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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    keine lust hier über so einen quatsch zu diskutieren

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      dann behaupte nicht so einen quatsch ;-) cu

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        100kg kniebeugen ist machbar in 5monaten

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          Scheint ja nur noch eine Frage der Zeit zu sein, bis wir dich in Amerika auf der Bühne sehen, bei deiner Genetik.

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            Zitat von THE PROFESSOR
            8 beiträge 5 monate 17 jahre 90 bzw. 100kg kniebeugen aha
            btw 100kg an der beinpresse sind keine 100kg kniebeugen und 90kg bankdrücken an der bench maschine auch nicht :/
            + Er hat sein Alter im Profil von 22 auf 242 geändert. Fake ist fakeNN

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              is ja nich so, dass er vor 5 Monaten erst geboren wurde D:

              Manche Leute haben auch vor dem BB schon Sport gemacht^^ und wenn man Fußball spielt und was weiß ich, kann man schon einiges mehr beugen

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                So Leute, dann stell ich auch mal 'ne Frage und ich hoffe die regt euch nicht zusehr auf. Was ist effektiver zum Muskelaufbau:

                Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen ODER
                Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen

                Mache atm 25 Wiederholungen. Im meinem Fitnessstudio machen aber alle weniger Wiederholungen, was mich etwas skeptisch macht.

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                  ich kenne genug die nach nem halben jahr 100 kilo beugen,was soll da dass Problem sein?
                  ich hab mein profil nicht mal aktulisiert ;-)

                  überlegt mal etwas,was bringts mir hier rumzutrollen?
                  wenns so wäre meld ich mich lieber bei team-andro oder sonst wo an und troll da rum???

                  wenn ihr wollt stell ich euch ein bild vom arm + ausweiß rein :-D

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                    Zitat von TAM
                    So Leute, dann stell ich auch mal 'ne Frage und ich hoffe die regt euch nicht zusehr auf. Was ist effektiver zum Muskelaufbau:

                    Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen ODER
                    Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen

                    Mache atm 25 Wiederholungen. Im meinem Fitnessstudio machen aber alle weniger Wiederholungen, was mich etwas skeptisch macht.
                    wenige wiederholungen, viel gewicht = kraft
                    moderate wiederholungen, moderates gewicht = volumen
                    viele wiederholungen, wenig gewicht = ausdauer

                    ich glaub so wars

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                      hallo bin 17 jahre und körperlich kein bisschen ausgewachsen aber np für mich in 5 monaten 100kg kniebeugen zu machen :)))
                      von 0 auf 100 geschossen !

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                        hab nach einem monat ss 100kg gebeugt, sehe das problem nicht

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                          Zitat von TYSON
                          hab nach einem monat ss 100kg gebeugt, sehe das problem nicht
                          du hast auch mit 400kg beinpresse angefangen ;)

                          Kommentar


                            Zitat von resu
                            Zitat von TAM
                            So Leute, dann stell ich auch mal 'ne Frage und ich hoffe die regt euch nicht zusehr auf. Was ist effektiver zum Muskelaufbau:

                            Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen ODER
                            Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen

                            Mache atm 25 Wiederholungen. Im meinem Fitnessstudio machen aber alle weniger Wiederholungen, was mich etwas skeptisch macht.
                            wenige wiederholungen, viel gewicht = kraft
                            moderate wiederholungen, moderates gewicht = volumen
                            viele wiederholungen, wenig gewicht = ausdauer

                            ich glaub so wars
                            Super danke :) Sind den meine 25 Wiederholungen eher zuviel? Ich lesen immer was von 8-12 als ideale Wiederholungszahl.

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                              Zitat von TAM
                              Zitat von resu
                              Zitat von TAM
                              So Leute, dann stell ich auch mal 'ne Frage und ich hoffe die regt euch nicht zusehr auf. Was ist effektiver zum Muskelaufbau:

                              Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen ODER
                              Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen

                              Mache atm 25 Wiederholungen. Im meinem Fitnessstudio machen aber alle weniger Wiederholungen, was mich etwas skeptisch macht.
                              wenige wiederholungen, viel gewicht = kraft
                              moderate wiederholungen, moderates gewicht = volumen
                              viele wiederholungen, wenig gewicht = ausdauer

                              ich glaub so wars
                              Super danke :) Sind den meine 25 Wiederholungen eher zuviel? Ich lesen immer was von 8-12 als ideale Wiederholungszahl.
                              würde an deiner stelle auch 8-12 (vllt 10?) machen.
                              würd nicht meine hand dafür ins feuerlegen aber hab mal gelesen
                              ~5 = kraft
                              ~10 = volumen
                              ~15 = ausdauer

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                                mit 6-8 macht man für gewöhnlich nichts falsch

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