einfach 0,5-0,7l milch darein, ne banane und pulver und schlucken, wenn du noch crushed ice darein machst, solltest du vorher noch 5 packungen kaufen, weil du davon garantiert MEHR davon willst
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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kann mit leeren magen eh nicht schlafen.Zitat von Dr.BOBam besten nach 16 uhr keine kohlenhydrate mehr !!!!!!!!!
Spoiler:[/ironie off]
Hab mir heute auch mal mq besorgt hab nix dafür was ich dabei tun kann, daher mal pur probieren, mal sehen ob ich kotzen muss :D
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- 500gramm magerquarkZitat von Swasi_LandBoah, haut nochmal Tipps raus, wie ihr den Magerquark runterbekommt. Ich hab gestern wirklich fast gekotzt...
- 2-4 bananen (ist jedem selbst überlassen, ich mache meistens 3)
- 1,5 esslöffel honig
(optional, noch ein wenig milch, damits noch matschiger wird^^)
alles vermixen.
todes lecker
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Ich habe jetzt überlegt, ob ich TYSONs Post zur Diät in den Eröffnungsbeitrag aufnehme. Allerdings halte ich die Empfehlungen für sehr extrem und den Beitrag lesen ja insbesondere Anfänger. Einige Sachen sind auch stark von seinen persönlichen Erfahrungen geprägt, nicht jeder will bspw. IF machen.
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Mach mir morgens immer den ultimativen Todesshake des Todes:
Kommt alles in Mixer:
- 700ml Milch
- 2 Bananen
- 500g MQ
- 4 Löffel MKP
- 3 Eier
- 100g Haferflocken
Alles 2min durchmixen und dann runterdamit... Würd ich das alles einzeln essen bräucht ich früh über ne halbe Stunde zum essen -.-
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tue es !los tue es ! tue es !Zitat von UliIch habe jetzt überlegt, ob ich TYSONs Post zur Diät in den Eröffnungsbeitrag aufnehme. Allerdings halte ich die Empfehlungen für sehr extrem und den Beitrag lesen ja insbesondere Anfänger. Einige Sachen sind auch stark von seinen persönlichen Erfahrungen geprägt, nicht jeder will bspw. IF machen.
man könnte ja einfach mit dazu schreiben, dass es eher weniger geeignet ist für den anfang etc blubb.... aber das wäre nun weit hergeholt :p
ich bin dafür !
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