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brauch jetzt auch mal einen rat.
seit 3-4 wochen will ich es mit ss probieren, hab mir also (da ich zb kb und kh bisher gemieden hab) die technik vom trainer zeigen lassen und er meinte ich soll lieber erstmal 10wdh pro satz machen. soweit sicher sinnvoll um erstmal die technik zu kriegen.
die frage ist ob ich wenn die derzeitige erkältung vorbei ist
a)noch 1-2 wochen mit 10wdh bei allen übungen
b)noch 1-2 wochen mit 10wdh bei allen übungen außer bd wo ich auf 5 wdh wechsel
c)sofort überall mit 5 wdh
trainieren soll
ziel sollte klar sein, ernährung und schlaf sind bisher eher bescheiden, versuch mich aber langsam zu bessern...
lieber jetzt paar monate gas geben den winter über und vorm pktl vorm sommer abspecken beginnen.
ich würd mir als erstes nen low-bf beschaffen und danach bulken. sonst geht die motivation weg und du wirst auch gut fett wenn du schon mit nem bf 15 % anfängst- aber jedem das seine
brauch jetzt auch mal einen rat.
seit 3-4 wochen will ich es mit ss probieren, hab mir also (da ich zb kb und kh bisher gemieden hab) die technik vom trainer zeigen lassen und er meinte ich soll lieber erstmal 10wdh pro satz machen. soweit sicher sinnvoll um erstmal die technik zu kriegen.
die frage ist ob ich wenn die derzeitige erkältung vorbei ist
a)noch 1-2 wochen mit 10wdh bei allen übungen
b)noch 1-2 wochen mit 10wdh bei allen übungen außer bd wo ich auf 5 wdh wechsel
c)sofort überall mit 5 wdh
trainieren soll
ziel sollte klar sein, ernährung und schlaf sind bisher eher bescheiden, versuch mich aber langsam zu bessern...
gogo, tipps (von kompetenten leuten) pls :)
c) tyson oder ein anderer weiser mann hat mir mal erklärt, dass wenn man übungen mit 5 wdh ausübt sich am besten auf die technik konzentrieren kann. Bei zu wenigen wdh hat man nicht den lerneffekt bei zuvielen verlässt einen die konzentration oder so war die erklärung. Im Endeffekt sind aber so kleine Dinge nicht von wichtigkeit.
pheno postete
Laas, das Zauberwort heißt hier: Transportmatrix. Kre-Alkalyn ist kein Kreatin, weder im chemischen Sinne noch in dem der Verträglichkeit.
kilo dieses kre-alkalyns = ~ 280 euro
kilo normales monohydrat = < 30
transportmatrix kann ich auch sehr viel billiger haben, in form eines apfels beispielsweise. zucker ist nun wirklich nichts bahnbrechendes. über die notwendigkeit einer transportmatrix (ein wunderbar imponierendes wort, oder?) müssen wir uns auch noch unterhalten.
außerdem - sind die körpereigenen kreatinlevel einmal gesättigt ist die art des kreatins noch viel irrelevanter.
lieber jetzt paar monate gas geben den winter über und vorm pktl vorm sommer abspecken beginnen.
ich würd mir als erstes nen low-bf beschaffen und danach bulken. sonst geht die motivation weg und du wirst auch gut fett wenn du schon mit nem bf 15 % anfängst- aber jedem das seine
man wird doch nicht "gut fett" wenn man mit 15% kfa anfängt aufzubauen. Wenn man sauber aufbaut dann passt das schon. Klar wenn der KFA wirklich zu hoch ist, dann ist es ratsam erst abzunehmen.
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