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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Gesünder in Relation zu anderen Nahrungsmitteln mit ähnlicher Nährstoffverteilung ;)

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      lol

      tilsiter, 1 scheibe (40g) hat 10 g eiweiß

      wieso komm ich da erst jetzt drauf

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        Es gibt Käse mit 40% EW, da hätte diese Scheibe fast das Doppelte :)

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          so stinker? ne danke :D

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            wodurch denn ? ich würde jetzt nämlich zum einen auf den hohen omega-6 gehalt, die hohe kaloriendichte und das unvollständige aminosäurenprofil hinweisen, zum anderen auf gluten.

            trotzdem esse ich hin und wieder brot, so richtig kann eh niemand gesunde nahrungsmittel definieren. etwas gemüse, etwas obst, etwas fleisch, etwas milch und alles ist fein. und etwas fasten natürlich! :D

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              Zitat von gerhard
              so stinker? ne danke :D
              Müssen nicht stinken...

              http://fddb.info/db/de/lebensmittel/penny_markt_gouda__take_shape/index.html

              Das ist mein Käse...

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                Btw das mit den Nudeln muss ich ganz ehrlich sagen war mir vorher nicht so bewusst, keine Ahnung ist scheinbar ordentlich was an mir vorbei gefahren. Danke aufjedenfall für die Aufklärung Tyson :p

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                  Was könnte man den zuhause ohne Equip noch für den Rückenstrecker tun? Mal abgesehen vom "Superman".

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                    Zitat von TYSON

                    bin ich mit >200kg readmore-könig (relativ ja sowieso) ?
                    nein ... erst wenn du dein ziel geschafft hast!

                    @seke meinst du die hier???

                    [image]http://de.fitness.com/articles/gallery/1272355092_rueckenuebung_super-man.jpg[/image]

                    da hat mir mal ne physiofrau gesagt das die eh nicht so gut ist weil man da die bannscheiben quetscht.

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                      ich glaube bei der physiofrau wird was ganz anderes gequetscht

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                        was denn?

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                          Alberner Helge..

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                            hirnzellen nehme ich mal an

                            spaß beiseite, aber was bei dieser übung schädlich für die bandscheibn seien soll ist mir unverständlich

                            man spannt den unteren rücken an und bildet ein hohlkreuz, mcht man bei fast jeder übung und ist auch so erforderlich, damit der lws bereich stabil ist


                            also fazit, die physiotante liegt falsch

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                              Vielleicht hat sie Informationen, die du nicht hast?

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                                alter schwede geht die scheisse hier wieder los :D

                                schönen abend noch

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