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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    einfach 0,5-0,7l milch darein, ne banane und pulver und schlucken, wenn du noch crushed ice darein machst, solltest du vorher noch 5 packungen kaufen, weil du davon garantiert MEHR davon willst

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      mq + 500ml milch + bisschen vanille whey = win

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        Zitat von Dr.BOB
        am besten nach 16 uhr keine kohlenhydrate mehr !!!!!!!!!

        Spoiler: 
        [/ironie off]
        kann mit leeren magen eh nicht schlafen.

        Hab mir heute auch mal mq besorgt hab nix dafür was ich dabei tun kann, daher mal pur probieren, mal sehen ob ich kotzen muss :D

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          Zitat von gesichterrichter
          mq + 500ml milch + bisschen vanille whey = win
          500gr + bisschen milch + MKP von ESN in Schoko/Hazelnut = leckerer Pudding.
          Ich sag mir immer: Es muss nicht schmecken, es muss den Sinn erfüllen. ;)

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            Oder einfach nur Milch? 2 Liter Milch nebenher trinken = 70gr EW

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              Wieso futtert ihr den MQ eigentlich immer auf einen Schlag? Ich esse den immer Abends nach dem Training vorm PC oder auf der Couch mit Lauch-/Karottenstangen etc.

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                wenn euch mq nicht schmeckt dann esst ihn halt nicht :o und nach dem training müssen fleisch und eier her, sonst läuft nix

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                  Zitat von Swasi_Land
                  Boah, haut nochmal Tipps raus, wie ihr den Magerquark runterbekommt. Ich hab gestern wirklich fast gekotzt...
                  - 500gramm magerquark
                  - 2-4 bananen (ist jedem selbst überlassen, ich mache meistens 3)
                  - 1,5 esslöffel honig
                  (optional, noch ein wenig milch, damits noch matschiger wird^^)
                  alles vermixen.
                  todes lecker

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                    Zitat von Sekedow
                    Oder einfach nur Milch? 2 Liter Milch nebenher trinken = 70gr EW
                    Und hast gleich Zucker mit drin :?

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                      Zitat von Sekedow
                      Oder einfach nur Milch? 2 Liter Milch nebenher trinken = 70gr EW
                      Und 1000 kcal. Für dich als ambitionierten Wasserbüffel okay, aber ich bleibe lieber bei MQ ;-)

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                        Ist doch trotzdem ne gute Relation? Es sind eher 1200 kcal, das heisst bei 3600kcal hätte man 210gr EW. Passt doch genau ins Konzept^^

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                          MQ mit tiefkühlerdbeeren (vorher etwas auftauen lassen) = yammi :) und dazun löffel vanille whey :)

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                            Ich habe jetzt überlegt, ob ich TYSONs Post zur Diät in den Eröffnungsbeitrag aufnehme. Allerdings halte ich die Empfehlungen für sehr extrem und den Beitrag lesen ja insbesondere Anfänger. Einige Sachen sind auch stark von seinen persönlichen Erfahrungen geprägt, nicht jeder will bspw. IF machen.

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                              Mach mir morgens immer den ultimativen Todesshake des Todes:
                              Kommt alles in Mixer:

                              - 700ml Milch
                              - 2 Bananen
                              - 500g MQ
                              - 4 Löffel MKP
                              - 3 Eier
                              - 100g Haferflocken

                              Alles 2min durchmixen und dann runterdamit... Würd ich das alles einzeln essen bräucht ich früh über ne halbe Stunde zum essen -.-

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                                Zitat von Uli
                                Ich habe jetzt überlegt, ob ich TYSONs Post zur Diät in den Eröffnungsbeitrag aufnehme. Allerdings halte ich die Empfehlungen für sehr extrem und den Beitrag lesen ja insbesondere Anfänger. Einige Sachen sind auch stark von seinen persönlichen Erfahrungen geprägt, nicht jeder will bspw. IF machen.
                                tue es !los tue es ! tue es !

                                man könnte ja einfach mit dazu schreiben, dass es eher weniger geeignet ist für den anfang etc blubb.... aber das wäre nun weit hergeholt :p

                                ich bin dafür !

                                Kommentar

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