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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    Was mach ich wenn meine Knie zu weit beim kniebeugen nach vorn geraten?

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      welches whey schmeckt am besten ? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

      ??!

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        muss nachher um 12 trainieren, aber laut meinem IF Plan darf ich erst ab 12:30 essen.. jetzt schon wieder die Frage, einfach was essen oder auf nüchternen Magen trainieren? hab noch nie auf nüchternen Magen trainiert :/

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          nen shake vorher

          "Deshalb ist es wichtig vor dem Training 10g BCAA oder eine ähnliche Aminosäurenkomposition (Bsp: 30g Whey Protein) auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen."

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            shake vorher oder 10g BCAAs wenn du hast. dann go! :)

            (wie mein vorposter einfach GENAU jetzt editiert :DDD)

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              Gestern total voll die ganze Nacht gekickert, heute Handgelenk => Friedhof :(

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                Zitat von STARNEY BINSON
                welches whey schmeckt am besten ? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

                ??!

                mit milch gehen alle ganz gut, vanille/schoko/haselnuss sind meine favs


                http://www.andro-shop.com/Spezialprodukte/Pump-Supplements/Fitmart-L-Arginin-HCL-500g.html


                was haltet ihr davon? habe irgendwie das verlangen, sowas mal auszuprobieren. oder lieber die 30€ sparen?

                Kommentar


                  30€ sparen

                  Kommentar


                    Zitat von STARNEY BINSON
                    welches whey schmeckt am besten ? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

                    ??!
                    hatte bisher nur schoko + vanille seit längerer zeit. Mit milch schmecken beide sehr lecker.

                    Frühstück:

                    40g whey (schoko)
                    hand voll instant haferflocken
                    1 banane
                    400ml milch

                    lecker :D

                    Kommentar


                      viel zu wenig

                      Kommentar


                        Zitat von attenzionee
                        Zitat von STARNEY BINSON
                        welches whey schmeckt am besten ? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

                        ??!
                        hatte bisher nur schoko + vanille seit längerer zeit. Mit milch schmecken beide sehr lecker.

                        Frühstück:

                        40g whey (schoko)
                        hand voll instant haferflocken
                        1 banane
                        400ml milch

                        lecker :D
                        sowas nennt sich zwischenmahlzeit zwischen der zwischenmahlzeit

                        Kommentar


                          Zitat von enjoyin
                          Spoiler: 
                          Zitat von vikt0r
                          Kritk plz. Die Brust ist mir momentan noch zu klein.

                          [image]http://www.abload.de/img/img_1321a6v1.jpg[/image]


                          [image]http://www.abload.de/img/img_1349rv40.jpg[/image]



                          [image]http://www.abload.de/img/img_1422i3tv.jpg[/image]




                          pics von beinen :P

                          kraftwerte?

                          also ich finde, dass da alles gut zusammenpasst :P
                          Beinpics werde ich hoffentlich Montag nachliefern, da ich momentan mit Fieber im Bett liege.

                          Kraftwerte:

                          Größe: 188cm
                          Gewicht: 90kg
                          Training seit 5 Jahren und dazu Thaiboxen (deshalb auch relativ unmassig durch das Training/Ausdauersport)

                          KFA laut Caliper bei 12%

                          KH 125
                          KB 90
                          BD 105
                          Dips (25kg extra)
                          Klimmzüge (10kg extra)
                          LH Rudern 90

                          Kommentar


                            Schön, schön!
                            Das sind aber Arbeitssätze oder?

                            Kommentar


                              Zitat von Mimimi
                              Zitat von attenzionee
                              Zitat von STARNEY BINSON
                              welches whey schmeckt am besten ? http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

                              ??!
                              hatte bisher nur schoko + vanille seit längerer zeit. Mit milch schmecken beide sehr lecker.

                              Frühstück:

                              40g whey (schoko)
                              hand voll instant haferflocken
                              1 banane
                              400ml milch

                              lecker :D
                              sowas nennt sich zwischenmahlzeit zwischen der zwischenmahlzeit
                              wat?

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                                viel zu wenig?

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