Nicht schwindelig von der Anstrengung, wahrscheinlich eher Vibration oder so. Seke hat sich als Kind mal nen Ohrenstäbchen durchs Trommelfell gejagt, seitdem ist sowas wie Achterbahn eher uncool :P
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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Astrein Seke :D
Wie der eine oder andere mitbekommen hat trainiere ich ja nach SS und das läuft ziemlich gut (also werd ich auch dabei bleiben). Mein Trainingspartner verliert aber langsam die Lust daran. Er möchte auf einen 2er Split wechseln. Da ich aber nicht die nötige Ahnung habe um beurteilen zu können ob der gut ist, leite ich die Frage mal weiter. Hier kann ja sicher wer was zu seinem neuen Plan sagen.
Spoiler:TE1 - Brust/Oberschenkel/Nacken/Bizeps
LH-Bankdrücken 3x8
LH-Schrägbank 3x8
Fliegende 3x12
Kniebeugen 3x8
Ausfallschritte 3x8
Shrugs 3x12
Sz-Curls 3x12
Hammercurls 3x12
TE2 - Rücken/Schultern/Trizeps/Waden
LH-Rudern 3x8
Kreuzheben 3x8
Klimmzüge 3xMax
Military Press 3x8
Seitheben 3x12
French Press 3x8
Dips 3xMax
Wadenheben stehend 3x12
kann er den Plan so machen?
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Kann mir jemand sagen ob der Whey-Shake mit Geschmackssorte Himbeer in Kombination mit Wasser schmeckt?
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Ja ich meine das Designer Whey von ESN. Hätte mal dazu schreiben sollen ^^ Ich kann mir irgendwie schwer vorstellen das Vanillie oder Schoko gut in Wasser schmeckt.Zitat von Whateverdefiniere mal "der" whey shake.Zitat von TAMKann mir jemand sagen ob der Whey-Shake mit Geschmackssorte Himbeer in Kombination mit Wasser schmeckt?
die marke wäre dafür sinnvoll :). zb ist von esn alles gut in wasser und geschmacklich top, hingegen peak einfach nur dreck.
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trinks schon immer mit wasser und es is voll in ordnung, kein geschmacksorgasmus aber problemlos trinkbar.Zitat von TAMJa ich meine das Designer Whey von ESN. Hätte mal dazu schreiben sollen ^^ Ich kann mir irgendwie schwer vorstellen das Vanillie oder Schoko gut in Wasser schmeckt.Zitat von Whateverdefiniere mal "der" whey shake.Zitat von TAMKann mir jemand sagen ob der Whey-Shake mit Geschmackssorte Himbeer in Kombination mit Wasser schmeckt?
die marke wäre dafür sinnvoll :). zb ist von esn alles gut in wasser und geschmacklich top, hingegen peak einfach nur dreck.
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Schoko oder Vanillie? Danke euch schonmal! :)Zitat von PREISELBEEREtrinks schon immer mit wasser und es is voll in ordnung, kein geschmacksorgasmus aber problemlos trinkbar.Zitat von TAMJa ich meine das Designer Whey von ESN. Hätte mal dazu schreiben sollen ^^ Ich kann mir irgendwie schwer vorstellen das Vanillie oder Schoko gut in Wasser schmeckt.Zitat von Whateverdefiniere mal "der" whey shake.Zitat von TAMKann mir jemand sagen ob der Whey-Shake mit Geschmackssorte Himbeer in Kombination mit Wasser schmeckt?
die marke wäre dafür sinnvoll :). zb ist von esn alles gut in wasser und geschmacklich top, hingegen peak einfach nur dreck.
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Wie lange ließt du hier schon mit??? Wenn du nach SS trainierst solltest du ja schon paar grundgedanken verinnerlicht haben oder? SS -> 9 Arbeitssätze. Bei meinem Trainingsplan komme ich auf so 20 aber mit Erwärmung. Reicht vollkommen aus.Zitat von resuGuten Morgen Hugger,Zitat von resuDa ich aber nicht die nötige Ahnung habe um beurteilen zu können ob der gut ist..
merkste selber???
Wo habt ihr den Trainingsplan denn her? Was möchte dein Kumpel erreichen? Vielleicht kan man ja was anderes vorschlagen. und sry für die kurze antwort vorhin aber ich musste schnell mal weg.
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Also ich habe einmal Vanille mit Wasser getrunken und direkt mal in die Spühle gekotzt.Zitat von PREISELBEEREtrinks schon immer mit wasser und es is voll in ordnung, kein geschmacksorgasmus aber problemlos trinkbar.Zitat von TAMJa ich meine das Designer Whey von ESN. Hätte mal dazu schreiben sollen ^^ Ich kann mir irgendwie schwer vorstellen das Vanillie oder Schoko gut in Wasser schmeckt.Zitat von Whateverdefiniere mal "der" whey shake.Zitat von TAMKann mir jemand sagen ob der Whey-Shake mit Geschmackssorte Himbeer in Kombination mit Wasser schmeckt?
die marke wäre dafür sinnvoll :). zb ist von esn alles gut in wasser und geschmacklich top, hingegen peak einfach nur dreck.
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