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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    ich sags mal so, es bringt dir nicht wirklich was sich mit irgendjmd zu vergleichen

    derjenige müsste ähnliche genetik, ähnliche sportlaufbahn, ähnliche ernährung und ähnlichen trainingsplan hben soviel viele weitere faktoren

    wichtig ist, dass es bei dir vorran geht

    wenn du im arbeitssatz allerdings 30kg bankdrückst is das nicht gut

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      60kg bankdrücken
      90kg kreuzheben
      70kg kniebeugen
      45kg military press

      :)


      nein das sind nicht meine aktuellen kraftwerte!! :D das sind nur die werte die ich mit einem körpergewicht von ca. 70kg bewältigt habe.

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        45kg military stehend?

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          Zitat von Oky
          45kg military stehend?
          jo?

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            Bin nach gut 6 Monaten ordentlichen Trainings dort:

            BD 60kg
            KH 110kg
            KB 100kg
            FD 45kg

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              ss seit juli'11 182cm 90kg ohhhhhh :D:D bin ich feTT

              kb 3*5 95,5
              kh 3*5 95,5
              bd 3*5 85,5
              ükp 3*5-3 52

              gammel seit gut 1 1/2 monaten glaube bei 95,5 bei kb/kh, hab dann einfach bd auf maxkraft trainiert..................

              3 wochen endlich 30kg mehr....boah, sind kniebeugen und kreuzhebn langweilig...

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                dann mach mal mehr wiederholungen?

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                  Wieso machst du 3x5 bei KH, wenn du SS betreibst, enjoyin?

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                    versuch dich mal am system mit 4-5-6 wdh. ("reverse pyramid"), wobei du das gewicht natürlich nach hinten raus verringerst. mich motiviert das mehr, als 3x5 wdh. zu machen.

                    edit: und kreuzheben auch mal unter 5 wdh. gehen. ein schwerer satz mit 2 wdh. ist manchmal auch genug (wenn man in der selben te gebeugt hat).

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                      Du machst beim Bankdrücken nur 15 Kilo mehr als bei der Press. Auch witzig.

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                        bd mach ich 3*5 70 kg
                        und ich wiege 63 kg
                        kreuzheben und kniebeugen mach ich gar nicht olo :)



                        hat sich schon einer die serie "ultimate fighter" angesehen? hab gerade angefangen. auch ganz interessant was die da so alles machen.

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                          @uli
                          was ist das den nun für ein brot? hast du nach brot mit hohem eiweißanteil gefragt oder ist das eine spezielle sorte?

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                            http://www.eiweiss-abendbrot.de/eiweiss_abendbrot_low_carb.html

                            Gab's zufällig bei meinem Bäcker mit Werbeprospekt. Hab's dann mal gekauft. Schmeckt auch echt gut.

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                              ah ok


                              http://clips.team-andro.com/watch/dd0bd618e5d2598f1870/finale-junioren-gesamtsieg-int.-norddeutsche-meisterschaft-2011

                              helge du mit deiner wettkampferfahrung kannst das wahrscheinlich besser beurteilen aber für mich wirken die kandidaten nicht sehr beeindruckend. Liegt das am Licht oder ist das eher ein wettbewerb für jedermann?

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                                Zitat von Uli
                                Wieso machst du 3x5 bei KH, wenn du SS betreibst, enjoyin?

                                ab und zu mal, wenn ich lust hab :) meinte eher, dass ich des halt packe :>
                                Zitat von TYSON
                                dann mach mal mehr wiederholungen?
                                ganz ehrlich, kb, ich chill das jetzt noch aus, die ersten 2-3 wochen hatte es mich angekotzt, aber jetzt ist mir das egal. muss erstmal andere dinge regeln und freu mich einfach auf anfang dezember

                                Kommentar

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