krank ! wie ich es hasse.... so ein kackdreck. passt ja, seit heute habe ich auch urlaub :D....
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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Thunfisch geht bei mir leider gar nicht und Magerquark ohne Früchte ist wie zwei Scheiben Toast auf einmal.
Würde mich mal interessieren, wieviel Kalorien ich so täglich verbraucht habe. 5 Stunden Aufstieg und 4 Stundne Abstieg dürften schon einiges sein, wobei man selten Hunger hat, eigentlich fast nur Durst und das Verlangen nach Zucker. Naja, Kaiserschmarrn hat ja auch Eiweiß ;-)
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Ok, das ist was anderes, wusste nicht das du so viel Sport machst, Respekt.Zitat von VillacherBier
@Cooper
Naja, das heute war ja am Rad. Wenn ich merke, dass mir die Power fehlt, dann drehe ich eben um. Und sonst... oftmals habe ich eben einfach zu wenig Power oder mich lenkt der Film/Serie/Doku zu sehr ab, dann wird eben ein Training schnell abgebrochen bzw. minimiert. Im Grunde ist das die fehlende Motivation....
Ich mache aber aktuell auch 6-7 die Woche Sport. Wenn man in der Woche nur 3 Mal die Woche Zeit zum Pumpen hat, dann ist man eben auch mehr motiviert und zieht dann eben auch voll durch.
Dran bleiben ist das A und O ! Disziplin spielt dabei eine sehr große Rolle. Ich selber bin meistens extrem motiviert aufs Training weil ich einfach das Gefühl liebe alle Kraft aus mir rauszuholen. Arnold sagt in "Pumpin Iron" sowas wie:" Wenn ich trainiere und spüre wie meine Muskeln pulsieren ist das wie ein Orgasmus" :D. An Tagen wo ich mal weniger motiviert bin schaue ich mir einfach ein paar Videos an und pump die richtige Musik. Die Ergebnisse befriedigen natürlich auch extrem. Zieh es wirklich mal ne Zeit lang durch, am Anfang fühlt sich vor allem das Lob von anderen sehr gut an :)Zitat von KiLL3rPiXeLwie hässlich das einfach aussieht Oo habt ihr irgendwelche möglichkeiten euch fürs training zu motivieren? ich schaff das vllt. 1 monat am stück und dann so absolut kein bock mehr und mach einfach monate lang nichts mehr :XZitat von noaHDas ist doch keine gesunde Körperhaltung?!Zitat von Charlie Chinhttp://www.youtube.com/watch?v=BBwZnPsQXcg
der junge ist doch nicht mehr normal.
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nicht hinzugehen ist die größte pussysache die man machen kann, wenns an verletzungen oder sonst was scheitert ist das eine sache, aber keine motivation zu finden hinzugehen und sich dann beschweren, öööööh es geht nix und ich bin son mongo und bla..... kann ich nicht verstehen :)
beste ausrede ist immer "keine zeit" - und dann paar stunden vorm rechner gammeln können oder sonst was......
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Wenn einem dauerhaft die Motivation fehlt sollte man vielleicht über ein anderes Hobby oder einen anderen Sport nachdenken, wo das nicht passiert.
Jeder hat mal keinen Bock, dann sollte man sich aber schon überwinden können. Verabreden mit anderen kann da auch sehr helfen, dann denk ich gar nicht drüber nach, ob ich Bock hab oder nicht.
Feste Trainingszeiten helfen mir auch immer, wenn ich dann daheim sitz kommt mir das schon komisch vor, wenn ich eigentlich im Training sein sollte :D
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Da hast du natürlich recht, wenn mans nicht gewohnt ist muss man sich erst gewöhnen. Hatte aber auch ne lange Phase in der ich keinen Sport mehr gemacht habe. Anfangs dann auch unregelmässig, aber seit einigen Jahren gehört der Sport einfach zu meinem normalen Wochenablauf.
Ich meinte das aber auch allgemein für alle Sportarten, ich mache Krafttraining ja auch nur unterstüzend zu meinen "Hauptsportarten" Laufen und Kampfsport. Bei festen (Vereins-)Trainingszeiten ist die Regelmässigkeit logischerweise eher gegeben. Dadurch, dass ich aber eben die festen Vereinstermine habe gibts nur noch einige wenige Zeiten zu denen ich eben Krafttraining machen kann. Daher ist das auch schon eine Regelmässigkeit bzw Gewöhnung :)
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hehe , ja so nach dem motto -> oh heute kein vereinstraining -> JUHU FITNESS :DZitat von oBAEMaDa hast du natürlich recht, wenn mans nicht gewohnt ist muss man sich erst gewöhnen. Hatte aber auch ne lange Phase in der ich keinen Sport mehr gemacht habe. Anfangs dann auch unregelmässig, aber seit einigen Jahren gehört der Sport einfach zu meinem normalen Wochenablauf.
Ich meinte das aber auch allgemein für alle Sportarten, ich mache Krafttraining ja auch nur unterstüzend zu meinen "Hauptsportarten" Laufen und Kampfsport. Bei festen (Vereins-)Trainingszeiten ist die Regelmässigkeit logischerweise eher gegeben. Dadurch, dass ich aber eben die festen Vereinstermine habe gibts nur noch einige wenige Zeiten zu denen ich eben Krafttraining machen kann. Daher ist das auch schon eine Regelmässigkeit bzw Gewöhnung :)
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Zitat von LaasWill mir jemand aufräumen helfen? TE1 eigentlich fast perfekt nur TE2 gefällt mir noch nicht :-/
TE1:
Kniebeuge
Bankdrücken
Fliegende/Überzüge
Bizeps Iso
??Bauch??
TE2:
Klimmzüge
kurzhantel frontdrücken
Kreuzheben
Rudern
Trizeps Iso
jemand verbesserungsvorschläge?
würde kreuzheben am anfang der TE machen und anstatt kurzhantel frontdrücken lieber military press und trizeps iso -> dips , sowas ungefähr ?
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