keine lust hier über so einen quatsch zu diskutieren
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
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+ Er hat sein Alter im Profil von 22 auf 242 geändert. Fake ist fakeNNZitat von THE PROFESSOR8 beiträge 5 monate 17 jahre 90 bzw. 100kg kniebeugen aha
btw 100kg an der beinpresse sind keine 100kg kniebeugen und 90kg bankdrücken an der bench maschine auch nicht :/
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So Leute, dann stell ich auch mal 'ne Frage und ich hoffe die regt euch nicht zusehr auf. Was ist effektiver zum Muskelaufbau:
Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen ODER
Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen
Mache atm 25 Wiederholungen. Im meinem Fitnessstudio machen aber alle weniger Wiederholungen, was mich etwas skeptisch macht.
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ich kenne genug die nach nem halben jahr 100 kilo beugen,was soll da dass Problem sein?
ich hab mein profil nicht mal aktulisiert ;-)
überlegt mal etwas,was bringts mir hier rumzutrollen?
wenns so wäre meld ich mich lieber bei team-andro oder sonst wo an und troll da rum???
wenn ihr wollt stell ich euch ein bild vom arm + ausweiß rein :-D
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wenige wiederholungen, viel gewicht = kraftZitat von TAMSo Leute, dann stell ich auch mal 'ne Frage und ich hoffe die regt euch nicht zusehr auf. Was ist effektiver zum Muskelaufbau:
Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen ODER
Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen
Mache atm 25 Wiederholungen. Im meinem Fitnessstudio machen aber alle weniger Wiederholungen, was mich etwas skeptisch macht.
moderate wiederholungen, moderates gewicht = volumen
viele wiederholungen, wenig gewicht = ausdauer
ich glaub so wars
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Super danke :) Sind den meine 25 Wiederholungen eher zuviel? Ich lesen immer was von 8-12 als ideale Wiederholungszahl.Zitat von resuwenige wiederholungen, viel gewicht = kraftZitat von TAMSo Leute, dann stell ich auch mal 'ne Frage und ich hoffe die regt euch nicht zusehr auf. Was ist effektiver zum Muskelaufbau:
Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen ODER
Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen
Mache atm 25 Wiederholungen. Im meinem Fitnessstudio machen aber alle weniger Wiederholungen, was mich etwas skeptisch macht.
moderate wiederholungen, moderates gewicht = volumen
viele wiederholungen, wenig gewicht = ausdauer
ich glaub so wars
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würde an deiner stelle auch 8-12 (vllt 10?) machen.Zitat von TAMSuper danke :) Sind den meine 25 Wiederholungen eher zuviel? Ich lesen immer was von 8-12 als ideale Wiederholungszahl.Zitat von resuwenige wiederholungen, viel gewicht = kraftZitat von TAMSo Leute, dann stell ich auch mal 'ne Frage und ich hoffe die regt euch nicht zusehr auf. Was ist effektiver zum Muskelaufbau:
Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen ODER
Weniger Gewicht und mehr Wiederholungen
Mache atm 25 Wiederholungen. Im meinem Fitnessstudio machen aber alle weniger Wiederholungen, was mich etwas skeptisch macht.
moderate wiederholungen, moderates gewicht = volumen
viele wiederholungen, wenig gewicht = ausdauer
ich glaub so wars
würd nicht meine hand dafür ins feuerlegen aber hab mal gelesen
~5 = kraft
~10 = volumen
~15 = ausdauer
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