Wirst ja wohl ein paar Gramm Zucker zu dir nehmen können?
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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TicTacs sowie Traubenzucker und ähnliches Zeug verursacht ebenfalls Durchfall (wenn du innerhalb von 1 Minute drölf Packungen zu dir nimmst).Zitat von Judeso wie ichs gelesen habe is es das gleiche wie normaler zucker (außer paar kcal weniger) nur wird es nich mit insulin abgebaut und führt zu durchfall bei gewissen mengenZitat von Mimimiwarum?
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Zitat von impi. gogo bisu.in meinem freundeskreis wird es jetzt beliebt nach dem training noch 30minuten zu laufen, wohl weil man dann angeblich direkt fett verbrennt
kann mir kurz jemand begründen, wieso es sinnvoller ist an einem trainingsfreien tag zu laufen als nach dem training?
oder ist das wieder eine pure kcal+-sache? also dass man mehr essen muss um muskeln aufzubauen, weil man durchs laufen noch kcal verbrannt hat
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gute antwort ?Zitat von Laassrsly?Zitat von Okyist vitargo wirklich so gut wie jeder sagt?
http://www.vitargo.com/
auf andro wirds auch gehyped überlege mir vllt 1kg zu kaufen in form von carboX aber 50g sind schon bisschen viel für eine portion nachm training oder? :e
es soll halt besser als dextrose wirken weil es nicht aufbläht und nicht sättigt ausserdem,wird es halt erst verwertet wenn es im darmtrackt ist falls ich das so richtig verstanden hab
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weil der körper nach dem training katabol arbeitet. Ob es jetzt so wichtig ist sei mal dahingestelltZitat von impi. gogo bisu.Zitat von impi. gogo bisu.in meinem freundeskreis wird es jetzt beliebt nach dem training noch 30minuten zu laufen, wohl weil man dann angeblich direkt fett verbrennt
kann mir kurz jemand begründen, wieso es sinnvoller ist an einem trainingsfreien tag zu laufen als nach dem training?
oder ist das wieder eine pure kcal+-sache? also dass man mehr essen muss um muskeln aufzubauen, weil man durchs laufen noch kcal verbrannt hat
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mir wäre mein geld dafür zu schade aber wenn du von dem supp überzeugt bist dann kauf es dirZitat von Okygute antwort ?Zitat von Laassrsly?Zitat von Okyist vitargo wirklich so gut wie jeder sagt?
http://www.vitargo.com/
auf andro wirds auch gehyped überlege mir vllt 1kg zu kaufen in form von carboX aber 50g sind schon bisschen viel für eine portion nachm training oder? :e
es soll halt besser als dextrose wirken weil es nicht aufbläht und nicht sättigt ausserdem,wird es halt erst verwertet wenn es im darmtrackt ist falls ich das so richtig verstanden hab
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kommt drauf an was das ziel ist. wenn das ziel gewichtsreduzierung ist, dann ist es sinnvoller nach dem training laufen zu gehen, da zu dem zeitpunkt die energiespeicher leer sind (sein sollten). heisst der körper greift auf die angesammelten resourcen zurück. wichtig dabei ist allerdings, dass dem körper noch genügend eiweiss zum schutz der muskelmasse zur verfügung steht, damit eben an dessen stelle fett verbrannt wird.Zitat von impi. gogo bisu.Zitat von impi. gogo bisu.in meinem freundeskreis wird es jetzt beliebt nach dem training noch 30minuten zu laufen, wohl weil man dann angeblich direkt fett verbrennt
kann mir kurz jemand begründen, wieso es sinnvoller ist an einem trainingsfreien tag zu laufen als nach dem training?
oder ist das wieder eine pure kcal+-sache? also dass man mehr essen muss um muskeln aufzubauen, weil man durchs laufen noch kcal verbrannt hat
will man allerdings muskelmasse aufbauen, so würde ich eher an trainingsfreien tagen cardio empfehlen. denn nach dem training gilt es die speicher schnellstmöglich wieder aufzufüllen und man verschenkt nicht unnütz zeit im anabolen fenster.
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