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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Zitat von shzzL
    Zitat von Mimimi
    coleman kann sich super anschnallen
    nice :) ich nehme alles zurück

    coleman kann sogar spagath. video könnt ihr selber raussuchen. mr. o 2005 zum beispiel ... die kür! aber dennoch sind die muckies im weg!

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      was drückst du bisher?

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        @noah:

        ja okay, bei den meisten scheint es gut zu funktionieren, aber das ganze ist halt bei jedem anders denke ich. wie gesagt ich werd morgens wieder etwas essen, nur halt nicht mehr so viel wie in der zeit vor IF :)

        wer macht hier alles IF ??


        noch ne andere sache... bin in letzter zeit sehr gut vorangekommen beim BD, aber jetzt hänge ich irgendwie seit 2-3 trainings an 67 kg und komm nicht weiter :( heute liefs irgendwie sogar noch schlechter und ich hab weniger wiederholungen geschafft als sonst...

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          2-3 trainingseinheiten sind nix, einfach weiter essen und in 5-6 TEs wirst du die 70+ knacken

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            Zitat von Hugger
            Zitat von shzzL
            Zitat von Mimimi
            coleman kann sich super anschnallen
            nice :) ich nehme alles zurück

            coleman kann sogar spagath. video könnt ihr selber raussuchen. mr. o 2005 zum beispiel ... die kür! aber dennoch sind die muckies im weg!
            Hier kann er dafür nicht mal richtig sein Shirt ausziehen...

            http://www.youtube.com/watch?v=ZF_3I3K7zUY

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              Das mit IF verstehe ich nicht, aber gut. ;)


              Du hängst seit 2-3 Training? Ich habe damals von 115 auf 120 ganze sechs Monate gebraucht und selbst das ist keine besonders großer Zeitraum.

              Und man hat eben wirkliche "Hundstage"... nicht entmutigen lassen, dafür kommt irgendwann ein Bombentraining, bei dem du plötzlich die Gewichte nur durch die Gegend schleuderst und dich schnell steigerst.

              So war das bei mir erst vor kurzem bei der Military Press.

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                Was presst du denn?

                Jemand ne Ahnung, wo ich das Bild hochauflösend her bekomme?
                http://www.facebook.com/photo.php?fbid=194829287247661&set=a.1716989462273 62.47783.171695256227731&type=3

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                  Heute hat der Postmann geläutet... dachte er bringt mir mein Andro-Paket. Und nix war... Aber bis 15:54:55 haben sie Zeit.
                  Dauert normal nie über 48 Stunden.


                  Letztes Training drei solide Wiederholungen mit 70. Man muss es aber wirklich relativ sehen, weil ich im Sommer noch bei 60 war und bei mir vorher lange nichts weiterging. Also ich bin zufrieden und darauf kommt es ja im Endeffekt an.

                  Heute ist sowieso Rücken/Schultern dran. Werde dann mal Max machen.

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                    er hat doch vor kurzem den intermediate status verlassen oder wie war das ? :D // das du hund GENAU jetzt auch postest :D

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                      70kg nach dem Brusttraining oder am Anfang einer Einheit?

                      Sekedow postete
                      Jemand ne Ahnung, wo ich das Bild hochauflösend her bekomme?
                      http://www.facebook.com/photo.php?fbid=194829287247661&set=a.1716989462273 62.47783.171695256227731&type=3

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                        Die 70 kommen bei mir direkt nach den Klimmzügen. Also die zweite Übung.

                        Und Brusttraining? Rücken/Schultern ist der Press-Day.



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                          DR.BOB: auch wenn du völlig recht hast und jeder selbst wissen muss ob einem IF gefällt, finde ich dass du die sache falsch angegangen bist. du dachtest anscheinend das ist ein selbstläufer. natürlich wird man hin und wieder hunger haben, es ist und bleibt ja eine diät. wenn es schlimm wird muss man eben entgegenwirken (viel wasser trinken zB) oder einfach disziplin zeigen. evtl hast du auch einfach zu wenig gesunde sachen gegessen, denn damit ist es kaum möglich sich im iF-Fenster zu überfressen.

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                            70kg...nett!

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                              Zitat von Audacity of Huge
                              DR.BOB: auch wenn du völlig recht hast und jeder selbst wissen muss ob einem IF gefällt, finde ich dass du die sache falsch angegangen bist. du dachtest anscheinend das ist ein selbstläufer. natürlich wird man hin und wieder hunger haben, es ist und bleibt ja eine diät. wenn es schlimm wird muss man eben entgegenwirken (viel wasser trinken zB) oder einfach disziplin zeigen. evtl hast du auch einfach zu wenig gesunde sachen gegessen, denn damit ist es kaum möglich sich im iF-Fenster zu überfressen.
                              ~3000 kcal in 8h ist ja wohl kein problem.

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                                Mit einem Kaffee kann ich den Hunger ca 30min nach hinten schieben, klappt eigentlich super.

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