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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Zitat von lana laro
    Zitat von gerhard
    shakes ersetzen keine mahlzeit, sondern sind nahrungsergänzungsmittel

    na wenn man trotzdem definierter wird ist mir das egal
    ernsthaft?

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      ja, ernsthaft, woanders haben die Leute nur Brei zum essen. think about it
      Velocity Diät also, thx

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        hier braucht keiner so etwas wie die velocity zu machen

        effektiv zu abnehmen ist sowas trotzdem, ungesund ist es noch nichtmal.

        velocity is ja noch relativ harmlos

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          Zitat von Sekedow
          Zitat von TAM
          Also ich glaube, dass ich das mit den Push-Ups auch hinbekommen würde aber das ist auch nicht schwer oder?
          Bei seinem Gewicht...?
          Das kann ich dir nicht sagen Seke ^^

          War ebend beim Fitness. Wir hatten da leider keine Stühle sonder nur solche Kästen und damit ging es überraschend gut. (5 gingen ohne jegliche Probleme)

          Kommentar


            TAM was wiegst du denn?
            Ich könnte noch nicht mal das mit dem klatschen zwischendurch^^
            Gleich Pumptertag, Bruscht/Arme. Freu mich da auf den ersten RPT-Versuch.

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              so bros ich habe jetzt folgenden plan für meine woche (tr sind trainingstage)

              montag (tr) morgens 2g creatin im whey shake - 2g 1h vor dem traing, nach training whey shake
              diestag morgens 1g creatin im whey shake
              mittwoch (tr) morgens 2g creatin im whey shake - 2g 1h vor dem traing, nach training whey shake
              donnerstag morgens 1g creatin im whey shake
              freitag (tr) morgens 2g creatin im whey shake - 2g 1h vor dem traing, nach training whey shake
              samstag morgens 1g creatin im whey shake [je nach zeit zum training 2g 1h vor dem traing, nach training whey]
              sonntag morgens 1g creatin im whey shake [je nach zeit zum training 2g 1h vor dem traing, nach training whey]

              hab vor das ~10 wochen so zu machen, iwelche verbesserungsvorschläge? vll abends noch nen shake oder mehr/weniger creatin? soll wie gesagt nur eine kur werden

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                dose kreatin nehmen
                löffel in dose tun
                löffel in mund tun
                mit wasser runterschlucken

                /thread

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                  Zitat von Sekedow
                  TAM was wiegst du denn?
                  Ich könnte noch nicht mal das mit dem klatschen zwischendurch^^
                  Gleich Pumptertag, Bruscht/Arme. Freu mich da auf den ersten RPT-Versuch.

                  haben doch ähnliche werte seke. des mit dem klatschen bekomm ich zumindest locker hin. mit den kästen das habe ich auch ausprobiert als ich das gesehen habe und es ging auch rel easy. wiege auch fast 90kg.

                  pokalfinale gehabt. 3 spiele, werde jetzt erstma nen schwein futtern. POKALSIEG! :D

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                    manman feiern ist ja ganz lustig aber im training bringt einen das nicht nach vorn :(

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                      Hat es schon mal jemand geschafft, sich bei Kniebeugen einen Bänderriss im Acromioclaviculagelenk zuzuziehen? Ich schon. Hell Yeah.

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                        Zitat von phenom
                        Hat es schon mal jemand geschafft, sich bei Kniebeugen einen Bänderriss im Acromioclaviculagelenk zuzuziehen? Ich schon. Hell Yeah.
                        :( wie lange pause?

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                          Zitat von phenom
                          Hat es schon mal jemand geschafft, sich bei Kniebeugen einen Bänderriss im Acromioclaviculagelenk zuzuziehen? Ich schon. Hell Yeah.
                          Mal gegoogelt und dann... hehe, wie haste das geschafft?


                          Mein linkes Handgelenk tut etwas weh, aber zum Glück muss ich die nächste Woche only pendeln... da ist eh keine Zeit fürs Training. csb only fürs Handgelenk.

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                            FRAGE
                            da ich so wiederliche protain geschmacksorten habe und ich die mit milch gemischt kaum runterbekomme wollte ich fragen ob es auch geht wenn ich ein löffel mit protain nehme in den mund packe und dann mit milch "runterspüle" geht das auch oder muss ich mir so einen shake machen ?

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                              Meine Frage ist... warum hast du so einen widerlichen Proteinshake?

                              Aber ja, im Grunde kannst du das auch so machen... musst es eben nur ordentlich runterspülen. Kannste ja auch mit Wasser machen... da flutscht es besser. ;)



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                                laas vonn welchen übungen möchtest du die werte haben?

                                über mir proteinshake mit natural geschmack besto wo gibt NOM NOM NOM

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