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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Wirst ja wohl ein paar Gramm Zucker zu dir nehmen können?

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      oder einfach beides weglassen? :D

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        ich geb mir jeden tag bestimmt 10-15 tabs süßstoff und ich werd dadurch nicht dicker oder sonst was, also einfach rein damit

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          Zitat von Jude
          Zitat von Mimimi
          warum?
          so wie ichs gelesen habe is es das gleiche wie normaler zucker (außer paar kcal weniger) nur wird es nich mit insulin abgebaut und führt zu durchfall bei gewissen mengen
          hast du dich fehlinformiert, passiert schonma :)

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            Zitat von Jude
            Zitat von Mimimi
            warum?
            so wie ichs gelesen habe is es das gleiche wie normaler zucker (außer paar kcal weniger) nur wird es nich mit insulin abgebaut und führt zu durchfall bei gewissen mengen
            TicTacs sowie Traubenzucker und ähnliches Zeug verursacht ebenfalls Durchfall (wenn du innerhalb von 1 Minute drölf Packungen zu dir nimmst).

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              ist vitargo wirklich so gut wie jeder sagt?
              http://www.vitargo.com/
              auf andro wirds auch gehyped überlege mir vllt 1kg zu kaufen in form von carboX aber 50g sind schon bisschen viel für eine portion nachm training oder? :e

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                Zitat von Oky
                ist vitargo wirklich so gut wie jeder sagt?
                http://www.vitargo.com/
                auf andro wirds auch gehyped überlege mir vllt 1kg zu kaufen in form von carboX aber 50g sind schon bisschen viel für eine portion nachm training oder? :e
                srsly?

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                  Zitat von impi. gogo bisu.
                  in meinem freundeskreis wird es jetzt beliebt nach dem training noch 30minuten zu laufen, wohl weil man dann angeblich direkt fett verbrennt


                  kann mir kurz jemand begründen, wieso es sinnvoller ist an einem trainingsfreien tag zu laufen als nach dem training?

                  oder ist das wieder eine pure kcal+-sache? also dass man mehr essen muss um muskeln aufzubauen, weil man durchs laufen noch kcal verbrannt hat

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                    Zitat von Laas
                    Zitat von Oky
                    ist vitargo wirklich so gut wie jeder sagt?
                    http://www.vitargo.com/
                    auf andro wirds auch gehyped überlege mir vllt 1kg zu kaufen in form von carboX aber 50g sind schon bisschen viel für eine portion nachm training oder? :e
                    srsly?
                    gute antwort ?
                    es soll halt besser als dextrose wirken weil es nicht aufbläht und nicht sättigt ausserdem,wird es halt erst verwertet wenn es im darmtrackt ist falls ich das so richtig verstanden hab

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                      Zitat von impi. gogo bisu.
                      Zitat von impi. gogo bisu.
                      in meinem freundeskreis wird es jetzt beliebt nach dem training noch 30minuten zu laufen, wohl weil man dann angeblich direkt fett verbrennt


                      kann mir kurz jemand begründen, wieso es sinnvoller ist an einem trainingsfreien tag zu laufen als nach dem training?

                      oder ist das wieder eine pure kcal+-sache? also dass man mehr essen muss um muskeln aufzubauen, weil man durchs laufen noch kcal verbrannt hat
                      weil der körper nach dem training katabol arbeitet. Ob es jetzt so wichtig ist sei mal dahingestellt

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                        mach cardio an trainingsfreien tagen, damit der körper die verbrennungsmaschine auch an diesen tagen anschmeißt

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                          Zitat von Oky
                          Zitat von Laas
                          Zitat von Oky
                          ist vitargo wirklich so gut wie jeder sagt?
                          http://www.vitargo.com/
                          auf andro wirds auch gehyped überlege mir vllt 1kg zu kaufen in form von carboX aber 50g sind schon bisschen viel für eine portion nachm training oder? :e
                          srsly?
                          gute antwort ?
                          es soll halt besser als dextrose wirken weil es nicht aufbläht und nicht sättigt ausserdem,wird es halt erst verwertet wenn es im darmtrackt ist falls ich das so richtig verstanden hab
                          mir wäre mein geld dafür zu schade aber wenn du von dem supp überzeugt bist dann kauf es dir

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                            wenn ihr 3x5 85 kg bandrücken wollt wie würden eure aufwärmsätze aussehen?

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                              Zitat von impi. gogo bisu.
                              Zitat von impi. gogo bisu.
                              in meinem freundeskreis wird es jetzt beliebt nach dem training noch 30minuten zu laufen, wohl weil man dann angeblich direkt fett verbrennt


                              kann mir kurz jemand begründen, wieso es sinnvoller ist an einem trainingsfreien tag zu laufen als nach dem training?

                              oder ist das wieder eine pure kcal+-sache? also dass man mehr essen muss um muskeln aufzubauen, weil man durchs laufen noch kcal verbrannt hat
                              kommt drauf an was das ziel ist. wenn das ziel gewichtsreduzierung ist, dann ist es sinnvoller nach dem training laufen zu gehen, da zu dem zeitpunkt die energiespeicher leer sind (sein sollten). heisst der körper greift auf die angesammelten resourcen zurück. wichtig dabei ist allerdings, dass dem körper noch genügend eiweiss zum schutz der muskelmasse zur verfügung steht, damit eben an dessen stelle fett verbrannt wird.
                              will man allerdings muskelmasse aufbauen, so würde ich eher an trainingsfreien tagen cardio empfehlen. denn nach dem training gilt es die speicher schnellstmöglich wieder aufzufüllen und man verschenkt nicht unnütz zeit im anabolen fenster.

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                                Zitat von Aziz Shavershian
                                wenn ihr 3x5 85 kg bandrücken wollt wie würden eure aufwärmsätze aussehen?
                                1x10x25
                                1x7x55
                                3x5x85

                                so würde ichs glaub ich machen

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