Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Stimme Herrn Golk zu.

    Ein Stefanco macht mit 15 Jahren beim ersten Try die 100 voll beim Bankdrücken.
    Ein Uli hat ja auch relativ schnell die 100 bei den Kniebeugen geknackt.
    Ich habe mit 85 Kilo Bankdrücken angefangen...

    Alles abhängig von der Vergangenheit.

    @TAM

    Da sind wir bei den Fast-Twitch-Fasern und Slow-Twitch-Fasern...

    Aber um deine Frage ganz kurz zu beantworten.

    6-10 Wiederholungen mit maximalem Gewicht. Im Grunde geht es darum, seinem Muskel immer wieder neuen Reizen auszusetzen.
    Erste Seite den 2er Split von Andro machen und fertig. 25 Wiederholungen... hehe


    Kommentar


      Ok, dan probiere ich morgen mal 12 als Wiederholungszahl aus. Danke für deine super Hilfe resu :)

      @Villacher: Ja 25 Wiederholungen hat mir mein "Trainer" empfohlen. Hab mit ihm letztens gesprochen weil ich mich nicht ganz ausgelastet fühle und ich gerne mit mehr Gewicht trainieren möchte. Er hat aber immer veruscht auszuweichen und versucht mir irgendwas aufzuschwatzen vonwegen Regenerationszeit zwischen den Sätzen verringern usw.. Das fand ich schon ziehmlich komisch. Danke dir auch für deine Hilfe! :)

      Kommentar


        12 schon eher viel.

        Kommentar


          Zitat von THE PROFESSOR
          hallo bin 17 jahre und körperlich kein bisschen ausgewachsen aber np für mich in 5 monaten 100kg kniebeugen zu machen :)))
          von 0 auf 100 geschossen !
          hallo mein name ist THE PROFESSOR! und ich bin so unzufrieden mit mir selbst,dass ich anderen leuten trollen unterstelle!

          Kommentar


            als ich mich in meinem ersten studio angemeldet habe und zum ersten mal mit eisen angereicherte luft schnuppern durfte, faselte mein "trainer" auch immer was von 20 wiederholungen. habe ihm damals leider geglaubt und wohl viel unnützes training gemacht. vielleicht liegt es aber auch am alter, dass sie jüngeren atlethen zu mehr wiederholungen raten.

            btw:
            http://2.bp.blogspot.com/-I8ExWevdHWQ/TiPlBxOHdEI/AAAAAAAAMDk/UaV70DYGBYI/s1600/155001_181870365161168_170421346306070_699800_5325 148_n.jpg
            richtig edel

            /e: obv not me :D

            Kommentar


              würde ich heiraten

              Kommentar


                Zitat von Sekedow
                12 schon eher viel.
                Was würdest du den empfeheln? ^^

                Kommentar


                  Kritk plz. Die Brust ist mir momentan noch zu klein.

                  [image]http://www.abload.de/img/img_1321a6v1.jpg[/image]


                  [image]http://www.abload.de/img/img_1349rv40.jpg[/image]



                  [image]http://www.abload.de/img/img_1422i3tv.jpg[/image]


                  Kommentar


                    @TAM

                    Find die Wiederholungszahl mit der du dich progressiv steigern kannst.
                    Von 12-6 ist da alles dabei.
                    Gegen 8 ist bei den meisten Übungen eigentlich ganz gut.

                    @vikt0r

                    Sau starke Arme und Schultern.
                    Von vorne auch extrem stark!
                    Rücken fällt dagegen aber meiner Meinung nach ab.

                    Kommentar


                      Zitat von fakeNN
                      Zitat von THE PROFESSOR
                      hallo bin 17 jahre und körperlich kein bisschen ausgewachsen aber np für mich in 5 monaten 100kg kniebeugen zu machen :)))
                      von 0 auf 100 geschossen !
                      hallo mein name ist THE PROFESSOR! und ich bin so unzufrieden mit mir selbst,dass ich anderen leuten trollen unterstelle!
                      bei den bildern kann ich nur müde lächeln sry :D
                      selten son facepalm erlebt :D:D:D

                      //e ich poste gleich auchn bild von meinem pommesarm und sag ich mach 100kg kniebeugen besser gehts echt nicht mehr :D:D:D

                      Kommentar


                        Zitat von TAM
                        Zitat von Sekedow
                        12 schon eher viel.
                        Was würdest du den empfeheln? ^^

                        was spricht gegen 5? :)

                        Kommentar


                          @prof
                          mehrere haben bestätigt, dass es möglich ist nach 5 monaten 100kb zu machen

                          weiß jetzt nicht was daran so lustig ist

                          Kommentar


                            Ich finde es schon erstaunlich.. also immer die Neuanmeldungen, die sich hier im Thread herumtreiben.

                            Wahrscheinlich sind das 1-2 Trolle, die mit unterschiedlichen Accs Kacke machen. ;)
                            Naja, kann man wohl nichts dagegen tun.
                            Eben schade für die wirklich neuen Interessenten.


                            Und Professor... Wenn ich jetzt dein Lehrkörper wäre, dann würde ich dich zu einem persönlichen Gespräch bitten.



                            Kommentar


                              falls Du das wirklich auf den Bildern bist, dann muss ich sagen tolle form! tolle Symmetrie!
                              für die große Mehrheit der Frauen wirst Du wohl einen ziemlich perfekten Körper haben.

                              Kommentar


                                Zitat von VillacherBier
                                Ich finde es schon erstaunlich.. also immer die Neuanmeldungen, die sich hier im Thread herumtreiben.

                                Wahrscheinlich sind das 1-2 Trolle, die mit unterschiedlichen Accs Kacke machen. ;)
                                Naja, kann man wohl nichts dagegen tun.
                                Eben schade für die wirklich neuen Interessenten.


                                Und Professor... Wenn ich jetzt dein Lehrkörper wäre, dann würde ich dich zu einem persönlichen Gespräch bitten.

                                kannst ja ins ts3 kommen pheno ist auch da !

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X