Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von archY
    Zitat von impi. gogo bisu.
    ihr habt doch sicher ahnung von sowas: kann ich mir ein tiefgekühltes hähnchenbrustfilet, was noch eingeschweist ist und schon seit 2 monaten abgelaufen ist wohl noch machen?
    Joa. Das MHD gilt ja nur für den gekühlten und nicht den tiefgefrorenen Zustand ;)



    Und bevor ihr Kackstecken wieder anfangt euch zu flamen, kann mir mal jemand ernsthaft was zu Yohimbin sagen! Und NEIN, meiner Potenz gehts noch ausgezeichnet. Mir gehts eher um den Fettverbrennungseffekt :)
    hab alpha-yohimbine (aka rauwolscine: http://examine.com/supplements/Rauwolscine/ ) getestet. hat keinen spürbaren/sichtbaren effekt gebracht. allerdings gehts ja bei der einnahme von dem zeug darum die ganz hartnäckigen fettzellen anzusprechen. und als ich das genommen hab war ich von diesen KFA-werten nochn gutes stück entfernt ;)

    woher willst du yohimbine kriegen btw?

    Kommentar


      Zitat von Hugger
      Zitat von helge

      ganz ehrlich junge, du musst hier nicht ständig auf die kacke hauen. frage mich doch einfach nach einer erweiterten erklärung. ich hätte es dir ganz normal erklärt.
      ich dreh mal den schuh rum und sage dir das dieser post gleich hätte kommen können und nicht so ein flame gegen meine hübsche physio :)

      mann müsste halt jemanden haben der sowas studiert hat und anhand der wirbelsäule mal erklärt. ich denke mal beide übungen sind auf dauer nicht gut. selbst schweres kreuzheben kann auf dauer nicht gut sein für den rücken.

      und jetzt habt euch lieb denn....

      Wenn Bruce Banner wütend ist, wird er zum Hulk. Wenn der Hulk wütend ist, wird er zu Chuck Norris. Und wozu Chuck Norris wird könnt ihr euch ja denken!!!!
      ich habe noch im selben post geschrieben "spaß beseite"

      die aussage der dame ist trotzdem unfug. frag doch zb bei andro im medizin forum. dann erklär das mit dem flamen mal sekedow, lass mich hier doch nicht von so jemanden die ganze zeit ankacken und als idioten darstellen



      archy willst du einen bark extract von yombe nehmen oder pures? zu purem kann ich dir nichts sagen, weil "verboten" für mich. da musste mal bei andro die suchmaschine anschmeißen. die frage ist aber, was für einen kfa willst du erreichen?

      Kommentar


        Zitat von Audacity of Huge
        Zitat von archY
        Zitat von impi. gogo bisu.
        ihr habt doch sicher ahnung von sowas: kann ich mir ein tiefgekühltes hähnchenbrustfilet, was noch eingeschweist ist und schon seit 2 monaten abgelaufen ist wohl noch machen?
        Joa. Das MHD gilt ja nur für den gekühlten und nicht den tiefgefrorenen Zustand ;)



        Und bevor ihr Kackstecken wieder anfangt euch zu flamen, kann mir mal jemand ernsthaft was zu Yohimbin sagen! Und NEIN, meiner Potenz gehts noch ausgezeichnet. Mir gehts eher um den Fettverbrennungseffekt :)
        hab alpha-yohimbine (aka rauwolscine: http://examine.com/supplements/Rauwolscine/ ) getestet. hat keinen spürbaren/sichtbaren effekt gebracht. allerdings gehts ja bei der einnahme von dem zeug darum die ganz hartnäckigen fettzellen anzusprechen. und als ich das genommen hab war ich von diesen KFA-werten nochn gutes stück entfernt ;)

        woher willst du yohimbine kriegen btw?
        was ist den mit dem ganzen "grüner tee extrakt" zeug, ist davon nicht irgendwas gut?
        Bin auch noch auf der Suche nach etwas, was meinem KFA ein bisschen zugute kommt.
        ziel

        Kommentar


          resu für 10% "brauchst" du garnix

          mach einfach mehr cardio, bringt dir mehr als so eine kleine kapsel

          fatburner im allgemeinen sind zwar ein netter diätunterstützer, dafür sollte man aber schon bei/oder unter 10% sein

          Kommentar


            Zitat von helge
            resu für 10% "brauchst" du garnix

            mach einfach mehr cardio, bringt dir mehr als so eine kleine kapsel

            fatburner im allgemeinen sind zwar ein netter diätunterstützer, dafür sollte man aber schon bei/oder unter 10% sein
            jau halte generell nciht viel von supps, hab nur eben was über grüner tee extrakt und so gelesen und gesehen, dass es relativ günstig ist.
            KFA ist bei mir jetz tauch nicht wirklich ein problem. denke ich hab so 13-14% auf 179cm
            und 76Kg. Hab jetzt seit einer woche cardio und bisschen crossfit mit in den plan genommen

            Kommentar


              @6055
              verbreite mal nicht so viel unwissen hier :S

              Kommentar


                Zitat von resu
                Zitat von helge
                resu für 10% "brauchst" du garnix

                mach einfach mehr cardio, bringt dir mehr als so eine kleine kapsel

                fatburner im allgemeinen sind zwar ein netter diätunterstützer, dafür sollte man aber schon bei/oder unter 10% sein
                jau halte generell nciht viel von supps, hab nur eben was über grüner tee extrakt und so gelesen und gesehen, dass es relativ günstig ist.
                KFA ist bei mir jetz tauch nicht wirklich ein problem. denke ich hab so 13-14% auf 179cm
                und 76Kg. Hab jetzt seit einer woche cardio und bisschen crossfit mit in den plan genommen
                also um an 10% zu kommen brauchste das nicht. wäre geldverschwendung, damit kommste auch nicht schneller oder leichter an die 10%

                Kommentar


                  da das thema hier ja grade so aufkam hab nen extremes hohlkreuz helge kennst du vielleicht nen paar gute übungen um den Hüftbeuger und Rückenstrecker zu dehnen hab echt keine lust auf krankengymnastik ... mache seit monaten dehnübungen und auch saubere kb und kh aber verbessert hat sich meine haltung noch nicht wirklich

                  Kommentar


                    Die Übungen wurden mittlerweile so ziiiiiemlich sehr oft durchgekaut ;)
                    Habs schon sehr oft geposted ;)

                    Rückenstrecker: "unter den Stuhl schauen"

                    Hüftbeuger: extrem langer Ausfallschritt, um Extension im Hüftgelenk zu erreichen

                    http://www.gu.de/media/146/20777175318697/wiegeschritt.jpg

                    Kommentar


                      butter was ist denn mit deiner haltung? so nach vorn hängende schultern?

                      Kommentar


                        Zitat von Buttercake
                        da das thema hier ja grade so aufkam hab nen extremes hohlkreuz helge kennst du vielleicht nen paar gute übungen um den Hüftbeuger und Rückenstrecker zu dehnen hab echt keine lust auf krankengymnastik ... mache seit monaten dehnübungen und auch saubere kb und kh aber verbessert hat sich meine haltung noch nicht wirklich
                        steinigt mich für mein halbwissen, aber genau aus diesem grund lege ich soviel wert auf hintere schultern und (aussen-)rotatoren. ich habe keine lust durch sorgenfreies brustpumpen irgendwann einen rundrücken zu haben. dazu noch regelmäßig rückenstreckermaschine sowie ordentlich bauch und ich denke du schlägst einen guten weg ein. so mache ich es zumindest. ausserdem würde ich die lat-übungen durch ruderübungen ersetzen, oder zumindest mehr ruderübungen in den plan einbauen.

                        so und jetzt her mit den steinen.

                        Kommentar


                          falls es wirklich so ist, dass du nach vorne hängende schultern hast, dann hat terence völlig recht

                          rudern rudern rudern kreuzheben

                          ist das beste für die haltung

                          Kommentar


                            Zitat von helge
                            butter was ist denn mit deiner haltung? so nach vorn hängende schultern?
                            @archy jo diesen ausfallschritt mache ich schon lange sonst noch diese brücke wo man aufm rücken liegt und dann mit dem becken hochgeht und anspannt

                            @helge ne meine schultern sind durchs training mittlerweile normal aber hab halt nen extremen enten arsch oder wie man das nennt durch das hohlkreuz

                            Kommentar


                              Zitat von archY
                              Die Übungen wurden mittlerweile so ziiiiiemlich sehr oft durchgekaut ;)
                              Habs schon sehr oft geposted ;)

                              Rückenstrecker: "unter den Stuhl schauen"

                              Hüftbeuger: extrem langer Ausfallschritt, um Extension im Hüftgelenk zu erreichen

                              http://www.gu.de/media/146/20777175318697/wiegeschritt.jpg
                              Gibt es da irgendeine Vorgabe im Sinne von statisch/dynamisch? In deiner Sprache "Öfter mal unter den Stuhl schauen" oder "länger unter den Stuhl schauen"? :)

                              Sekes neuste Diagnose: "linkskonvexe Skoliose"
                              Die Liste wird länger...

                              Kommentar


                                http://www.experto.de/b2c/gesundheit/sport-und-gesundheit/verzichten-sie-vor-dem-sport-auf-koffein.html

                                gibt mir iwi zu denken. An schlimmen tagen trinke ich gerne mal ne tasse kaffee oder ein energy drink um wieder fit zu sein. Scheint aber in verbindung mit sport nicht so toll zu sein



                                Zum thema hohlkreuz:

                                Hast du archy mir nicht einmal erklärt das sich das hohlkreuz nicht verbessern lässt durch so ein paar übungen?!

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X