Wieso solltest du einen ban bekommen. Panskii postet doch auch jeden Tag seinen asia kram :D
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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TE 1 :Zitat von Laasposte mal bitte deinen tp will mal wissen wie du das noch untergebracht hastZitat von THE PROFESSORmache neben Klimmzüge noch Dual Latzug an so einem Gerät mit zwei GriffenZitat von Laasmacht ihr eigentlich noch was anderes für den lat außer klimmzüge? irgendwie demotivierend wenn man immer bei der gleichen wiederholungszahl bleibt (was eigentlich ne steigerung bedeutet da ich kontinuierlich zugenommen habe).
Wenn ihr den latzug nennt habt ihr da ne empfehlung was den grifftyp angeht? oder eher vernachlässigbar hauptsache bewege sauber so viel gewicht wie möglich. Verzheit mögliche rechtschreibfehler komme gerade vom joggen und öle wie ein scheich
das wars dann aber auch schon
hänge auch schon seit ewigkeiten bei ~10 wdh klimmzüge fest
Kann aber auch daran liegen, dass ich mit der Zeit immer nen bisschen an Gewicht zugelegt hab :S
e: meint ihr ich bekomm nen ban wenn ich jeden abend meinen magerquark im was esst ihr gerade thread poste?^^
Kniebeugen
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Bankdrücken
Fliegende
Bizeps Curls
TE 2 :
Klimmzüge
Dual Latzug
LH oder KH-Rudern, je nachdem was frei ist
Military Press
Seitheben
Trizepsdrücken
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No offense, aber der Plan ist extrem scheiße :DZitat von THE PROFESSORTE 1 :Zitat von Laasposte mal bitte deinen tp will mal wissen wie du das noch untergebracht hastZitat von THE PROFESSORmache neben Klimmzüge noch Dual Latzug an so einem Gerät mit zwei GriffenZitat von Laasmacht ihr eigentlich noch was anderes für den lat außer klimmzüge? irgendwie demotivierend wenn man immer bei der gleichen wiederholungszahl bleibt (was eigentlich ne steigerung bedeutet da ich kontinuierlich zugenommen habe).
Wenn ihr den latzug nennt habt ihr da ne empfehlung was den grifftyp angeht? oder eher vernachlässigbar hauptsache bewege sauber so viel gewicht wie möglich. Verzheit mögliche rechtschreibfehler komme gerade vom joggen und öle wie ein scheich
das wars dann aber auch schon
hänge auch schon seit ewigkeiten bei ~10 wdh klimmzüge fest
Kann aber auch daran liegen, dass ich mit der Zeit immer nen bisschen an Gewicht zugelegt hab :S
e: meint ihr ich bekomm nen ban wenn ich jeden abend meinen magerquark im was esst ihr gerade thread poste?^^
Kniebeugen
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Bankdrücken
Fliegende
Bizeps Curls
TE 2 :
Klimmzüge
Dual Latzug
LH oder KH-Rudern, je nachdem was frei ist
Military Press
Seitheben
Trizepsdrücken
Ist mMn nur für Powerlifter, K3K interessant und keine BB-Technik.Zitat von Mike Litoris
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VB? Also will das jetzt auch machen und hab meine hände auf hanteln abgestützt, hatte aber eher das gefühl dass das mehr schmerzen bzw schlimmere auswirkungen hat als auf dem boden.. ?!Zitat von MahagoniBaumHolzHab mal 2 Wochen jeden zweiten Tag liegestützen gemacht weil ich nicht ins Fitness Studio kam mit Krügen. Danach waren meine Handgelenke platt und ich konnte kaum noch Liegestützen ohne Schmerzen machen.Zitat von kHauserZitat von Kakarothttp://100liegestuetze.de/week1.html
humbug?! brauchbar?! erfahrungen?!?!
Aber wie siehts eigentlich nun wirklich mit der Belastung für die Handgelenke aus?
Würd an deiner Stelle, wenn du das wirklich bis 100 durchziehen willst, auf irgendne Handgelenk schohnende Variante von VB zurückgreifen.
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all i hear is bla bla blaZitat von s-No offense, aber der Plan ist extrem scheiße :DZitat von THE PROFESSORTE 1 :Zitat von Laasposte mal bitte deinen tp will mal wissen wie du das noch untergebracht hastZitat von THE PROFESSORmache neben Klimmzüge noch Dual Latzug an so einem Gerät mit zwei GriffenZitat von Laasmacht ihr eigentlich noch was anderes für den lat außer klimmzüge? irgendwie demotivierend wenn man immer bei der gleichen wiederholungszahl bleibt (was eigentlich ne steigerung bedeutet da ich kontinuierlich zugenommen habe).
Wenn ihr den latzug nennt habt ihr da ne empfehlung was den grifftyp angeht? oder eher vernachlässigbar hauptsache bewege sauber so viel gewicht wie möglich. Verzheit mögliche rechtschreibfehler komme gerade vom joggen und öle wie ein scheich
das wars dann aber auch schon
hänge auch schon seit ewigkeiten bei ~10 wdh klimmzüge fest
Kann aber auch daran liegen, dass ich mit der Zeit immer nen bisschen an Gewicht zugelegt hab :S
e: meint ihr ich bekomm nen ban wenn ich jeden abend meinen magerquark im was esst ihr gerade thread poste?^^
Kniebeugen
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Bankdrücken
Fliegende
Bizeps Curls
TE 2 :
Klimmzüge
Dual Latzug
LH oder KH-Rudern, je nachdem was frei ist
Military Press
Seitheben
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Ist mMn nur für Powerlifter, K3K interessant und keine BB-Technik.Zitat von Mike Litoris
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vb=villacherbierZitat von mysteVB? Also will das jetzt auch machen und hab meine hände auf hanteln abgestützt, hatte aber eher das gefühl dass das mehr schmerzen bzw schlimmere auswirkungen hat als auf dem boden.. ?!Zitat von MahagoniBaumHolzHab mal 2 Wochen jeden zweiten Tag liegestützen gemacht weil ich nicht ins Fitness Studio kam mit Krügen. Danach waren meine Handgelenke platt und ich konnte kaum noch Liegestützen ohne Schmerzen machen.Zitat von kHauserZitat von Kakarothttp://100liegestuetze.de/week1.html
humbug?! brauchbar?! erfahrungen?!?!
Aber wie siehts eigentlich nun wirklich mit der Belastung für die Handgelenke aus?
Würd an deiner Stelle, wenn du das wirklich bis 100 durchziehen willst, auf irgendne Handgelenk schohnende Variante von VB zurückgreifen.
achte dabei drauf das deine handgelenke nicht abknicken dann müsste es eigentlich ohne schmerzen gehen
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er wird jetzt wahrscheinlich die tollen 2er andro split pläne posten, aber die hab ich schon durch und fahr mit dem oben am Besten, sei es von der Kraft her oder optisch, von daher warum was ändern?!Zitat von mysteIch bin hier ja nicht oft unterwegs, aber wenn man etwas von nem anderen User "kritiseren" ("Dein Plan ist extrem scheisse") will, sollte man doch 1. sagen warum und 2. was man seiner Ansicht nach besser machen könnte.
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nene honig schmeckt mir besser zu den 100gramm haferflockenZitat von THE PROFESSORhau dir maln löffell marmelade rein, wirkt echt wunder, aber dann am besten vorher in den mixerZitat von Laasweil es s- ausm esport forum sagt.
Alter fast vom mq gekotzt aber durchgezogen wie ein mann und die schüssel leergegessen
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