Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    @pheno:

    ich dachte aber auch wenn man nicht nur die kraftwerte steigern will und auch wert auf ästhetik legt, dass rips pläne gut für den anfang sind ?

    Kommentar


      Zitat von Dr.BOB
      @pheno:

      ich dachte aber auch wenn man nicht nur die kraftwerte steigern will und auch wert auf ästhetik legt, dass rips pläne gut für den anfang sind ?
      erst einmal rip plan fahren, bis man ein kleines kraftwerk ist und dann das ganze verfeinern mit diversen übungen und man hat aus jeder welt etwas ! (wenige wdh-gü + mehr wdh-"iso")

      Kommentar


        Zitat von Dr.BOB
        @pheno:

        ich dachte aber auch wenn man nicht nur die kraftwerte steigern will und auch wert auf ästhetik legt, dass rips pläne gut für den anfang sind ?
        Zum Einstieg ist vieles empfehlenswert, die ersten tatsächlich sichtbaren Erfolge wird es immer geben, sowohl auf Kraft- als auch Ästhetikebene. Aber bitte im Hinterkopf behalten, dass ca. 80% des Erfolgs (vor allem auf die Ästhetik bezogen) von der Ernährung abhängen :).

        Kommentar


          Zitat von Natsu
          Zitat von PREISELBEERE
          ja aber man sieht dem an ob der unterarm beim training "mitgewachsen" ist oder eben nicht.....
          Frage mich schon die ganze Zeit wie man den Unterarm effizient mit trainieren kann. Klimmzüge und so etwas?
          Zitat von pheno
          Also bei mir wächst der Unterarm proportional mit, gibt doch genug Übungen, wo er mehr als nur stabilisierend wirkt (SZ Curls, Preacher Curls, Rudern...).

          joa würde ich auch sagen - wird genügend mitbelastet bei vielen übungen, ist natürlich auch mal wieder das thema genetik, aber bei schweren gewichten muss das ding mehr als genug arbeiten.


          Kommentar


            Zitat von TYSON
            http://www.fit2fat2fit.com/
            lol, das is doch mal interessant

            Kommentar


              Zitat von pheno
              Zitat von Dr.BOB
              @pheno:

              ich dachte aber auch wenn man nicht nur die kraftwerte steigern will und auch wert auf ästhetik legt, dass rips pläne gut für den anfang sind ?
              Zum Einstieg ist vieles empfehlenswert, die ersten tatsächlich sichtbaren Erfolge wird es immer geben, sowohl auf Kraft- als auch Ästhetikebene. Aber bitte im Hinterkopf behalten, dass ca. 80% des Erfolgs (vor allem auf die Ästhetik bezogen) von der Ernährung abhängen :).
              ich weiß, jetzt kotzen gleich alle ab, weil wieder so ne unsinnige anfängerfrage gestellt wird, ABER: Kann ich mich vernünftig und ausgewogen GUTEN GEWISSENS ernähren und trotzdem vernünftige Fortschritte machen? Möchte mir die Ernährungswissenschaft nicht reinziehen um ehrlich zu sein. Ich esse eigentlich ganz ordentlich. Morgens Brötchen mit verschiedenen Aufstrichen, mittags egal was und abends meist ohne KH. Trinke außerdem relativ viel Wasser und gebe mir als Zwischenmahlzeiten bisschen Obst...

              Sorry, wenn das Thema möglicherweise schon ölf mal behandelt wurde. Gucke hier normal nicht rein und möchte mich bisschen in Form bringen.

              Kommentar


                wenn guten gewissens heisst, dass du isst/trinkst worauf du bock hast, dann ganz klar nein.

                Kommentar


                  trinke nicht, worauf ich bock habe. Eigentlich hauptsächlich Wasser. Dazu gelegentlich Fruchtsäfte. Am Wochenende gibts halt schon den ein oder anderen Bier-Exzess

                  Kommentar


                    kannst es mal ausprobieren und berichten :o

                    Kommentar


                      Zitat von Mimimi
                      kannst es mal ausprobieren und berichten :o
                      das wollte ich nicht hören :)

                      Kommentar


                        Zitat von STARNEY BINSON
                        Wie sieht das aus? Ist das förderlich morgen n 30g whey shake zu trinken und dann nachm training nochmal? oder ist das ineffizient ?

                        Ist n 4er split für heute ok wenn ich bis monatg nicht mehr ins gym komm ?

                        Kommentar


                          Zitat von STARNEY BINSON
                          Zitat von STARNEY BINSON
                          Wie sieht das aus? Ist das förderlich morgen n 30g whey shake zu trinken und dann nachm training nochmal? oder ist das ineffizient ?

                          Ist n 4er split für heute ok wenn ich bis monatg nicht mehr ins gym komm ?
                          1. kommt auf deine sonstige ernährung an aber schaden tut es auf keinen fall

                          2. naja die zeitspanne von heute bis montag ist ja nicht soo lang aber warum überhaupt ein 4er split?

                          Kommentar


                            Zitat von Laas
                            Zitat von STARNEY BINSON
                            Zitat von STARNEY BINSON
                            Wie sieht das aus? Ist das förderlich morgen n 30g whey shake zu trinken und dann nachm training nochmal? oder ist das ineffizient ?

                            Ist n 4er split für heute ok wenn ich bis monatg nicht mehr ins gym komm ?
                            1. kommt auf deine sonstige ernährung an aber schaden tut es auf keinen fall

                            2. naja die zeitspanne von heute bis montag ist ja nicht soo lang aber warum überhaupt ein 4er split?
                            weil ich vorm wochenende noch n workout machen will .. möglichst 4 partien damit ich diese woche alles drin hatte, weil ich nur 3x mal war bis jetz.. montag brust bizeps , dienstag nicht, gestern rücken nacken , heute wollte ich dann schultern tri bauch und beine ..

                            Kommentar


                              wie lange trainierst du eigentlich schon?

                              Kommentar


                                ich kann mir kaum vorstellen, dass du nach beine und bauch noch große kraft für schultern geschweige denn arme hast. aber um das gewissen zu beruhigen geht das sicherlich.

                                wo gehst du eigentlich pumpen? hier im dorf oder auswärtig?

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X