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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Jap alles was Villacher schon gesagt hat.
    Und persönlich bin ich sehr begeistert von Crossfit!
    Such mal bei google oder team-andro danach.

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      Da hab ich wohl was überflogen, sorry! :S

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        Zitat von Sekedow
        Stefanco ist mit 100kg BD eingestiegen, seine Aussagen zu TPs muss man sehr differenziert lesen. Ein BB-Körper fängt bei ihm halt bei 150kg BD und 200kg KB/KH.
        RN ist ein Held, weil er dem wohl annerkanntesten Trainer der Welt widerpricht.
        welcher trainer? Rippetoe war ein Kraftsportler und hat nen Scheiß auf BB gegeben. Man sollte schon zwischen KDK und BB differenzieren.
        und wenn Stefanco mit 100kg angefangen hat, macht das doch kein Unterschied zu seinem Wissen und seiner Erfahrung?! Oo
        Andere fangen mit 50kg andere mit 80kg, er mit 100kg, na und? deine Aussage macht 0 Sinn
        Mit meinen Aussagen wollte ich lediglich verdeutlichen, dass man dem SS Plan ruhig in einen 2er Split mit ein paar Isos einbauen kann wie LH-Curls oder Seitheben, welches wohl nicht schadet.


        @villacher: dein Gesichtselfmeteravatar würde noch nichtmal ein 'dickes' Girl kriegen

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          Als Übung zum Fettabbau findest Du am besten Sachen heraus, die Du gar nicht kannst und Du machst sie. Wenn Du vorher nie auf Inlineskates gefahren bist, schnalle Dir Schoner um und schaue wie eine Viertelmeile Dich für Stunden plattmachen kann. Wenn Du technisch besser wirst, suche Dir etwas Neues. Es ist das komplette Gegenteil vom Gutwerden im Sport, deshalb ist Fettabbau für viele ein Fremdwort.

          aus http://www.team-andro.com/ein-einbli...jahren-ii.html

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            Altaaaa, Commander Guile würde halt einfach jede Frau auf dem Planeten bekommen!

            lol... hab gerade nachgeschaut.

            Guile ist 182 und wiegt 86 Kilo. Bis mir einer das Gegenteil beweisen kann, ist Guile mein leiblicher Vater!

            -------------------------------------------------------------------------------------------------


            Ich kenne die beste Übung zum Fettabbau... die Kcal-Bilanz verfolgen!


            http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wl7ySPX1Ay0

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              zählt man da als natural wenn man sich die titten machen lässt? :D

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                war eben einkaufen. einfach top die mandeln von seeberger.

                Nährwerte: http://img7.imagebanana.com/img/i5regx38/P1000789.JPG

                Verpackung : http://img7.imagebanana.com/img/kmm8xdsn/P1000786.JPG

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                  Zitat von RN
                  Zitat von Sekedow
                  Stefanco ist mit 100kg BD eingestiegen, seine Aussagen zu TPs muss man sehr differenziert lesen. Ein BB-Körper fängt bei ihm halt bei 150kg BD und 200kg KB/KH.
                  RN ist ein Held, weil er dem wohl annerkanntesten Trainer der Welt widerpricht.
                  welcher trainer? Rippetoe war ein Kraftsportler und hat nen Scheiß auf BB gegeben. Man sollte schon zwischen KDK und BB differenzieren.
                  und wenn Stefanco mit 100kg angefangen hat, macht das doch kein Unterschied zu seinem Wissen und seiner Erfahrung?! Oo
                  Andere fangen mit 50kg andere mit 80kg, er mit 100kg, na und? deine Aussage macht 0 Sinn
                  Mit meinen Aussagen wollte ich lediglich verdeutlichen, dass man dem SS Plan ruhig in einen 2er Split mit ein paar Isos einbauen kann wie LH-Curls oder Seitheben, welches wohl nicht schadet.
                  "...die für die Entwicklung eines BB-Körpers notwendig sind..." heisst aus Stefancos Sicht, dass man weit mehr als 100kg drückt. Seine Aussage bezieht sich bestimmt nicht auf Typen wie Neymar. Ich wollte nur sagen, dass deine Aussage "für BB-Orientierte ist das zu wenig" für die Anfänger bis Möchtegernfortgeschrittene hier sicher nicht gilt. SS reicht hier auch für BB-Orientierte erstmal.

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                    es ist zwar richtig, dass man immer (und gerade anfänger) auf grundübungen bauen sollten

                    aber isolationsübungen helfen einem auch, das gefühl für den muskel zu entwickeln, was sich wiederrum positiv bei den grundübungen auswirkt

                    stichwort mind-muscle-connection


                    jetzt soll keiner hier plötzlich 10 sätze brust isos machen. aber 3-4 sätze cablecross oder fliegende nach dem "soll" bringt keinen um. gerade anfänger tun sich ja schwer bei grundübungen die zielmuskulatur zu spüren

                    Kommentar


                      Sehe ich genauso, ich habe mich nur daran gestört, dass er meinte, dass SS im Allgemeinen zu wenig ist.
                      Ich liebe Isos^^

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                        Zitat von helge
                        es ist zwar richtig, dass man immer (und gerade anfänger) auf grundübungen bauen sollten

                        aber isolationsübungen helfen einem auch, das gefühl für den muskel zu entwickeln, was sich wiederrum positiv bei den grundübungen auswirkt

                        stichwort mind-muscle-connection


                        jetzt soll keiner hier plötzlich 10 sätze brust isos machen. aber 3-4 sätze cablecross oder fliegende nach dem "soll" bringt keinen um. gerade anfänger tun sich ja schwer bei grundübungen die zielmuskulatur zu spüren
                        d.h du würdest jedem anfänger empfehlen nach einer gü noch eine iso zu machen? wie lang soll das training den bitte dauern?

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                          er rät es nicht er sagt es wird sie nicht umbringen :)

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                            Zitat von asdflOrd
                            er rät es nicht er sagt es wird sie nicht umbringen :)
                            jo stimmt :D

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                              hat noch jemand kreislaufprobleme nach waagerechten hyperextensions ? ich kipp wenn ich mich aufrichte fast um und mir wird schwarz vor Augen. kann man da was machen ?

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                                Zitat von lana laro
                                hat noch jemand kreislaufprobleme nach waagerechten hyperextensions ? ich kipp wenn ich mich aufrichte fast um und mir wird schwarz vor Augen. kann man da was machen ?
                                hatte auch diese probleme nach ganz normalen hyperextensions. Nicht ganz so schlimm, aber mir wurde auch richtig schwindelig und hatte Kreislaiufprobleme. Ging nach ner zeit weg. Machs kontrolliert und nicht zu schnell. Vielleicht hilfts wenn du dir ein Punkt suchst, wo du immer hinschaust (solang es halt immer geht).

                                Und trink immer schön während dem training. Und natürlich was ordentliches essen, 1-2 stunden davor.

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