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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    falls Du das wirklich auf den Bildern bist, dann muss ich sagen tolle form! tolle Symmetrie!
    für die große Mehrheit der Frauen wirst Du wohl einen ziemlich perfekten Körper haben.

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      und das sogar 3 minuten später immer noch!!!

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        @ viktor
        junge junge wenn ich jemals so krass aussehen würde... also mehr wär nicht mein ding, so ist doch echt beste.
        wie lange gehst du schon trainieren?

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          er benutzt wahrscheinlich den Tug Toner, um so krass auszusehen.

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            Na wenn Pheno da ist, dann zieh ich mir noch schnell was Schönes an... ;)
            Ne danke, aber du weißt auf was ich rauswollte.

            ---------------------------------------------------------------------------------------------

            Müsste heute einkaufen, Beine/Bizeps, Küche aufräumen u. putzen und vielleicht sogar noch was lernen... Realistisch gesehen werde ich nur einen Punkt schaffen... traurig.
            Aktuell arbeite ich an der Dusche... Katertage sind so unheimlich produktiv.

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              Spoiler: 
              Zitat von vikt0r
              Kritk plz. Die Brust ist mir momentan noch zu klein.

              [image]http://www.abload.de/img/img_1321a6v1.jpg[/image]


              [image]http://www.abload.de/img/img_1349rv40.jpg[/image]



              [image]http://www.abload.de/img/img_1422i3tv.jpg[/image]




              pics von beinen :P

              kraftwerte?

              also ich finde, dass da alles gut zusammenpasst :P

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                Zitat von VillacherBier
                Na wenn Pheno da ist, dann zieh ich mir noch schnell was Schönes an... ;)
                Ne danke, aber du weißt auf was ich rauswollte.

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                Müsste heute einkaufen, Beine/Bizeps, Küche aufräumen u. putzen und vielleicht sogar noch was lernen... Realistisch gesehen werde ich nur einen Punkt schaffen... traurig.
                Aktuell arbeite ich an der Dusche... Katertage sind so unheimlich produktiv.

                klaro im prinzip haste auch recht, aber ka ist trotzdem troll, könnt ihr von mir aus behaupten was ihr wollt :P

                Kommentar


                  werde gleich mal runde 2 meines 3er-splits starten obwohl ich für diese woche eigentlich schon durch war und irgendwie noch nen "schweren" oberkörper habe. ist wohl das sinnvollste einfach 3mal den plan in 2 wochen zu machen anstatt an den freien tagen irgendwas neues auszuprobieren.

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                    Zitat von THE PROFESSOR
                    Zitat von VillacherBier
                    Na wenn Pheno da ist, dann zieh ich mir noch schnell was Schönes an... ;)
                    Ne danke, aber du weißt auf was ich rauswollte.

                    ---------------------------------------------------------------------------------------------

                    Müsste heute einkaufen, Beine/Bizeps, Küche aufräumen u. putzen und vielleicht sogar noch was lernen... Realistisch gesehen werde ich nur einen Punkt schaffen... traurig.
                    Aktuell arbeite ich an der Dusche... Katertage sind so unheimlich produktiv.

                    klaro im prinzip haste auch recht, aber ka ist trotzdem troll, könnt ihr von mir aus behaupten was ihr wollt :P
                    Fakeaccount etc bla blub. Habe heute gesündigt :(

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                      Zitat von Vectress
                      hat hier zufällig jemand die hausarbeit zur fitnesstrainer b-lizenz(bsa)am start?hätte sie ganz gerne als vorlage.
                      niemand da?link würde schon reichen.finde irgendwie nur angebote gegen $ im netz... :(



                      EDIT: :D

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                        falls sich jemand für nette rezepte abseits von magerquark und pute interessiert, hier ein echt geiler kartoffelsalat:

                        1kg kartoffeln
                        400g thunfisch
                        5 eier
                        100g eingelegte oliven
                        salatcreme

                        alles kleinschnippel, durchmatschen, fertig.

                        ne ziemliche bombe, aber perfekt wenns nicht auf ein zwei kalorien ankommt :)

                        Kommentar


                          Ich mag keine Oliven :/

                          Kommentar


                            Zitat von phenom
                            falls sich jemand für nette rezepte abseits von magerquark und pute interessiert, hier ein echt geiler kartoffelsalat:

                            1kg kartoffeln
                            400g thunfisch
                            5 eier
                            100g eingelegte oliven
                            salatcreme

                            alles kleinschnippel, durchmatschen, fertig.

                            ne ziemliche bombe, aber perfekt wenns nicht auf ein zwei kalorien ankommt :)
                            hört sich nice an, direkt mal ausprobieren dieses wochenende, danke für den tipp ;P

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                              anteile kann man natürlich nach lust und laune in der menge variieren...

                              ps: gerade zubereitet, deshalb hab ichs auch gepostet :D

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                                was sind eure Favors und Hass Übungen?

                                favor: LH-BD
                                hass: LH-Rudern

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