Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    http://www.bild.de/video/clip/fitnesstrainer/fitnesstrainer-nimmt-35-kilo-zu-experiment-20792212.bild.html

    :D

    Kommentar


      Würde es nicht machen, weil dann wieder keiner versteht, dass kcal doch das wirklich relevante sind.

      Kommentar


        Zitat von Pob
        http://www.bild.de/video/clip/fitnesstrainer/fitnesstrainer-nimmt-35-kilo-zu-experiment-20792212.bild.html

        :D
        Hatten wir schon. www.fit2fat2fit.com

        Kommentar


          Zitat von Uli
          Ich habe jetzt überlegt, ob ich TYSONs Post zur Diät in den Eröffnungsbeitrag aufnehme. Allerdings halte ich die Empfehlungen für sehr extrem und den Beitrag lesen ja insbesondere Anfänger. Einige Sachen sind auch stark von seinen persönlichen Erfahrungen geprägt, nicht jeder will bspw. IF machen.
          dann aber noch mehr details zu:

          Zitat von enjoyin
          Spoiler: 
          Zitat von TYSON
          täglich

          250-300g ew
          500g-1kg gemüse.
          200-300g obst (beeren optimal)

          carbs nach dem training bzw. abends, fette andersrum.
          intensives krafttraining 3x/woche, wenig wdh, viele grundübungen.
          cardio an ntt wenn du lust hast, zügiges gehen oder lockeres fahrradfahren max. 90min.
          nach dem aufstehen min. 3h fasten, fasten von längerer dauer vorteilhaft, kein muss.
          verzicht auf getreide/süßigkeiten vorteilhaft, kein muss.

          so kann man auch ohne kcal zählen erfolg haben.


          bitte in den first post.

          evtl noch details zu dauer, einstieg bzw austieg der diät, zwecks vermeidung von jojo etc

          Kommentar


            Zitat von pheno
            Zitat von Pob
            http://www.bild.de/video/clip/fitnesstrainer/fitnesstrainer-nimmt-35-kilo-zu-experiment-20792212.bild.html

            :D
            Hatten wir schon. www.fit2fat2fit.com
            Und jetzt trainiert er alles wieder runter oder ist er schon fertig damit?

            Kommentar


              Zitat von Johnny Cash
              Zitat von pheno
              Zitat von Pob
              http://www.bild.de/video/clip/fitnesstrainer/fitnesstrainer-nimmt-35-kilo-zu-experiment-20792212.bild.html

              :D
              Hatten wir schon. www.fit2fat2fit.com


              Und jetzt trainiert er alles wieder runter oder ist er schon fertig damit?
              fängt meine ich heute mit dem abnehmen an.

              Kommentar


                Zitat von Uli
                Zitat von Sekedow
                Oder einfach nur Milch? 2 Liter Milch nebenher trinken = 70gr EW
                Und 1000 kcal. Für dich als ambitionierten Wasserbüffel okay, aber ich bleibe lieber bei MQ ;-)

                meine mal gelesen zu haben, dass man nicht zuviel milch trinken sollte....

                Kommentar


                  Zitat von gerhard
                  Zitat von Uli
                  Zitat von Sekedow
                  Oder einfach nur Milch? 2 Liter Milch nebenher trinken = 70gr EW
                  Und 1000 kcal. Für dich als ambitionierten Wasserbüffel okay, aber ich bleibe lieber bei MQ ;-)

                  meine mal gelesen zu haben, dass man nicht zuviel milch trinken sollte....
                  Es gab mal das Gerücht, dass zu viel Milch dazu beiträgt, dass man eine Laktoseintoleranz bekommt. Aus eigener Erfahrung kann ich allerdings berichten, dass dem nicht so ist. Bestätigt wurde es nämlich nie.

                  Kommentar


                    Zitat von ME GUSTA
                    Mach mir morgens immer den ultimativen Todesshake des Todes:
                    Kommt alles in Mixer:

                    - 700ml Milch
                    - 2 Bananen
                    - 500g MQ
                    - 4 Löffel MKP
                    - 3 Eier
                    - 100g Haferflocken

                    Alles 2min durchmixen und dann runterdamit... Würd ich das alles einzeln essen bräucht ich früh über ne halbe Stunde zum essen -.-
                    jeden morgen?! bringt doch 0

                    Kommentar


                      Zitat von SIRAwesom3
                      Zitat von ME GUSTA
                      Mach mir morgens immer den ultimativen Todesshake des Todes:
                      Kommt alles in Mixer:

                      - 700ml Milch
                      - 2 Bananen
                      - 500g MQ
                      - 4 Löffel MKP
                      - 3 Eier
                      - 100g Haferflocken

                      Alles 2min durchmixen und dann runterdamit... Würd ich das alles einzeln essen bräucht ich früh über ne halbe Stunde zum essen -.-
                      jeden morgen?! bringt doch 0
                      Und wieso? :o

                      Kommentar


                        Zitat von Johnny Cash
                        Zitat von SIRAwesom3
                        Zitat von ME GUSTA
                        Mach mir morgens immer den ultimativen Todesshake des Todes:
                        Kommt alles in Mixer:

                        - 700ml Milch
                        - 2 Bananen
                        - 500g MQ
                        - 4 Löffel MKP
                        - 3 Eier
                        - 100g Haferflocken

                        Alles 2min durchmixen und dann runterdamit... Würd ich das alles einzeln essen bräucht ich früh über ne halbe Stunde zum essen -.-
                        jeden morgen?! bringt doch 0
                        Und wieso? :o
                        Weil Nahrungsaufnahme heutzutage total überbewertet ist.

                        Kommentar


                          Am besten ihr mixt alles mit Wasser und schlürft es dann. Dann hält das Sättigungsgefühl länger an und ihr esst weniger...

                          Kommentar


                            Zitat von Xeeran
                            Zitat von gerhard
                            Zitat von Uli
                            Zitat von Sekedow
                            Oder einfach nur Milch? 2 Liter Milch nebenher trinken = 70gr EW
                            Und 1000 kcal. Für dich als ambitionierten Wasserbüffel okay, aber ich bleibe lieber bei MQ ;-)

                            meine mal gelesen zu haben, dass man nicht zuviel milch trinken sollte....
                            Es gab mal das Gerücht, dass zu viel Milch dazu beiträgt, dass man eine Laktoseintoleranz bekommt. Aus eigener Erfahrung kann ich allerdings berichten, dass dem nicht so ist. Bestätigt wurde es nämlich nie.
                            Ändert trotzdem nix daran, dass milch für viele leute scheiße ist und man lieber darauf verzichten sollte, bzw auf den konsum von milchprodukten.

                            Kommentar


                              Spoiler: 
                              Zitat von ffx
                              Zitat von Xeeran
                              Zitat von gerhard
                              Zitat von Uli
                              Zitat von Sekedow
                              Oder einfach nur Milch? 2 Liter Milch nebenher trinken = 70gr EW
                              Und 1000 kcal. Für dich als ambitionierten Wasserbüffel okay, aber ich bleibe lieber bei MQ ;-)

                              meine mal gelesen zu haben, dass man nicht zuviel milch trinken sollte....
                              Es gab mal das Gerücht, dass zu viel Milch dazu beiträgt, dass man eine Laktoseintoleranz bekommt. Aus eigener Erfahrung kann ich allerdings berichten, dass dem nicht so ist. Bestätigt wurde es nämlich nie.
                              Ändert trotzdem nix daran, dass milch für viele leute scheiße ist und man lieber darauf verzichten sollte, bzw auf den konsum von milchprodukten.


                              Bitte? Wieso sollte man auf Milchprodukte verzichten und wieso sollten diese "Scheiße" sein? Wenn du natürlich pasteurisierte Milch zu dir nimmst, dann ist das "logisch", da durch den Verarbeitungsprozess viele Nährstoffe verloren gehen. Frische Milch hingegen ist ein wichtiger Lieferant von Calcium und beugt Knochenbrüchen vor. Pasteurisierte hingegen führt sogar zu einer Steigerung des Risikos von Knochenbrüchen (siehe Nurse’s Health Study). Die meisten Studien beziehen sich im Übrigen auf pasteurisierte Milch und sind aus den 80er und 90er Jahren, wobei die Entwicklung mittlerweile ja dahin geht, dass man bewusster beim Lebensmitteleinkauf und -verzehr ist und mehr frische Produkte konsumiert. Von daher ist deine Pauschalisierung falsch.

                              Kommentar


                                Zitat von Uli
                                Ich habe jetzt überlegt, ob ich TYSONs Post zur Diät in den Eröffnungsbeitrag aufnehme. Allerdings halte ich die Empfehlungen für sehr extrem und den Beitrag lesen ja insbesondere Anfänger. Einige Sachen sind auch stark von seinen persönlichen Erfahrungen geprägt, nicht jeder will bspw. IF machen.
                                kommt nicht mit rein. wir sind alle keine profis und müssen es nicht übertreiben. die meisten sind hier um die 20 rum und sollten auf jedenfall ihre jugend genießen und nicht nach schema F essen! wer infos brauch kann fragen oder ihm ne mail schreiben
                                PUNKT

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X