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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Also ohne grundübungen geht es nicht bzw schwerer in meinen Augen

    Für lh rudern gibt es doch genug Ersatz, an erster Stelle t-bar rudern. Kh rudern geht auch, Kabel und Maschinen rudern wäre dann "Notlösung" zum Ersatz

    Rest schreib ich morgen was, lieg schon im Bett... Gut nacht

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      Zitat von helge
      Also ohne grundübungen geht es nicht bzw schwerer in meinen Augen

      Für lh rudern gibt es doch genug Ersatz, an erster Stelle t-bar rudern. Kh rudern geht auch, Kabel und Maschinen rudern wäre dann "Notlösung" zum Ersatz

      Rest schreib ich morgen was, lieg schon im Bett... Gut nacht
      joo brauche auch gleich mal meinen regenerationsschlaf gute nacht ;)

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        http://clips.team-andro.com/watch/1513b54a08ff4c246a62/fibo-rundgang-2011-mit-steve-benthin

        was ein affe :O

        würde gerne mal mit tyson über die fibo laufen :) der könnte mal die supp hersteller fertig machen

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          ihr habt doch sicher ahnung von sowas: kann ich mir ein tiefgekühltes hähnchenbrustfilet, was noch eingeschweist ist und schon seit 2 monaten abgelaufen ist wohl noch machen?

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            Hi,

            da ich nun schon seit 20 minuten knapp google, dachte ich mir ich frage einfach hier nach.
            Undzwar geht es um das "vorm" schlafen gehen essen, ich weiß das man keine Kohlenhydrate abends mehr essen sollte, was für mich kein Problem da steht, da ich höchstens Kohlenhydrate nachm aufstehen oder nachm training esse. Die frage ist ob ich vorm schlafen gehen Eiweiß zu mir nehmen darf? Oder wird dieser über Nacht wie bei Kohlenhydrate auch in "fett" umgewandelt, da der Körper beim schlafen nichtmehr soviel Energie braucht? Spricht darf ich vorm essen z.b. Kochschinken z.b. zu mir nehmen? Ich weiß das viele Leute auf Quark vorm schlafen gehen schwören, aber ich möchte eigentlich noch 5kg abnehmen und nicht aufbauen.

            Gruß

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              Zitat von 6055
              Hi,

              da ich nun schon seit 20 minuten knapp google, dachte ich mir ich frage einfach hier nach.
              Undzwar geht es um das "vorm" schlafen gehen essen, ich weiß das man keine Kohlenhydrate abends mehr essen sollte, was für mich kein Problem da steht, da ich höchstens Kohlenhydrate nachm aufstehen oder nachm training esse. Die frage ist ob ich vorm schlafen gehen Eiweiß zu mir nehmen darf? Oder wird dieser über Nacht wie bei Kohlenhydrate auch in "fett" umgewandelt, da der Körper beim schlafen nichtmehr soviel Energie braucht? Spricht darf ich vorm essen z.b. Kochschinken z.b. zu mir nehmen? Ich weiß das viele Leute auf Quark vorm schlafen gehen schwören, aber ich möchte eigentlich noch 5kg abnehmen und nicht aufbauen.

              Gruß
              falls troll dann ziemlich schlecht....

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                Zitat von impi. gogo bisu.
                Zitat von 6055
                Hi,

                da ich nun schon seit 20 minuten knapp google, dachte ich mir ich frage einfach hier nach.
                Undzwar geht es um das "vorm" schlafen gehen essen, ich weiß das man keine Kohlenhydrate abends mehr essen sollte, was für mich kein Problem da steht, da ich höchstens Kohlenhydrate nachm aufstehen oder nachm training esse. Die frage ist ob ich vorm schlafen gehen Eiweiß zu mir nehmen darf? Oder wird dieser über Nacht wie bei Kohlenhydrate auch in "fett" umgewandelt, da der Körper beim schlafen nichtmehr soviel Energie braucht? Spricht darf ich vorm essen z.b. Kochschinken z.b. zu mir nehmen? Ich weiß das viele Leute auf Quark vorm schlafen gehen schwören, aber ich möchte eigentlich noch 5kg abnehmen und nicht aufbauen.

                Gruß
                falls troll dann ziemlich schlecht....
                Was für troll?!?!?
                Ich frage lediglich ob es förderlich ist Eiweiß vorm schlafen gehen zu essen z.b. wegen der Regeneration, oder es negativ ist wenn ich z.b. abnehmen möchte überhaupt was vorm schlafen gehen zu essen, da ich weiß das man bei Kohlenhydrate zunimmt da man beim schlafen nicht soviel Energie braucht und der Körper es dann in Fett umwandelt frage ich halt ob das bei Eiweiß auch so ist? Oder ich halt ohne Sorgen vorm schlafen gehen was essen darf. Normale frage?

                edit: stimmt ich troll um 6 uhr morgens auf readmore, habe ja sonst nichts besseres zutun.

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                  es ist egal wann du isst und was, im endeffekt zählt die Kalorienbilanz
                  langsames eiweiß (casein z.b. magerquark) ist vorm schlafen gehen gut

                  Kommentar


                    Zitat von 6055
                    Zitat von impi. gogo bisu.
                    Zitat von 6055
                    Hi,

                    da ich nun schon seit 20 minuten knapp google, dachte ich mir ich frage einfach hier nach.
                    Undzwar geht es um das "vorm" schlafen gehen essen, ich weiß das man keine Kohlenhydrate abends mehr essen sollte, was für mich kein Problem da steht, da ich höchstens Kohlenhydrate nachm aufstehen oder nachm training esse. Die frage ist ob ich vorm schlafen gehen Eiweiß zu mir nehmen darf? Oder wird dieser über Nacht wie bei Kohlenhydrate auch in "fett" umgewandelt, da der Körper beim schlafen nichtmehr soviel Energie braucht? Spricht darf ich vorm essen z.b. Kochschinken z.b. zu mir nehmen? Ich weiß das viele Leute auf Quark vorm schlafen gehen schwören, aber ich möchte eigentlich noch 5kg abnehmen und nicht aufbauen.

                    Gruß
                    falls troll dann ziemlich schlecht....
                    Was für troll?!?!?
                    Ich frage lediglich ob es förderlich ist Eiweiß vorm schlafen gehen zu essen z.b. wegen der Regeneration, oder es negativ ist wenn ich z.b. abnehmen möchte überhaupt was vorm schlafen gehen zu essen, da ich weiß das man bei Kohlenhydrate zunimmt da man beim schlafen nicht soviel Energie braucht und der Körper es dann in Fett umwandelt frage ich halt ob das bei Eiweiß auch so ist? Oder ich halt ohne Sorgen vorm schlafen gehen was essen darf. Normale frage?

                    edit: stimmt ich troll um 6 uhr morgens auf readmore, habe ja sonst nichts besseres zutun.
                    Wo haste bitte den Müll mit "Kh wird nachts in Fett umgewandelt" her?

                    Kommentar


                      Zitat von Evelyn Harper
                      Zitat von 6055
                      Zitat von impi. gogo bisu.
                      Zitat von 6055
                      Hi,

                      da ich nun schon seit 20 minuten knapp google, dachte ich mir ich frage einfach hier nach.
                      Undzwar geht es um das "vorm" schlafen gehen essen, ich weiß das man keine Kohlenhydrate abends mehr essen sollte, was für mich kein Problem da steht, da ich höchstens Kohlenhydrate nachm aufstehen oder nachm training esse. Die frage ist ob ich vorm schlafen gehen Eiweiß zu mir nehmen darf? Oder wird dieser über Nacht wie bei Kohlenhydrate auch in "fett" umgewandelt, da der Körper beim schlafen nichtmehr soviel Energie braucht? Spricht darf ich vorm essen z.b. Kochschinken z.b. zu mir nehmen? Ich weiß das viele Leute auf Quark vorm schlafen gehen schwören, aber ich möchte eigentlich noch 5kg abnehmen und nicht aufbauen.

                      Gruß
                      falls troll dann ziemlich schlecht....
                      Was für troll?!?!?
                      Ich frage lediglich ob es förderlich ist Eiweiß vorm schlafen gehen zu essen z.b. wegen der Regeneration, oder es negativ ist wenn ich z.b. abnehmen möchte überhaupt was vorm schlafen gehen zu essen, da ich weiß das man bei Kohlenhydrate zunimmt da man beim schlafen nicht soviel Energie braucht und der Körper es dann in Fett umwandelt frage ich halt ob das bei Eiweiß auch so ist? Oder ich halt ohne Sorgen vorm schlafen gehen was essen darf. Normale frage?

                      edit: stimmt ich troll um 6 uhr morgens auf readmore, habe ja sonst nichts besseres zutun.
                      Wo haste bitte den Müll mit "Kh wird nachts in Fett umgewandelt" her?
                      Öfters gelesen in Foren das man abends Kohlenhydrate vermeiden sollte und der beste Zeitpunkt für Kohlenhydrate (wenn überhaupt) halt morgens oder direkt nachm training sind.
                      Hat irgendetwas mit dem Insulinausschüttung zutun die Fettzellen dicht und du nimmst halt nicht ab. Könnt mich ja verbessern, kann man aber eigentlich überall nachlesen. Bei mir klappts jedenfalls, ich ess alles was fliegt, schwimmt/rennt oder grün ist. =) Aber Kohlenhydrate = Energie/Fett, wer also abnehmen will sollte auf Kohlenhydrate verzichten. Kollege von mir will aufbauen und frisst wien verrückter KH (ers Fußballer daher auch etwas schlanker).

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                        Zitat von helge

                        ganz ehrlich junge, du musst hier nicht ständig auf die kacke hauen. frage mich doch einfach nach einer erweiterten erklärung. ich hätte es dir ganz normal erklärt.
                        ich dreh mal den schuh rum und sage dir das dieser post gleich hätte kommen können und nicht so ein flame gegen meine hübsche physio :)

                        mann müsste halt jemanden haben der sowas studiert hat und anhand der wirbelsäule mal erklärt. ich denke mal beide übungen sind auf dauer nicht gut. selbst schweres kreuzheben kann auf dauer nicht gut sein für den rücken.

                        und jetzt habt euch lieb denn....

                        Wenn Bruce Banner wütend ist, wird er zum Hulk. Wenn der Hulk wütend ist, wird er zu Chuck Norris. Und wozu Chuck Norris wird könnt ihr euch ja denken!!!!

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                          Zitat von Hugger
                          Wenn Bruce Banner wütend ist, wird er zum Hulk. Wenn der Hulk wütend ist, wird er zu Chuck Norris. Und wozu Chuck Norris wird könnt ihr euch ja denken!!!!
                          Nayze!!!! stimmt's??!? stimmt's?

                          e: gut dass freezer eine frage gestellt hat die meinen fragen ähnlich war. werde den winter über auch zur gewichtsreduktion/ zum beibehalten des gewichts ein leichtes kcaldefizit fahren mit viel eiweiß und hantel/körpergewichttraining um dann im frühjahr wieder like a baus die letzten 2-4 kilo wegzuhauen.

                          keine lebkuchen und plätzchen dieses jahr :(

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                            Zitat von EvenMoreDeliciouz
                            Zitat von Hugger
                            Wenn Bruce Banner wütend ist, wird er zum Hulk. Wenn der Hulk wütend ist, wird er zu Chuck Norris. Und wozu Chuck Norris wird könnt ihr euch ja denken!!!!
                            Nayze!!!! stimmt's??!? stimmt's?
                            Commander Guile obv...

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                              Zitat von VillacherBier

                              Zitat von EvenMoreDeliciouz
                              Zitat von Hugger
                              Wenn Bruce Banner wütend ist, wird er zum Hulk. Wenn der Hulk wütend ist, wird er zu Chuck Norris. Und wozu Chuck Norris wird könnt ihr euch ja denken!!!!
                              Nayze!!!! stimmt's??!? stimmt's?
                              Commander Guile obv...
                              obv. einer RIESIGEN PREISELBEERE ! :D



                              @ 6055 - es ist quasi alles falsch was du von dir gibst :) - belege gibt es auch genügend im internet ;) - es kommt nur auf die gesamtbilanz an und es ist nunmal so das man mit KH mit relativ wenig "gewicht an essen"/wenig sättigungsgrad sag ich mal, ziemlich viele kcal zu sich nimmt und das ist eben wenns nicht in deine bilanz passt schlecht, ob du jetzt morgens abends oder mitten in der nacht ZU VIELE kcal isst, ist so ziemlich egal.

                              theoretisch kannst du auch einfach nur nach dem training welche essen und sonst gar nicht, morgens aufgrund der gesteigerten insulinsensitivtät sogar eher negativer als abends.......

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                                Zitat von impi. gogo bisu.
                                ihr habt doch sicher ahnung von sowas: kann ich mir ein tiefgekühltes hähnchenbrustfilet, was noch eingeschweist ist und schon seit 2 monaten abgelaufen ist wohl noch machen?
                                Joa. Das MHD gilt ja nur für den gekühlten und nicht den tiefgefrorenen Zustand ;)



                                Und bevor ihr Kackstecken wieder anfangt euch zu flamen, kann mir mal jemand ernsthaft was zu Yohimbin sagen! Und NEIN, meiner Potenz gehts noch ausgezeichnet. Mir gehts eher um den Fettverbrennungseffekt :)

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