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ja okay, bei den meisten scheint es gut zu funktionieren, aber das ganze ist halt bei jedem anders denke ich. wie gesagt ich werd morgens wieder etwas essen, nur halt nicht mehr so viel wie in der zeit vor IF :)
wer macht hier alles IF ??
noch ne andere sache... bin in letzter zeit sehr gut vorangekommen beim BD, aber jetzt hänge ich irgendwie seit 2-3 trainings an 67 kg und komm nicht weiter :( heute liefs irgendwie sogar noch schlechter und ich hab weniger wiederholungen geschafft als sonst...
Du hängst seit 2-3 Training? Ich habe damals von 115 auf 120 ganze sechs Monate gebraucht und selbst das ist keine besonders großer Zeitraum.
Und man hat eben wirkliche "Hundstage"... nicht entmutigen lassen, dafür kommt irgendwann ein Bombentraining, bei dem du plötzlich die Gewichte nur durch die Gegend schleuderst und dich schnell steigerst.
So war das bei mir erst vor kurzem bei der Military Press.
Jemand ne Ahnung, wo ich das Bild hochauflösend her bekomme?
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=194829287247661&set=a.1716989462273 62.47783.171695256227731&type=3
Heute hat der Postmann geläutet... dachte er bringt mir mein Andro-Paket. Und nix war... Aber bis 15:54:55 haben sie Zeit.
Dauert normal nie über 48 Stunden.
Letztes Training drei solide Wiederholungen mit 70. Man muss es aber wirklich relativ sehen, weil ich im Sommer noch bei 60 war und bei mir vorher lange nichts weiterging. Also ich bin zufrieden und darauf kommt es ja im Endeffekt an.
Heute ist sowieso Rücken/Schultern dran. Werde dann mal Max machen.
70kg nach dem Brusttraining oder am Anfang einer Einheit?
Sekedow postete
Jemand ne Ahnung, wo ich das Bild hochauflösend her bekomme?
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=194829287247661&set=a.1716989462273 62.47783.171695256227731&type=3
DR.BOB: auch wenn du völlig recht hast und jeder selbst wissen muss ob einem IF gefällt, finde ich dass du die sache falsch angegangen bist. du dachtest anscheinend das ist ein selbstläufer. natürlich wird man hin und wieder hunger haben, es ist und bleibt ja eine diät. wenn es schlimm wird muss man eben entgegenwirken (viel wasser trinken zB) oder einfach disziplin zeigen. evtl hast du auch einfach zu wenig gesunde sachen gegessen, denn damit ist es kaum möglich sich im iF-Fenster zu überfressen.
DR.BOB: auch wenn du völlig recht hast und jeder selbst wissen muss ob einem IF gefällt, finde ich dass du die sache falsch angegangen bist. du dachtest anscheinend das ist ein selbstläufer. natürlich wird man hin und wieder hunger haben, es ist und bleibt ja eine diät. wenn es schlimm wird muss man eben entgegenwirken (viel wasser trinken zB) oder einfach disziplin zeigen. evtl hast du auch einfach zu wenig gesunde sachen gegessen, denn damit ist es kaum möglich sich im iF-Fenster zu überfressen.
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