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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Hm, das Gleiche denke ich mir immer, wenn ich total voll bin (zu viel gegessen^^) und ich mir noch einen MQ reinschiebe. Meist lache ich dann über mich selbst und gut ist.

    Naja, ich war schon immer stark und körperlich nie schmal, hatte aber immer schon Lust, Eisen zu bewegen... Kam eben über den Nachbar, der ne Sicherheitsfirma betrieben hat und beide haben im Homegym trainiert. Also beide... sein Sohn und er. Ich habe mich da angeschlossen und so fing meine Karriere an. Ich würde Minderwertigkeitskomplexxe komplett ausschließen, weil in den ersten Jahren (15-17) wirklich nur wegen der Kraft und der Competition trainiert habe.

    Aber warum kein Fußball und solche Geschichten. Ich bin wohl einfach zu untalentiert für viele andere Sportarten. Jeder Sport, der mit Kraft zu tun hatte, ging aber schon immer gut. Zusätzlich baut man sich eben einen guten Körper auf, der aus allen Richtungen positives Feedback erhält. Wer bekommt nicht gerne Lob und Anerkennung... Naja, und die ganzen Vorteile mit Frauen, weniger Probleme beim Fortgehen, Stärkung des Selbstbewusstsein (was bei mir recht gefährlich ist) und solche Geschichten, nimmt man dann eben mit. Außerdem fällt man noch mal zusätzlich auf... was mir auch nicht unrecht ist. Naja... viel eben.


    Seke und die Wasserbüffel =

    http://www.google.at/imgres?q=amy+und+die+wildg%C3%A4nse&um=1&hl=de&sa= N&biw=1173&bih=789&tbm=isch&tbnid=83UtNicb-9QDjM:&imgrefurl=http://www.amazon.de/Amy-Wildg%25C3%25A4nse-Special-Jeff-Daniels/dp/B00004RYB7&docid=zByL7y37jgDlCM&imgurl=http://ecx.images-amazon.com/images/I/510BPEEG6AL._SL500_AA300_.jpg&w=300&h=300&ei=nLqnT vTMM8rDswamqJDGDQ&zoom=1&iact=rc&dur=311&sig=10238 4874649585771282&page=1&tbnh=127&tbnw=127&start=0& ndsp=24&ved=1t:429,r:0,s:0&tx=86&ty=37

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      Zitat von VillacherBier
      ... Stärkung des Selbstbewusstsein (was bei mir recht gefährlich ist) .....

      mensch VB - ich hab dir doch gesagt das du nicht JEDEN zu nem BD wettbewerb rausforden sollst !

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        immer dieser asdf lord -.- . yoyo ghetttttoooo yooo ... aber nicht mal abi haben...

        ein muskulöser (bzw im allgemeinen trainierter) körper ist sehr ästhetisch und erstrebenswert mmn. das war selbst im alten rom schon der fall :p (oder schon einmal beim griechen so ne lauchstatur gesehen ??).
        es signalisiert, dass man eine menge disziplin und ehrgeiz hat, sowie, dass man sich um seinen körper und seinem allgemeinen erscheinungsbild gedanken macht.
        des weiteren spielt natürlich die gesundheit auch eine rolle. ich hätte kein bock ne fette couchpotato zu sein, die nach 3 treppen aus der puste ist.
        das könnte ich mir beruflich auch gar nicht erlauben.

        ich mache es vor allem für mich und unter anderem kommt es auch bei frauen sehr gut an. klar stehen nicht alle drauf, aber es gibt überwiegend positive resonanz.

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          Das hat zwar nichts damit am Hut, aber wenn ich wirklich Dinge exzessive gemacht habe, dann war es Armdrücken im betrunkenen Zustand.

          Egal wie Assi die Typen waren... hingegangen und sie rausgefordert. Wenn sie nicht wollten, dann verbal an der Ehre gepackt... nicht wirklich die schlausten Zeiten meiner Person.

          Ich könnte da meinen letzten großen Coup erzählen... ach, ich machs mal.

          Es war 2010 in Graz. Es war gerade WM. Wir (Runde aus 4 Österreichern und 6 Deutschen) gingen zum Public Viewing in ein Irish Pub. Und zwar beim Spiel Deutschland gegen England.
          Als Bayern-Fan und hauptberuflich Kamelion, hatte ich natürlich kein Problem, mir deutsche Fanartikel um meinen Körper zu hängen. Somit provoziert man den Österreicher und die Engländer - besser gehts eben nicht. ;)
          Von etwa 800 Leuten waren 500 Engländer in dem Hof. Und ich sag mal so... bei 4 zu 0 kann man gut jubeln. Am Ende hatten wir also den Hass der Engländer gepachtet!

          Irgendwann war ich dann am Klo und wie ich zurückkam, war ich mit den Mädls alleine. Haben sich die Bobs zu einem Teamarmdrücken eingelassen gegen Barsportler wie die Engländer. Jedenfalls haben sie dann verloren und sind mit gesenktem Haupt zurückgekommen und mein Bruder hatte seinen Deutschland-Hut verspielt.

          Naja... die Geschichte kann sich jetzt eigentlich jeder denken. Hingegangen und erstmal Blicke geerntet...

          Da kam mir nur ein Gedanke...

          http://www.youtube.com/watch?v=PBaZLX3oD4Q

          Und dann BÄM! ERSTER! BÄM! ZWEITER! UND BÄM... Dritter. War eigentlich ziemlich easy, aber in dem Moment war ich dem Olymp wieder näher. Waren aber ehrlich gesagt wirklich schwach... u.a war so ne Version von Paul Scholes dabei.^^

          Plötzlich kommt eine Maschine zum Tisch... So ein Typ, der nebenberuflich Eisenstangen verbiegt und Babys zum Frühstück frisst. Der englische Ivan Drago! Hatte btw. eine hübsche Freundin.^^

          Gut, dann wollte ich eigentlich aufhören und mit 3 Siegen meine Karriere beenden. Naja... dann kam es zum Duell!

          Rechts habe ich ihn dann innerhalb weniger Sekunden geplättet. War extrem überrascht... naja, dann hat sich rausgestellt, dass er Linkshänder war und hat dann beim "Rückspiel" meine Hand in den Tisch versenkt.

          War mit dem noch zwei Bierchen trinken und wir hatten noch viel Spaß mit den Jungs.

          Obwohl die Mädls das Armdrücken ziemlich assi gefunden haben, haben sie immerhin honoriert, dass ich den Deutschland-Hut zurückgeholt habe. :)

          Und was lernen wir daraus... Österreicher sind die besseren Deutschen!

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            war früher fett und jugendliche können sehr gemein sein :S

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              Ok jungs war die letzten 2-3 Wochen krank und war nicht oft unterwegs. Habe in der Zeit auch ordentlich gefuttert und siehe da 2-3 Kilo in 2-3 Wochen zugenommen :(

              Nun möchte ich meine Ernährung ändern. Ich will auf fettige und Kohlenhydrate haltige Nahrungen verzichten. Doch ich gehe gleichzeitig auch ins Fitness Studio. Wenn ich jetzt auf Kohlenhydrate verzichte, befürchte ich, dass ich einfach zu wenig KRaft und Power haben werde anstänig zu tranieren? Reicht Eiweiß alleine aus? soweit ich weiß ist ja Kohlenhydrate Energie Lieferant nummer 1?

              Wie sollte ich vorgehen? Ich will bis Juli 2012 ca. 10-15 Kg abschpecken. Ich habe tatsächlich 13kilo nun übergewicht. Vor der Krankheit war es immer um die 10Kg.

              thx schon mal im Vorraus

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                personal hero

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                  Zitat von MuscleKlaus
                  Zitat von Hugger
                  Das Training gehört mitlerweile zum alltag dazu bei mir. ohne geht nicht mehr. ich fühle mich schlecht wenn ich nicht gehen kann. der grund ... kein bock als lauch durch die straßen zu gehen.
                  aber wieso? Was erhoffst du dir, dadurch dass du kein Lauch bist?
                  man geht definitiv selbstbewusster durch die gegend. ist um gottes willen nicht so das ich jemanden angst oder sowas einjagen will aber man lebt einfach ruhiger. hier ham ja schon paar geschrieben das man in der disse eher weniger dumm angemacht wird :D

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                    Vom ganzen Ivan Drago ist mir gerade beim Duschen dieses Lied durch den Kopf gegangen...

                    Rocky Soundtrack - Burning Heart

                    http://www.youtube.com/watch?v=JE4Y_7kPgFw

                    Eigentlich mein lieblings Rocky-Lied... leider muss ich bald los, aber wäre schon wieder motiviert.

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                      was eine schöne geschicht VB :) so muss das sein,
                      Zitat von Mimimi
                      war früher fett und jugendliche können sehr gemein sein :S
                      kurz und knapp^^

                      Zitat von Hugger
                      Zitat von MuscleKlaus
                      Zitat von Hugger
                      Das Training gehört mitlerweile zum alltag dazu bei mir. ohne geht nicht mehr. ich fühle mich schlecht wenn ich nicht gehen kann. der grund ... kein bock als lauch durch die straßen zu gehen.
                      aber wieso? Was erhoffst du dir, dadurch dass du kein Lauch bist?
                      man geht definitiv selbstbewusster durch die gegend. ist um gottes willen nicht so das ich jemanden angst oder sowas einjagen will aber man lebt einfach ruhiger. hier ham ja schon paar geschrieben das man in der disse eher weniger dumm angemacht wird :D
                      aber findet ihr dass man dann weniger angemacht wird? man könnte auch argumentieren, dass es dann mehr Leute gibt, die sich was beweisen wollen und schauen, ob die Kante auch Eier hat.

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                        ich denke es liegt dann nicht nur an der statur, sondern am allgemeinen auftreten, selbstbewussten rüberkommen etc.........

                        aber ich frag mich wo sich hier manche rumtreiben, das es leute gibt die zu jemandem hingehen und ihm auf die schnauze hauen nur um zu sehen ob er auch eier hat :D

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                          Definitiv. Es gibt weniger Leute, die ausprobieren wollen, ob die Kante auch wirklich austeilen kann, als Leute, die im betrunkenen Zustand plötzlich schmale Genossen anpöbeln.

                          Ich kenne das ja auch aus meinen früheren Runden. Wenn da nur ein bereiterer Typ dabei war, hat man sich das schon mal überlegt.

                          edit:

                          Ja, das Auftreten. Aber diese Austrahlung geht ja oft Hand in Hand mit der körperlichen Verfassung.

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                            Moin Moin,

                            ich bin neu im fred und habe gleich zu anfang eine frage, hier erstmal, wie auf Seite 1 gefordert ein paar daten:

                            - Alter: 22
                            - Körpergewicht: ~85 kg?!
                            - Größe: ~1,90m
                            - Gesamttrainingserfahrung: Habe viel Tennis und Handball in meiner Jugend gespielt, allerdings ohne "klssisches Krafttraining im Studio"
                            - Wie sah die bisherige Ernährung aus: Querbet - Viel Pizza und Fertiggerichte

                            Ich trainiere nun also seit Anfang des Monats (1 Woche pause wegen Grippe). Ich möchte eigentlich so oft wie möglich trainieren, jedoch habe ich gehört, dass man vor allem als Anfänger min. 1 Tag pause machen sollte.

                            Was wäre optimal? Ist es für meinen Körper förderlich jeden Tag trainieren zu gehen?
                            sollte es wichtig sein, ich trainiere den ganzen körper (3x15wdh)

                            /edit: Meine Ernährung hat sich dahingehend entwickelt, dass ich nun mehr helles Fleisch und Eier zu mir nehme. Zudem trinke ich nach dem training ein Eiweisshake.

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                              1. Erste Seite einen Trainingsplan aussuchen und ausprobieren. 2er Split, SS usw. 3X15 schnell vergessen.

                              2. Naja, kommt auf deinen Plan an. Aber grundsätzlich ist mehr als 3-4 Mal in der Woche nicht nötig. Ergo, mach einen Tag Pause.



                              Und sonst das eben das Übliche..

                              Ernährung für Anfänger Teil 1 und 2 und generell sich einbisschen im Startpost umschauen.

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                                Zitat von VillacherBier
                                1. Erste Seite einen Trainingsplan aussuchen und ausprobieren. 2er Split, SS usw. 3X15 schnell vergessen.

                                2. Naja, kommt auf deinen Plan an. Aber grundsätzlich ist mehr als 3-4 Mal in der Woche nicht nötig. Ergo, mach einen Tag Pause.



                                Und sonst das eben das Übliche..

                                Ernährung für Anfänger Teil 1 und 2 und generell sich einbisschen im Startpost umschauen.
                                einen Plan habe ich bereits im Studio bekommen. es fühlt sich zumindest so an, dass es was bringt - Möchte daher erstmal dabei bleiben.

                                ansonsten -> Danke :)

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