Im Moment 82kG auf 178, soll aber wieder auf die 72kG vom letzten August zurückgehen.
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
ich hab mein leben eigentlich sehr wenig bis normal viel milch/produkte konsumiert und mit 20 immer noch akne, vorallem im winter immer heftig! im sommer gehts! im winter hilft dann halt bissel soli... aknenormin(iso) hab ich auch genommen, aber ich muss hier einfach zu geben ich hab das zeug nicht verkraftet... najaZitat von ffxIch hab mein ganzes leben lang milchprodukte konsumiert und nie probleme gehabt. Als ich mit meiner roaccutan behandlung fertig war, war ich quasi 4 jahre akne frei. War nicht gerade lustig, als ich mit 21 wieder akne an der stirn bekommen hatte.Zitat von SekedowIch verprügel die Milch immer bevor ich sie trinke, deswegen tut sie mir dann auch nichts. Sinnlose Diskussion. Hi, ich war mal gegen Gras allergisch, bitte abschaffen.
Grad mal ein interview mit ihm rausgesucht, was es grob linkumschreibt
Ist leider von t-nation, aber es geht auch eher um die aussage.
Ich will keinesfalls milch verteufeln (die ultrahocherhitzte ausm supermarkt ist scheiße :P), aber ich sehs einfach nicht gerne, wenn leute mehrere liter milch am tag empfehlen.
Wer probleme hat, kann ja mal darauf für längere zeit verzichten und sehen, ob sich für ihn etwas ändert/verbessert.
Kommentar
-
Mach dich nicht verrückt zum Thema Eiweiß. Versuch, Hähnchen/Magerquark/Milch zu deinen regelmäßigen Mahlzeiten hinzufügen, ggf. auch Thunfisch. Wenn du aber erstmal hauptsächlich abnehmen willst, sind 200+ Gramm Eiweiß völlig unnötig. Zumal du ohnehin versuchen solltest, keine Radikaldiät mit seltsamen Nahrungsmitteln zu machen, sondern einfach dauerhaft deine Ernährung umstellen musst.Zitat von desasTerIm Moment 82kG auf 178, soll aber wieder auf die 72kG vom letzten August zurückgehen.
Heute das erste Mal seit einem Monat richtig am Eisen. KB direkt mal um 15kg nach unten, KH um 10, BD ist konstant geblieben. Besser als erwartet ;-)
Kommentar
-
Ich war zwei Tage lang in einem Konferenzraum, in dem wohl 80 Prozent der Leute Lepra oder andere ansteckende Krankheiten hatten.
Jedenfalls wurden meine noch nicht kranken Kollegen in den zwei Tagen ebenso krank. Oder zumindest 3 Stück.
Und der Meister... der Meister ist dank
Spoiler:Glutamin
fit wie ein Pfitschipfeil!
btt
So... heute mein erstes Training seit dem Dienstag... bin gespannt. Handgelenk noch immer nicht richtig fit. Mal gucken.
Kommentar
-
nach VBs lobpreisungen hab ichs mal zum testen gekauft, bisher auch noch keinen unterschied gemerkt :)
hatte ja gehofft es bringt mir bissl was für meine regeneration, da ich einfach JEDES ver****te mal nach dem beintraining muskelkater bekomm und das einzige was ich da variiere ist das ich ab und zu beinpresse statt KB mache. irgendwie ka woran das liegt....
Kommentar
-
Hui, das war jetzt aber sehr knapp mit der letzten Wiederholung. ;)
Ehmmm, ganz unterschiedlich. Aktuell muss ich etwas sparen.
Wenn ich das Gefühl habe, dass ich krank werde, dann gibt es eben seehr viel Tee und 20-40 Gramm am Tag.
An Trainingstagen meist zwischen 10-20.
An normalen Tagen 5-10 Gramm.
Das alles ist aber auch abhängig davon, wie viel Proteine ich über den Tag zu mir genommen habe und am Abend noch zu mir nehmen werde.
Oftmals auch nichts... also wenn mein Proteinbedarf mehr als gedeckt ist.
Kommentar
-
mars
Nach Tag 5: 95,0 ergo 2,8 kg weg.
Spüre heute den Hunger etwas deutlicher, evtl legt sich das aber auch noch.
Training gestern war gut, vorran gehts bei den Gewichten nicht unbedingt, aber primäres Ziel ist ja halten und Fett droppen
Morgen gibts dann nen "Re-Feed" in Form _einer_ festen&gesunden Mahlzeit, wie ich mich freue :D
Kommentar
Kommentar