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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    auf gehts beine trainieren

    http://www.youtube.com/watch?v=esEKafh1tsU

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      bekomme bei bauchübungen öfters mal angst wegen wassermagen und kotzen, aber bisher noch alles jut jegangen

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        ab ins studio, danach gemütlich tee süffeln beim cl gucken :|
        #velocity #day1

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          nicht die klügste idee :/

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            Dachte Velocity wäre für Bodybuilder, oder liege ich da falsch? Fünf Shakes am Tag, bäh...

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              bah wie könnt ihr euch sowas bloß antun... :D
              ich verliere schon bei lowcarb das lebensgefühl und ihr haut euch da nur flüssiges zeug rein :/

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                Kleine Frage ..

                Habe vor der Uni genug Zeit um joggen zu gehen, wollte daher damit anfangen. Allerdings bin ich es gewohnt, direkt nach dem Aufstehen was zu essen (Schale Müsli). Glaube aber, dass direkt danach laufen zu gehen nicht soo schlau wäre (?).
                Daher meine Frage:
                Was kann/sollte man kurz vorm laufen zu sich nehmen?

                N Apfel, ne Banane? Oder doch lieber gar nichts, und hungern müssen?
                Ich habe mir sagen lassen, dass man direkt nach dem Aufstehen (ohne was gegessen zu haben) am effektivsten Fett verbrennt (?).

                Thanks 4 Help!

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                  Brauchst nix zu essen, daran gewöhnst du dich auch recht schnell. Laufe Sonntags immer 2h ohne vorher gegessen zu haben.

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                    Es ist ein Mythos, dass man nüchtern effektiver Fett verbrennt. Du solltest auf jeden Fall was essen. Mich persönlich hat die Schale Müsli nie gestört. Mach das nach persönlichem Empfinden.

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                      Zitat von Kuh
                      Wie viel Leute sind denn um die Uhrzeit so im McFit?
                      war erst komplett leer, als ich mich dann (um kurz nach 5) auf den heimweg gemacht habe waren noch 3-4 leute im studio :)



                      /
                      ich würde vermutlich sterben wenn ich morgens vorm joggen nichts essen würde.

                      was du isst sollte eigentlich ziemlich egal sein für dein wohlbefinden, nur am besten isst du davon nur so viel dass du dich nicht vollgestopft fühlst ;)
                      ein gutes beispiel ist da die schale müsli

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                        Es gibt diesen Effekt wohl schon, nur liegt der irgendwo im kaum messbaren Bereich, also voll egal.
                        Gestern Nacht erstmal 6 Stunden Headbangen, Trapez und Rückenstrecker sind nur noch ein wabernder Brei, laufen auch eher uncool.

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                          alles klar, werde dann mal alles durchprobieren;-)
                          danke.

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                            Zitat von oBAEMa
                            Brauchst nix zu essen, daran gewöhnst du dich auch recht schnell. Laufe Sonntags immer 2h ohne vorher gegessen zu haben.
                            ohh noez das gute muskelgewebe :/

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                              Zitat von Uli
                              Es ist ein Mythos, dass man nüchtern effektiver Fett verbrennt. Du solltest auf jeden Fall was essen. Mich persönlich hat die Schale Müsli nie gestört. Mach das nach persönlichem Empfinden.
                              ist es nicht

                              ich würde an seiner stelle ohne was zu essen laufen gehen

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                                so will jetzt wieder anfangen zu trainieren und wollte fragen ob jemand gute übungen hat speziell für den oberkörper beim hanteltraining . klar hab ich mein programm etc. aber wollte mal ein paar neue hantel sachen ausprobieren die vll effektiver sind als normale curls

                                lg wboy

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