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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Zitat von Laas
    http://www.experto.de/b2c/gesundheit/sport-und-gesundheit/verzichten-sie-vor-dem-sport-auf-koffein.html

    gibt mir iwi zu denken. An schlimmen tagen trinke ich gerne mal ne tasse kaffee oder ein energy drink um wieder fit zu sein. Scheint aber in verbindung mit sport nicht so toll zu sein

    meinte tyson nicht mal, dass er manchmal einen liter kaffee vorm training trinkt? kann auch sein, dass ich es falsch verstanden habe und es ironie war :D

    ich trink nur kaffee, wenn ich extrem müde bin.

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      Zitat von Laas
      http://www.experto.de/b2c/gesundheit/sport-und-gesundheit/verzichten-sie-vor-dem-sport-auf-koffein.html

      gibt mir iwi zu denken. An schlimmen tagen trinke ich gerne mal ne tasse kaffee oder ein energy drink um wieder fit zu sein. Scheint aber in verbindung mit sport nicht so toll zu sein



      Zum thema hohlkreuz:

      Hast du archy mir nicht einmal erklärt das sich das hohlkreuz nicht verbessern lässt durch so ein paar übungen?!
      Kippe mir in der Arbeit so 10 Tassen rein Oo

      Werde ich nun sterben?

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        trinke auch 5+ tassen pro tag im büro

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          nein, aber coffein als booster wenn ihr mal müde seid ist dann nicht wirksam

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            Hat Kaffee denn auch eine venenerweiternde Wirkung?

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              nicht das ich wüsste

              meinst du wegen dem "booster" ausdruck? meinte nur die mentale komponente

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                Achso okay, muss wohl an mir liegen, aber Kaffee boostet mich so gar nicht mehr.

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                  ganz normal, körper gewöhnt sich relativ schnell an coffein

                  ich hab 3 trainingstage und trinke halt immer einen schwarzen kaffee davor

                  dadurch, dass ich sonst kein kaffee oder coffeinhaltigen getränke trinke, wirkt er meist ganz gut

                  um sich zu entwöhnen muss man 7-10 tage garkein coffein trinken, dann ist der körper wieder empfindlich

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                    Zitat von helge
                    nicht das ich wüsste

                    meinst du wegen dem "booster" ausdruck? meinte nur die mentale komponente
                    trinkst du kaffee, um mental fit zu sein, z.b. zur motivation? bringt das dem körper garnichts?

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                      ja ich trinke ihn um richtig wach zu sein

                      wie meinst du die zweite frage?

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                        stichwort venenerweiterung, mehr blut kann fließen und man kann mehr leisten etc. kenne mich da nicht so aus.

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                          fragst du mich jetzt was wegen kaffee oder ob sich ein guter pump positiv auf die leistung auswirkt?

                          formulier deine frage am besten nochmal neu und anders :D

                          Kommentar


                            wirkt coffein in irgendeiner weise leistungssteigernd?

                            Kommentar


                              schwierig zu beantworten

                              ich sehe es so, wenn du etwas müde bist dann hilft es dir deine gewohnten leistungen zu bringen bzw sogar bestleistungen sind möglich da du ja wach bist

                              wenn du jetzt schon ohne coffein wach bist wird es dir keine zusätzliche leistung bringen, aber du wirst halt aufgedrehter

                              ich sehe es als unterstützung. aber wenn du die mit coffein gearbeitet hast und das erste mal 2 tassen kaffee vorm beintrainign trinkst, ist es gut möglich, dass du neue bestleistungen aufstellst

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                                das entspricht auch in etwa meinen erfahrungen. wach = mental fit = fähigkeit, sich optimal aufs training zu fokussieren. nur sagen einige aus meinem bekanntenkreis, dass coffein den körper (z.b. muskelaktivität) positiv beeinflusst. ich glaube eher, wie gesagt, dass die erhöhte gehinaktivität ausschlaggebend für gute leistung ist.

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