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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Zitat von achtanabl
    Zitat von PREISELBEERE
    Zitat von TAM
    Zitat von Whatever
    Zitat von TAM
    Kann mir jemand sagen ob der Whey-Shake mit Geschmackssorte Himbeer in Kombination mit Wasser schmeckt?
    definiere mal "der" whey shake.

    die marke wäre dafür sinnvoll :). zb ist von esn alles gut in wasser und geschmacklich top, hingegen peak einfach nur dreck.
    Ja ich meine das Designer Whey von ESN. Hätte mal dazu schreiben sollen ^^ Ich kann mir irgendwie schwer vorstellen das Vanillie oder Schoko gut in Wasser schmeckt.
    trinks schon immer mit wasser und es is voll in ordnung, kein geschmacksorgasmus aber problemlos trinkbar.
    Also ich habe einmal Vanille mit Wasser getrunken und direkt mal in die Spühle gekotzt.
    mische einfach immer schoko mit vanille :D ^^

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      Und was genau spricht jetzt gegen fettarme Milch??

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        pro shake 150 kcal mehr :D ^^ die ICH zumindest nicht brauche.

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          Zitat von Hugger
          Zitat von resu
          Zitat von resu
          Da ich aber nicht die nötige Ahnung habe um beurteilen zu können ob der gut ist..
          Guten Morgen Hugger,
          merkste selber???
          Wie lange ließt du hier schon mit??? Wenn du nach SS trainierst solltest du ja schon paar grundgedanken verinnerlicht haben oder? SS -> 9 Arbeitssätze. Bei meinem Trainingsplan komme ich auf so 20 aber mit Erwärmung. Reicht vollkommen aus.

          Wo habt ihr den Trainingsplan denn her? Was möchte dein Kumpel erreichen? Vielleicht kan man ja was anderes vorschlagen. und sry für die kurze antwort vorhin aber ich musste schnell mal weg.
          schon ok.., sry von mir auch.
          Wo er ihn her hat weiß ich leider nicht, event. selber zusammengestellt.
          Er wollte nen 2er um sich ein bisschen mehr auf die einzelnen Gruppen konzentrieren zu können aber trotzdem keine Gruppe vernachlässigen. Fokus weiß ich leider nicht genau. So wie ich ihn kenne, denke ich Brust, Arme & Rücken.

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            Zitat von PREISELBEERE
            pro shake 150 kcal mehr :D ^^ die ICH zumindest nicht brauche.
            Und dafür voll abkotzen beim Geschmack...na Glückwunsch, man kann's auch übertreiben mit dem Kalorien zählen...

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              kannst den thread durchsuchen, hab mich noch nie über den geschmack mit wasser beschwert :D ^^ finds auch so ok - und brutal am zählen bin ich nicht, aber wenn ich mir die sparen kann wieso nicht ;)

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                Hey Dudes.
                Ich habe gerade nicht besonders viel Lust den gesamten Thread zu durchforsten (und SuFu hat mir unter meinen Stichworten nichts ausgespuckt), deshalb frage ich einfach mal so in die Runde:
                Leider habe ich seit letztem Winter ein wenig zugenommen, d.h. netter Hüftspeck am Start und 'n kleiner Bauch (war davor ziemlich dünn und hatte immer ~75 bis max. 80kg auf 1,90m - jetzt sind's ~90kg ~_~). Momentan versuche ich, dem alten Gewicht wieder etwas näher zu kommen um den scheiß Hüftspeck und den Bauch wegzubekommen, damit man dort ein bisschen was drantrainieren kann (Bauchmuskeln ging damals bei mir verdammt schnell, schätze mal es wird immer noch so sein). Mir fällt's nur unheimlich schwer, da ich nicht genau weiß welche Sachen gut sind, um erstmal das Fett wegzubekommen. Gerade weil's am Bauch/an der Hüfte ist, weiß ich, dass es schwer ist und lange dauert. Deshalb hätte ich da gern hilfreiche Tips um es möglichst effektiv zu bekämpfen.
                Bei der Ernährung fahre ich eigentlich total auf Nudeln/Reis ab, nur bei den Beilagen hab ich meist keine Ahnung. Überall einfach Huhn/Pute dazuknallen? :>

                Danke schonmal für Tips, falls es hier schon was dazu gibt gehen natürlich auch einfache Verlinkungen. Sollte es auf anderen Seiten was hilfreiches dazu geben einfach per PN. Hoffe aber mehr auf persönliche Erfahrungen.

                Kommentar


                  Zitat von SeekingAlpha
                  in kombination mit wasser schmeckt jeder shake scheiße. ssb
                  also dann hast du vanille und haselnuss wohl noch nie probiert

                  Kommentar


                    Zitat von phax
                    Hey Dudes.
                    Ich habe gerade nicht besonders viel Lust den gesamten Thread zu durchforsten (und SuFu hat mir unter meinen Stichworten nichts ausgespuckt), deshalb frage ich einfach mal so in die Runde:
                    Leider habe ich seit letztem Winter ein wenig zugenommen, d.h. netter Hüftspeck am Start und 'n kleiner Bauch (war davor ziemlich dünn und hatte immer ~75 bis max. 80kg auf 1,90m - jetzt sind's ~90kg ~_~). Momentan versuche ich, dem alten Gewicht wieder etwas näher zu kommen um den scheiß Hüftspeck und den Bauch wegzubekommen, damit man dort ein bisschen was drantrainieren kann (Bauchmuskeln ging damals bei mir verdammt schnell, schätze mal es wird immer noch so sein). Mir fällt's nur unheimlich schwer, da ich nicht genau weiß welche Sachen gut sind, um erstmal das Fett wegzubekommen. Gerade weil's am Bauch/an der Hüfte ist, weiß ich, dass es schwer ist und lange dauert. Deshalb hätte ich da gern hilfreiche Tips um es möglichst effektiv zu bekämpfen.
                    Bei der Ernährung fahre ich eigentlich total auf Nudeln/Reis ab, nur bei den Beilagen hab ich meist keine Ahnung. Überall einfach Huhn/Pute dazuknallen? :>

                    Danke schonmal für Tips, falls es hier schon was dazu gibt gehen natürlich auch einfache Verlinkungen. Sollte es auf anderen Seiten was hilfreiches dazu geben einfach per PN. Hoffe aber mehr auf persönliche Erfahrungen.
                    im startpost steht alles was du brauchst ;)

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                      und eigentlich ist das fleisch der hauptteil vom essen und nicht die nudeln/reis :D

                      firstpost regelt.

                      Kommentar


                        Zitat von PREISELBEERE
                        und eigentlich ist das fleisch der hauptteil vom essen und nicht die nudeln/reis :D

                        firstpost regelt.
                        Deshalb ja meine Frage, was man am besten wie dazu macht, weil ich gerade da keine Ahnung habe und nichts falsches nehmen möchte. ;)
                        /e

                        Ich arbeite mich mal durch. Hab den einfach mal getrost ignoriert vor dem Posten. :>

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                          dann hast du dich bissl schlecht ausgedrückt :) ^^

                          schau einfach das du den eiweiß anteil hoch hälst und moderates kcal defizit fährst, dann sollte das laufen.

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                            Iss weniger kcal als du verbrauchst => abnehmen

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                              Ich würde gern mal etwas Muskeln aufbauen, hab aber keine Lust den First Post zu lesen.
                              Kann mir da jemand nen Tip geben?

                              Kommentar


                                Zitat von archY
                                Ich würde gern mal etwas Muskeln aufbauen, hab aber keine Lust den First Post zu lesen.
                                Kann mir da jemand nen Tip geben?
                                kreatin reicht und nur bankdrücken und curls

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