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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Wieso solltest du einen ban bekommen. Panskii postet doch auch jeden Tag seinen asia kram :D

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      Zitat von Laas
      Zitat von THE PROFESSOR
      Zitat von Laas
      macht ihr eigentlich noch was anderes für den lat außer klimmzüge? irgendwie demotivierend wenn man immer bei der gleichen wiederholungszahl bleibt (was eigentlich ne steigerung bedeutet da ich kontinuierlich zugenommen habe).
      Wenn ihr den latzug nennt habt ihr da ne empfehlung was den grifftyp angeht? oder eher vernachlässigbar hauptsache bewege sauber so viel gewicht wie möglich. Verzheit mögliche rechtschreibfehler komme gerade vom joggen und öle wie ein scheich
      mache neben Klimmzüge noch Dual Latzug an so einem Gerät mit zwei Griffen
      das wars dann aber auch schon
      hänge auch schon seit ewigkeiten bei ~10 wdh klimmzüge fest
      Kann aber auch daran liegen, dass ich mit der Zeit immer nen bisschen an Gewicht zugelegt hab :S
      poste mal bitte deinen tp will mal wissen wie du das noch untergebracht hast

      e: meint ihr ich bekomm nen ban wenn ich jeden abend meinen magerquark im was esst ihr gerade thread poste?^^
      TE 1 :
      Kniebeugen
      Kreuzheben mit gestreckten Beinen
      Bankdrücken
      Fliegende
      Bizeps Curls

      TE 2 :
      Klimmzüge
      Dual Latzug
      LH oder KH-Rudern, je nachdem was frei ist
      Military Press
      Seitheben
      Trizepsdrücken

      Kommentar


        Zitat von THE PROFESSOR
        Zitat von Laas
        Zitat von THE PROFESSOR
        Zitat von Laas
        macht ihr eigentlich noch was anderes für den lat außer klimmzüge? irgendwie demotivierend wenn man immer bei der gleichen wiederholungszahl bleibt (was eigentlich ne steigerung bedeutet da ich kontinuierlich zugenommen habe).
        Wenn ihr den latzug nennt habt ihr da ne empfehlung was den grifftyp angeht? oder eher vernachlässigbar hauptsache bewege sauber so viel gewicht wie möglich. Verzheit mögliche rechtschreibfehler komme gerade vom joggen und öle wie ein scheich
        mache neben Klimmzüge noch Dual Latzug an so einem Gerät mit zwei Griffen
        das wars dann aber auch schon
        hänge auch schon seit ewigkeiten bei ~10 wdh klimmzüge fest
        Kann aber auch daran liegen, dass ich mit der Zeit immer nen bisschen an Gewicht zugelegt hab :S
        poste mal bitte deinen tp will mal wissen wie du das noch untergebracht hast

        e: meint ihr ich bekomm nen ban wenn ich jeden abend meinen magerquark im was esst ihr gerade thread poste?^^
        TE 1 :
        Kniebeugen
        Kreuzheben mit gestreckten Beinen
        Bankdrücken
        Fliegende
        Bizeps Curls

        TE 2 :
        Klimmzüge
        Dual Latzug
        LH oder KH-Rudern, je nachdem was frei ist
        Military Press
        Seitheben
        Trizepsdrücken
        No offense, aber der Plan ist extrem scheiße :D

        Zitat von Mike Litoris
        @ Dr. Dr. Cooper - schau dir das ein paar mal an und poste dann nochmal ein Video

        Danke!
        Ist mMn nur für Powerlifter, K3K interessant und keine BB-Technik.

        Kommentar


          Hängt halt mal Gewicht ran und macht 5 Wh bei Klimmis anstatt 10.

          Kommentar


            Zitat von Sekedow
            Hängt halt mal Gewicht ran und macht 5 Wh bei Klimmis anstatt 10.
            haste nen extra gürtel fürs gewicht oder klemmste dir ne kurzhantel zwischen die beine?

            Kommentar


              Also bei +17,5kg geht es bei mir ohne Probleme mit der Hantel zwischen den Beinen.

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                Zitat von MahagoniBaumHolz
                Zitat von kHauser
                Zitat von Kakarot
                http://100liegestuetze.de/week1.html

                humbug?! brauchbar?! erfahrungen?!?!

                Aber wie siehts eigentlich nun wirklich mit der Belastung für die Handgelenke aus?
                Hab mal 2 Wochen jeden zweiten Tag liegestützen gemacht weil ich nicht ins Fitness Studio kam mit Krügen. Danach waren meine Handgelenke platt und ich konnte kaum noch Liegestützen ohne Schmerzen machen.
                Würd an deiner Stelle, wenn du das wirklich bis 100 durchziehen willst, auf irgendne Handgelenk schohnende Variante von VB zurückgreifen.
                VB? Also will das jetzt auch machen und hab meine hände auf hanteln abgestützt, hatte aber eher das gefühl dass das mehr schmerzen bzw schlimmere auswirkungen hat als auf dem boden.. ?!

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                  Zitat von s-
                  Zitat von THE PROFESSOR
                  Zitat von Laas
                  Zitat von THE PROFESSOR
                  Zitat von Laas
                  macht ihr eigentlich noch was anderes für den lat außer klimmzüge? irgendwie demotivierend wenn man immer bei der gleichen wiederholungszahl bleibt (was eigentlich ne steigerung bedeutet da ich kontinuierlich zugenommen habe).
                  Wenn ihr den latzug nennt habt ihr da ne empfehlung was den grifftyp angeht? oder eher vernachlässigbar hauptsache bewege sauber so viel gewicht wie möglich. Verzheit mögliche rechtschreibfehler komme gerade vom joggen und öle wie ein scheich
                  mache neben Klimmzüge noch Dual Latzug an so einem Gerät mit zwei Griffen
                  das wars dann aber auch schon
                  hänge auch schon seit ewigkeiten bei ~10 wdh klimmzüge fest
                  Kann aber auch daran liegen, dass ich mit der Zeit immer nen bisschen an Gewicht zugelegt hab :S
                  poste mal bitte deinen tp will mal wissen wie du das noch untergebracht hast

                  e: meint ihr ich bekomm nen ban wenn ich jeden abend meinen magerquark im was esst ihr gerade thread poste?^^
                  TE 1 :
                  Kniebeugen
                  Kreuzheben mit gestreckten Beinen
                  Bankdrücken
                  Fliegende
                  Bizeps Curls

                  TE 2 :
                  Klimmzüge
                  Dual Latzug
                  LH oder KH-Rudern, je nachdem was frei ist
                  Military Press
                  Seitheben
                  Trizepsdrücken
                  No offense, aber der Plan ist extrem scheiße :D

                  Zitat von Mike Litoris
                  @ Dr. Dr. Cooper - schau dir das ein paar mal an und poste dann nochmal ein Video

                  Danke!
                  Ist mMn nur für Powerlifter, K3K interessant und keine BB-Technik.
                  all i hear is bla bla bla

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                    Zitat von TYSON
                    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19111223
                    Many studies confirmed OA pain relief with glucosamine and chondroitin sulfate use.
                    gefällt mir

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                      Zitat von myste
                      Zitat von MahagoniBaumHolz
                      Zitat von kHauser
                      Zitat von Kakarot
                      http://100liegestuetze.de/week1.html

                      humbug?! brauchbar?! erfahrungen?!?!

                      Aber wie siehts eigentlich nun wirklich mit der Belastung für die Handgelenke aus?
                      Hab mal 2 Wochen jeden zweiten Tag liegestützen gemacht weil ich nicht ins Fitness Studio kam mit Krügen. Danach waren meine Handgelenke platt und ich konnte kaum noch Liegestützen ohne Schmerzen machen.
                      Würd an deiner Stelle, wenn du das wirklich bis 100 durchziehen willst, auf irgendne Handgelenk schohnende Variante von VB zurückgreifen.
                      VB? Also will das jetzt auch machen und hab meine hände auf hanteln abgestützt, hatte aber eher das gefühl dass das mehr schmerzen bzw schlimmere auswirkungen hat als auf dem boden.. ?!
                      vb=villacherbier
                      achte dabei drauf das deine handgelenke nicht abknicken dann müsste es eigentlich ohne schmerzen gehen

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                        Ich bin hier ja nicht oft unterwegs, aber wenn man etwas von nem anderen User "kritiseren" ("Dein Plan ist extrem scheisse") will, sollte man doch 1. sagen warum und 2. was man seiner Ansicht nach besser machen könnte.

                        Zitat von Dr.Dr.Cooper

                        Siehst btw bisschen aus wie Mario G.

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                          Zitat von myste
                          Ich bin hier ja nicht oft unterwegs, aber wenn man etwas von nem anderen User "kritiseren" ("Dein Plan ist extrem scheisse") will, sollte man doch 1. sagen warum und 2. was man seiner Ansicht nach besser machen könnte.
                          er wird jetzt wahrscheinlich die tollen 2er andro split pläne posten, aber die hab ich schon durch und fahr mit dem oben am Besten, sei es von der Kraft her oder optisch, von daher warum was ändern?!

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                            weil es s- ausm esport forum sagt.
                            Alter fast vom mq gekotzt aber durchgezogen wie ein mann und die schüssel leergegessen

                            Kommentar


                              Zitat von Laas
                              weil es s- ausm esport forum sagt.
                              Alter fast vom mq gekotzt aber durchgezogen wie ein mann und die schüssel leergegessen
                              hau dir maln löffell marmelade rein, wirkt echt wunder, aber dann am besten vorher in den mixer

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                                Zitat von THE PROFESSOR
                                Zitat von Laas
                                weil es s- ausm esport forum sagt.
                                Alter fast vom mq gekotzt aber durchgezogen wie ein mann und die schüssel leergegessen
                                hau dir maln löffell marmelade rein, wirkt echt wunder, aber dann am besten vorher in den mixer
                                nene honig schmeckt mir besser zu den 100gramm haferflocken

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