Stimme Herrn Golk zu.
Ein Stefanco macht mit 15 Jahren beim ersten Try die 100 voll beim Bankdrücken.
Ein Uli hat ja auch relativ schnell die 100 bei den Kniebeugen geknackt.
Ich habe mit 85 Kilo Bankdrücken angefangen...
Alles abhängig von der Vergangenheit.
@TAM
Da sind wir bei den Fast-Twitch-Fasern und Slow-Twitch-Fasern...
Aber um deine Frage ganz kurz zu beantworten.
6-10 Wiederholungen mit maximalem Gewicht. Im Grunde geht es darum, seinem Muskel immer wieder neuen Reizen auszusetzen.
Erste Seite den 2er Split von Andro machen und fertig. 25 Wiederholungen... hehe
Ein Stefanco macht mit 15 Jahren beim ersten Try die 100 voll beim Bankdrücken.
Ein Uli hat ja auch relativ schnell die 100 bei den Kniebeugen geknackt.
Ich habe mit 85 Kilo Bankdrücken angefangen...
Alles abhängig von der Vergangenheit.
@TAM
Da sind wir bei den Fast-Twitch-Fasern und Slow-Twitch-Fasern...
Aber um deine Frage ganz kurz zu beantworten.
6-10 Wiederholungen mit maximalem Gewicht. Im Grunde geht es darum, seinem Muskel immer wieder neuen Reizen auszusetzen.
Erste Seite den 2er Split von Andro machen und fertig. 25 Wiederholungen... hehe
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