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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    mal ne extrem dumme frage, aber irgendwie steh ich grad aufm schlauch

    meinen eiweißpulver und wheyprotein das gleiche?

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      Zitat von mars der Echte
      mal ne extrem dumme frage, aber irgendwie steh ich grad aufm schlauch

      meinen eiweißpulver und wheyprotein das gleiche?
      Du nimm erstmal ab!

      Kommentar


        Zitat von mars der Echte
        mal ne extrem dumme frage, aber irgendwie steh ich grad aufm schlauch

        meinen eiweißpulver und wheyprotein das gleiche?
        wheyprotein= molkeeiweiß
        eiweißpulver= eiweiß in pulverform (kann also whey sein oder jedes andere eiweiß)

        Kommentar


          Zitat von Laas
          Zitat von mars der Echte
          mal ne extrem dumme frage, aber irgendwie steh ich grad aufm schlauch

          meinen eiweißpulver und wheyprotein das gleiche?
          wheyprotein= molkeeiweiß
          eiweißpulver= eiweiß in pulverform (kann also whey sein oder jedes andere eiweiß)
          danke dir!

          @harper: bin dran :p

          Kommentar


            Zitat von puro
            totaler fitness noob hier: ist es besser gewicht zu verlieren und dann muskeln aufzubauen oder durchs training das fett in muskeln umwandeln?

            hatte eigentlich vor erst gewicht zu verlieren und dann mit einer kampfsportart anzufangen, dazu halt noch trainieren gehen, was meint ihr?
            fett kann nicht in muskeln umgewandelt werden. nimm ab und bau dann auf

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              ist es andersrum nicht einfacher/besser?

              lieber jetzt paar monate gas geben den winter über und vorm pktl vorm sommer abspecken beginnen.

              Kommentar


                Zitat von nickname
                brauch jetzt auch mal einen rat.
                seit 3-4 wochen will ich es mit ss probieren, hab mir also (da ich zb kb und kh bisher gemieden hab) die technik vom trainer zeigen lassen und er meinte ich soll lieber erstmal 10wdh pro satz machen. soweit sicher sinnvoll um erstmal die technik zu kriegen.
                die frage ist ob ich wenn die derzeitige erkältung vorbei ist
                a)noch 1-2 wochen mit 10wdh bei allen übungen
                b)noch 1-2 wochen mit 10wdh bei allen übungen außer bd wo ich auf 5 wdh wechsel
                c)sofort überall mit 5 wdh
                trainieren soll

                ziel sollte klar sein, ernährung und schlaf sind bisher eher bescheiden, versuch mich aber langsam zu bessern...
                gogo, tipps (von kompetenten leuten) pls :)

                Kommentar


                  Zitat von asdflOrd
                  ist es andersrum nicht einfacher/besser?

                  lieber jetzt paar monate gas geben den winter über und vorm pktl vorm sommer abspecken beginnen.
                  ich würd mir als erstes nen low-bf beschaffen und danach bulken. sonst geht die motivation weg und du wirst auch gut fett wenn du schon mit nem bf 15 % anfängst- aber jedem das seine

                  Kommentar


                    Zitat von nickname
                    Zitat von nickname
                    brauch jetzt auch mal einen rat.
                    seit 3-4 wochen will ich es mit ss probieren, hab mir also (da ich zb kb und kh bisher gemieden hab) die technik vom trainer zeigen lassen und er meinte ich soll lieber erstmal 10wdh pro satz machen. soweit sicher sinnvoll um erstmal die technik zu kriegen.
                    die frage ist ob ich wenn die derzeitige erkältung vorbei ist
                    a)noch 1-2 wochen mit 10wdh bei allen übungen
                    b)noch 1-2 wochen mit 10wdh bei allen übungen außer bd wo ich auf 5 wdh wechsel
                    c)sofort überall mit 5 wdh
                    trainieren soll

                    ziel sollte klar sein, ernährung und schlaf sind bisher eher bescheiden, versuch mich aber langsam zu bessern...
                    gogo, tipps (von kompetenten leuten) pls :)
                    c) tyson oder ein anderer weiser mann hat mir mal erklärt, dass wenn man übungen mit 5 wdh ausübt sich am besten auf die technik konzentrieren kann. Bei zu wenigen wdh hat man nicht den lerneffekt bei zuvielen verlässt einen die konzentration oder so war die erklärung. Im Endeffekt sind aber so kleine Dinge nicht von wichtigkeit.

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                      pheno postete
                      Laas, das Zauberwort heißt hier: Transportmatrix. Kre-Alkalyn ist kein Kreatin, weder im chemischen Sinne noch in dem der Verträglichkeit.
                      kilo dieses kre-alkalyns = ~ 280 euro
                      kilo normales monohydrat = < 30 €

                      transportmatrix kann ich auch sehr viel billiger haben, in form eines apfels beispielsweise. zucker ist nun wirklich nichts bahnbrechendes. über die notwendigkeit einer transportmatrix (ein wunderbar imponierendes wort, oder?) müssen wir uns auch noch unterhalten.

                      außerdem - sind die körpereigenen kreatinlevel einmal gesättigt ist die art des kreatins noch viel irrelevanter.

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                        Zitat von Aziz Shavershian
                        Zitat von asdflOrd
                        ist es andersrum nicht einfacher/besser?

                        lieber jetzt paar monate gas geben den winter über und vorm pktl vorm sommer abspecken beginnen.
                        ich würd mir als erstes nen low-bf beschaffen und danach bulken. sonst geht die motivation weg und du wirst auch gut fett wenn du schon mit nem bf 15 % anfängst- aber jedem das seine
                        man wird doch nicht "gut fett" wenn man mit 15% kfa anfängt aufzubauen. Wenn man sauber aufbaut dann passt das schon. Klar wenn der KFA wirklich zu hoch ist, dann ist es ratsam erst abzunehmen.

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                          15% halt nicht wirklich viel...

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                            was heißt denn sauber aufbauen bzw. wie bewerkstelligt man das?

                            hngt von der persönlichen vorliebe ab, mir sind 15% schon zuviel, an 20 möchte ich garnicht denken.

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                              15% heisst 3kg abnehemen zur Topfigur...

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                                15% sind bei mir 5kg zuviel. klingt nicht wie die welt, ist aber optisch ein unterschied wie tag und nacht.

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