Also ohne grundübungen geht es nicht bzw schwerer in meinen Augen
Für lh rudern gibt es doch genug Ersatz, an erster Stelle t-bar rudern. Kh rudern geht auch, Kabel und Maschinen rudern wäre dann "Notlösung" zum Ersatz
Rest schreib ich morgen was, lieg schon im Bett... Gut nacht
Für lh rudern gibt es doch genug Ersatz, an erster Stelle t-bar rudern. Kh rudern geht auch, Kabel und Maschinen rudern wäre dann "Notlösung" zum Ersatz
Rest schreib ich morgen was, lieg schon im Bett... Gut nacht
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