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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    [quote=PREISELBEERE]
    kannst doch deine vids ruhig posten, hier wird keiner ungerechtfertigte kritik abgeben (im normalfall) - mir wär zb nie aufgefallen das mein "hochschwingen" schlecht sein könnte :D

    und ein bisschen bestätigung tut ja auch ganz gut wenn mans halbwegs richtig gemacht hat :)



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      gewicht is uns doch wayne, auf die ausführung kommt es an ;)

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        So hab euch mal mein Bankdrücken hochgeladen, erster Satz

        -So sollte es nicht aussehen

        Fehler: 1. Man sieht doch, dass du total instabil da liegst. Schau mal wie du mit dem kompletten Körper wackelst.
        2. Der Winkel der Ellenbogen ist genau der von dem man Schulterschmerzen bekommt. Ist ja fast ein 90° Winkel zwischen Torso und Oberarm. Besser wären ca 45°.
        3. Du drückst zudem noch aus der Schulter. Nix mit Schulterblätter zurück gezogen.

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          Zitat von Dr.Dr.Cooper
          So hab euch mal mein Bankdrücken hochgeladen, erster Satz

          -Besser als Cengis 5
          die schulterschmerzen die du erwähnt hast treten die oft nach nem tag mit bd auf? hatte eig immer wo ich bd mit beine hoch gemacht habe welche seitdem ich ne brücke bau gehen die ellbogen nicht mehr so weit runter und hatte keine schulterprobleme mehr also so wars bei mir

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            bin auch überhaupt kein fan von beine oben, wieso sollte man der wirbelsäule seine natürliche krümmung nehmen?

            sonst siehts doch ordentlich aus.

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              Zitat von Dr.Dr.Cooper
              So hab euch mal mein Bankdrücken hochgeladen, erster Satz

              -Besser als Cengis 5
              alter, was machst du da?

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                Zitat von TYSON
                Zitat von Dr.Dr.Cooper
                So hab euch mal mein Bankdrücken hochgeladen, erster Satz

                -Besser als Cengis 5
                alter, was machst du da?
                :D ich glaub er wollte nur bißchen spass machen oder trainierste immer mit sovielen wiederholungen?

                Kommentar


                  Zitat von Buttercake
                  Zitat von Dr.Dr.Cooper
                  So hab euch mal mein Bankdrücken hochgeladen, erster Satz

                  -Besser als Cengis 5
                  die schulterschmerzen die du erwähnt hast treten die oft nach nem tag mit bd auf? hatte eig immer wo ich bd mit beine hoch gemacht habe welche seitdem ich ne brücke bau gehen die ellbogen nicht mehr so weit runter und hatte keine schulterprobleme mehr also so wars bei mir
                  Also ich merk es eigentlich bei Schrägbankdrücken am meisten, kann deswegen auch nicht mehr mit KH trainieren weil ich die linke schwache Seite nur mit der LH ausgleichen kann. Hab das jetzt schon über ein Jahr und bin nie zum Arzt, erst als ich immer mehr mit dem Gewicht hoch bin habe ich gemerkt das es nicht mehr geht. Naja ich werde jetzt bald zum Doc gehen und es mal anschauen lassen. Ich versuche es mal mit Brücke demnächst, danke.

                  :D ich glaub er wollte nur bißchen spass machen oder trainierste immer mit sovielen wiederholungen?
                  Wie gesagt, ich hab Schulter Probleme. Es geht hierbei auch nur um die Ausführung nicht umd das Gewicht Wdh etc

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                    Zitat von TYSON
                    Zitat von Dr.Dr.Cooper
                    So hab euch mal mein Bankdrücken hochgeladen, erster Satz

                    -Besser als Cengis 5
                    alter, was machst du da?
                    "Und es geht los!"

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                        Schade eigentlich das nur geflame statt wirklicher Kritik kommt, dachte der Stein kommt ins Rollen mit den Videos aber bei diesem Feedback werden wohl auch wieder die anderen zurückschrecken.

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                          Zitat von Dr.Dr.Cooper
                          Schade eigentlich das nur geflame statt wirklicher Kritik kommt, dachte der Stein kommt ins Rollen mit den Videos aber bei diesem Feedback werden wohl auch wieder die anderen zurückschrecken.
                          ok, dann führe mal stichhaltig auf wieso du die Beine hochnimmst, obwohl ich die Antwort kenne und die Lösung darauf bereits zig mal im Thread steht machen wir es eben noch einmal.

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                            Zitat von LeGripdePig
                            Zitat von Dr.Dr.Cooper
                            Schade eigentlich das nur geflame statt wirklicher Kritik kommt, dachte der Stein kommt ins Rollen mit den Videos aber bei diesem Feedback werden wohl auch wieder die anderen zurückschrecken.
                            ok, dann führe mal stichhaltig auf wieso du die Beine hochnimmst, obwohl ich die Antwort kenne und die Lösung darauf bereits zig mal im Thread steht machen wir es eben noch einmal.
                            Habe das glaube ich angefangen damit ich kein Hohlkreuz mache, für mich fühlt es sic so am besten an für den Muskel

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                              1. Man sieht doch, dass du total instabil da liegst. Schau mal wie du mit dem kompletten Körper wackelst.
                              2. Der Winkel der Ellenbogen ist genau der von dem man Schulterschmerzen bekommt. Ist ja fast ein 90° Winkel zwischen Torso und Oberarm. Besser wären ca 45°.
                              3. Du drückst zudem noch aus der Schulter. Nix mit Schulterblätter zurück gezogen.

                              Du machst jeden klassischen Fehler den man am Anfang eben so macht. Komplett von vorne anfangen und neu lernen, sollte die Devise sein!

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                                einfach nochmal die rippetoe videos zum benchen anschauen, hat noch jedem geholfen :)

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