Zitat von lana laro
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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ja, ernsthaft, woanders haben die Leute nur Brei zum essen. think about it
Velocity Diät also, thx
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Das kann ich dir nicht sagen Seke ^^Zitat von SekedowBei seinem Gewicht...?Zitat von TAMAlso ich glaube, dass ich das mit den Push-Ups auch hinbekommen würde aber das ist auch nicht schwer oder?
War ebend beim Fitness. Wir hatten da leider keine Stühle sonder nur solche Kästen und damit ging es überraschend gut. (5 gingen ohne jegliche Probleme)
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so bros ich habe jetzt folgenden plan für meine woche (tr sind trainingstage)
montag (tr) morgens 2g creatin im whey shake - 2g 1h vor dem traing, nach training whey shake
diestag morgens 1g creatin im whey shake
mittwoch (tr) morgens 2g creatin im whey shake - 2g 1h vor dem traing, nach training whey shake
donnerstag morgens 1g creatin im whey shake
freitag (tr) morgens 2g creatin im whey shake - 2g 1h vor dem traing, nach training whey shake
samstag morgens 1g creatin im whey shake [je nach zeit zum training 2g 1h vor dem traing, nach training whey]
sonntag morgens 1g creatin im whey shake [je nach zeit zum training 2g 1h vor dem traing, nach training whey]
hab vor das ~10 wochen so zu machen, iwelche verbesserungsvorschläge? vll abends noch nen shake oder mehr/weniger creatin? soll wie gesagt nur eine kur werden
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Zitat von SekedowTAM was wiegst du denn?
Ich könnte noch nicht mal das mit dem klatschen zwischendurch^^
Gleich Pumptertag, Bruscht/Arme. Freu mich da auf den ersten RPT-Versuch.
haben doch ähnliche werte seke. des mit dem klatschen bekomm ich zumindest locker hin. mit den kästen das habe ich auch ausprobiert als ich das gesehen habe und es ging auch rel easy. wiege auch fast 90kg.
pokalfinale gehabt. 3 spiele, werde jetzt erstma nen schwein futtern. POKALSIEG! :D
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Mal gegoogelt und dann... hehe, wie haste das geschafft?Zitat von phenomHat es schon mal jemand geschafft, sich bei Kniebeugen einen Bänderriss im Acromioclaviculagelenk zuzuziehen? Ich schon. Hell Yeah.
Mein linkes Handgelenk tut etwas weh, aber zum Glück muss ich die nächste Woche only pendeln... da ist eh keine Zeit fürs Training. csb only fürs Handgelenk.
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