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Stefanco ist mit 100kg BD eingestiegen, seine Aussagen zu TPs muss man sehr differenziert lesen. Ein BB-Körper fängt bei ihm halt bei 150kg BD und 200kg KB/KH.
RN ist ein Held, weil er dem wohl annerkanntesten Trainer der Welt widerpricht.
welcher trainer? Rippetoe war ein Kraftsportler und hat nen Scheiß auf BB gegeben. Man sollte schon zwischen KDK und BB differenzieren.
und wenn Stefanco mit 100kg angefangen hat, macht das doch kein Unterschied zu seinem Wissen und seiner Erfahrung?! Oo
Andere fangen mit 50kg andere mit 80kg, er mit 100kg, na und? deine Aussage macht 0 Sinn
Mit meinen Aussagen wollte ich lediglich verdeutlichen, dass man dem SS Plan ruhig in einen 2er Split mit ein paar Isos einbauen kann wie LH-Curls oder Seitheben, welches wohl nicht schadet.
@villacher: dein Gesichtselfmeteravatar würde noch nichtmal ein 'dickes' Girl kriegen
Als Übung zum Fettabbau findest Du am besten Sachen heraus, die Du gar nicht kannst und Du machst sie. Wenn Du vorher nie auf Inlineskates gefahren bist, schnalle Dir Schoner um und schaue wie eine Viertelmeile Dich für Stunden plattmachen kann. Wenn Du technisch besser wirst, suche Dir etwas Neues. Es ist das komplette Gegenteil vom Gutwerden im Sport, deshalb ist Fettabbau für viele ein Fremdwort.
Stefanco ist mit 100kg BD eingestiegen, seine Aussagen zu TPs muss man sehr differenziert lesen. Ein BB-Körper fängt bei ihm halt bei 150kg BD und 200kg KB/KH.
RN ist ein Held, weil er dem wohl annerkanntesten Trainer der Welt widerpricht.
welcher trainer? Rippetoe war ein Kraftsportler und hat nen Scheiß auf BB gegeben. Man sollte schon zwischen KDK und BB differenzieren.
und wenn Stefanco mit 100kg angefangen hat, macht das doch kein Unterschied zu seinem Wissen und seiner Erfahrung?! Oo
Andere fangen mit 50kg andere mit 80kg, er mit 100kg, na und? deine Aussage macht 0 Sinn
Mit meinen Aussagen wollte ich lediglich verdeutlichen, dass man dem SS Plan ruhig in einen 2er Split mit ein paar Isos einbauen kann wie LH-Curls oder Seitheben, welches wohl nicht schadet.
"...die für die Entwicklung eines BB-Körpers notwendig sind..." heisst aus Stefancos Sicht, dass man weit mehr als 100kg drückt. Seine Aussage bezieht sich bestimmt nicht auf Typen wie Neymar. Ich wollte nur sagen, dass deine Aussage "für BB-Orientierte ist das zu wenig" für die Anfänger bis Möchtegernfortgeschrittene hier sicher nicht gilt. SS reicht hier auch für BB-Orientierte erstmal.
es ist zwar richtig, dass man immer (und gerade anfänger) auf grundübungen bauen sollten
aber isolationsübungen helfen einem auch, das gefühl für den muskel zu entwickeln, was sich wiederrum positiv bei den grundübungen auswirkt
stichwort mind-muscle-connection
jetzt soll keiner hier plötzlich 10 sätze brust isos machen. aber 3-4 sätze cablecross oder fliegende nach dem "soll" bringt keinen um. gerade anfänger tun sich ja schwer bei grundübungen die zielmuskulatur zu spüren
es ist zwar richtig, dass man immer (und gerade anfänger) auf grundübungen bauen sollten
aber isolationsübungen helfen einem auch, das gefühl für den muskel zu entwickeln, was sich wiederrum positiv bei den grundübungen auswirkt
stichwort mind-muscle-connection
jetzt soll keiner hier plötzlich 10 sätze brust isos machen. aber 3-4 sätze cablecross oder fliegende nach dem "soll" bringt keinen um. gerade anfänger tun sich ja schwer bei grundübungen die zielmuskulatur zu spüren
d.h du würdest jedem anfänger empfehlen nach einer gü noch eine iso zu machen? wie lang soll das training den bitte dauern?
hat noch jemand kreislaufprobleme nach waagerechten hyperextensions ? ich kipp wenn ich mich aufrichte fast um und mir wird schwarz vor Augen. kann man da was machen ?
hat noch jemand kreislaufprobleme nach waagerechten hyperextensions ? ich kipp wenn ich mich aufrichte fast um und mir wird schwarz vor Augen. kann man da was machen ?
hatte auch diese probleme nach ganz normalen hyperextensions. Nicht ganz so schlimm, aber mir wurde auch richtig schwindelig und hatte Kreislaiufprobleme. Ging nach ner zeit weg. Machs kontrolliert und nicht zu schnell. Vielleicht hilfts wenn du dir ein Punkt suchst, wo du immer hinschaust (solang es halt immer geht).
Und trink immer schön während dem training. Und natürlich was ordentliches essen, 1-2 stunden davor.
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