rein.
      2. brauchst dich eigentlich nicht gewöhnen deine muskeln werden dir das tempo schon vorgeben. Du wirst automatisch weniger gewicht bewältigen.
      ja, mir hat die fitnesstrainerin gesagt, dass ich weniger gewicht aber eben so 18 wdhlen machen soll.

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        willst du den aussehen wie die fitnesstrainerin?^^
        An deiner stelle würde ich 3sätze mit jeweils 5 wiederholungen machen.

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          Zitat von VillacherBier
          Der hat schon nen krassen Body und wohl fats jede Frau würde das vorziehen... nur wenn ich mich entscheiden müsste, dann würde ich doch lieber den massigen Körper nehmen.

          Wobei sein Körper schon richtig derbst ist... :)
          Das kann ich echt nicht verstehen, es wäre nett, wenn du das mal erläutern könntest.

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            also ich war auch 2 monate nicht trainieren montag wieder angefangen ging eig ganz gut konnte zwar nich ganz auf meine alten gewichte kommen aber ging klar nur was mir aufgefallen ist ich hatte schnell keine kraft mehr ansonsten denk ich das legt sich nach 1-2 wochen wieder

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              haha :D, es geht nur darum, dass sie mir vorgeschlagen hat, dass ich nen monat das so machen sollte. kA. hab heute auch wieder mit 8 wdhlen trainiert ^^

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                Zitat von ME GUSTA
                Frage an Mars, überwachst du auch deinen KFA eigtl irgendwie? Würd mich mal interessieren inwiefern der gesunken ist.
                sadly no, caliper & co sind mir zu ungenau und ne richtige messung zu teuer atm

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                  Zitat von achtanabl
                  Zitat von VillacherBier
                  Der hat schon nen krassen Body und wohl fats jede Frau würde das vorziehen... nur wenn ich mich entscheiden müsste, dann würde ich doch lieber den massigen Körper nehmen.

                  Wobei sein Körper schon richtig derbst ist... :)
                  Das kann ich echt nicht verstehen, es wäre nett, wenn du das mal erläutern könntest.
                  Ganz einfach. Ich empfinde solche definierten Körper nicht so männlich wie bullige Körper mit viel Masse. Mir persönlich gefällt das einfach besser, ob nun an mir oder an anderen Männern. Auch weil ich das mit Kraft verbinde (Strongestman) - und Kraft ist für mich männlich.
                  Wenn eine Person athletisch aussieht, aber keine Kraft hat, dann ist das für mich nicht erstrebenswert und wird jetzt mal blöd gesagt, von mir diesbezüglich auch nicht ernst genommen.

                  Masse, Masse und mehr Masse. :)

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                    Apropos Masse: Morgen ist Wiegen nach der 2. Woche Starting Strength angesagt. Ich rechne mit enormem Muskelzuwachs ;)

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                      Na dann hoffen wir, dass du gegessen hast :)

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                        Hmmmm... wenn ich jetzt zum Postkasten gehe und kein gelbes Zettelchen finde, dann bin ich aber böse.

                        Will endlich meine neuen Supps ausprobieren.

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                          Zitat von Cletus Spuckler
                          Apropos Masse: Morgen ist Wiegen nach der 2. Woche Starting Strength angesagt. Ich rechne mit enormem Muskelzuwachs ;)
                          nach 2 wochen? :)
                          mit wieviel rechnest du denn?

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                            Zitat von Sekedow
                            Na dann hoffen wir, dass du gegessen hast :)
                            gegessen habe ich fleißig. Täglich zwischen 180 und 240 gramm proteine. kann als anfänger nicht wirklich einschätzen, was ich zugenommen haben könnte. Schätze einfach mal ein gutes Kilo. So war es zumindest auch letzte Woche

                            Kommentar


                              Zitat von Cletus Spuckler
                              Zitat von Sekedow
                              Na dann hoffen wir, dass du gegessen hast :)
                              gegessen habe ich fleißig. Täglich zwischen 180 und 240 gramm proteine. kann als anfänger nicht wirklich einschätzen, was ich zugenommen haben könnte. Schätze einfach mal ein gutes Kilo. So war es zumindest auch letzte Woche
                              1kg in einer Woche?

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                                Zitat von Mike Litoris
                                Zitat von Cletus Spuckler
                                Zitat von Sekedow
                                Na dann hoffen wir, dass du gegessen hast :)
                                gegessen habe ich fleißig. Täglich zwischen 180 und 240 gramm proteine. kann als anfänger nicht wirklich einschätzen, was ich zugenommen haben könnte. Schätze einfach mal ein gutes Kilo. So war es zumindest auch letzte Woche
                                1kg in einer Woche?

                                er hat zwar massig gegessen... aber nur salat und obst :-/

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