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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Zitat von Sekedow
    Hahaha, wie wird "Ausländer" denn bewertet? Checken die dann deine Staatsbürgerschaft im Ausweis? Kann mir ja kaum vorstellen, dass das legal ist. Den Chef würde ich ja gerne mal unter vier Augen sprechen.
    sicher nicht legal und wenn sie ihn unter der begründung nicht aufnehmen werde ich mal bei der polizei vorbeischauen und die anzeigen, jedoch werden die dann sagen hätte was missverstanden und es ist ein alg. aufnahmestop

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      Zitat von Sekedow
      Ach helge, als jemand der LH-Rudern durch Rudern am Kabelzug ersetzt hat, frage ich mich warum du T-Bar Rudern besser findest?
      ich persönlich würde lh rudern nicht durch kabelrudern ersetzen

      wäre die letzte alternative in meinen augen

      ich finde tbar rudern auch nicht unbedingt besser als lh rudern, aber defintiv besser als kabelrudern

      ich rede vom freien tbar rudern, nicht mit so einer komischen brustauflage. knallt einfach ordentlich im trapez und gute kontraktion + dehnung

      Kommentar


        Zitat von helge
        Zitat von Sekedow
        Ach helge, als jemand der LH-Rudern durch Rudern am Kabelzug ersetzt hat, frage ich mich warum du T-Bar Rudern besser findest?
        ich persönlich würde lh rudern nicht durch kabelrudern ersetzen

        wäre die letzte alternative in meinen augen

        ich finde tbar rudern auch nicht unbedingt besser als lh rudern, aber defintiv besser als kabelrudern

        ich rede vom freien tbar rudern, nicht mit so einer komischen brustauflage. knallt einfach ordentlich im trapez und gute kontraktion + dehnung
        haben wir in unserem nazi studio aber nicht und sonstige rückengeräte sind wahrscheinlich auch nicht besser oder?

        Kommentar


          lese nochmal

          ich rede von freiem tbar rudern! ne langhantel wirste ja haben, brauchst nur ein rack oder ne ecke wo du die langhantel einklemmst

          Kommentar


            Zitat von helge
            lese nochmal

            ich rede von freiem tbar rudern! ne langhantel wirste ja haben, brauchst nur ein rack oder ne ecke wo du die langhantel einklemmst
            http://www.youtube.com/watch?v=3TenizBB8a4&feature=related

            so meinste das wahrscheinlich?

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              jo!

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                hier schreibt ja niemand ._.

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                  freitagloch

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                    Das erste Mal RPT gemacht, i like. Mit 6-8-10 und 10% weniger Gewicht pro Satz passt es eigentlich genau.

                    Kommentar


                      und like or no like? - ich finds ja wie gesagt top :)

                      keine ahnung obs sinnvoll is, aber mach dann gerne auch noch nen dropsatz aus dem letzten satz :D

                      Kommentar


                        wie sinnvoll sind den dropsätze eigentlich? mache sie auch manchmal um nochmal ordentlich blut in die betreffene muskelregion zu pumpen (korrigiert mich wenn es falsch ist)

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                          ich glaub meine bauchmuskeln sind trotz grundübungen nicht ausreichend belastet. welche übungen sind am effektivsten, außer klimmzüge (hab noch keine stange)?

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                            Zitat von gerhard
                            ich glaub meine bauchmuskeln sind trotz grundübungen nicht ausreichend belastet. welche übungen sind am effektivsten, außer klimmzüge (hab noch keine stange)?
                            bauchubungen gibt es mehr als genug. schau am besten welche Du als effektivsten erachtest aber ich glaube, dass deine Technik bei den gü nicht stimmt oder Du einfach mit zu wenig gewicht trainierst.

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                              Zitat von Laas
                              wie sinnvoll sind den dropsätze eigentlich? mache sie auch manchmal um nochmal ordentlich blut in die betreffene muskelregion zu pumpen (korrigiert mich wenn es falsch ist)
                              Auf Andro meinten einige der dickeren Jungs, dass sie zu den ineffektivsten Intensitätstechnicken überhaupt zählen.

                              Zitat von PREISELBEERE
                              und like or no like? - ich finds ja wie gesagt top :)

                              keine ahnung obs sinnvoll is, aber mach dann gerne auch noch nen dropsatz aus dem letzten satz :D
                              Zitat von Sekedow
                              Das erste Mal RPT gemacht, i like. Mit 6-8-10 und 10% weniger Gewicht pro Satz passt es eigentlich genau.

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                                dropsätze?

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