Zitat von Terence Chill
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krafttraining und cardio sollte man trennen, das krafttraining ist nicht dazu da um fett zu verbrennen, sondern um den muskelschutz zu garantieren. läuft man nach dem training, ist die gefahr groß muskeln zu verheizen.
fett wird hauptsächlich über die ernährung verbrannt (kaloriendefizit)
es bietet sich an seine diät ohne cardio zu beginnen, stagniert das gewicht über wochen, so bietet es sich an entweder das defizit zu erhöhen oder cardio hinzuzufügen (oder auch beides)
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