Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    IF lässt sich einfach mit meinem Körper und Tagesablauf nicht vereinbaren :O

    Kommentar


      Also bei meinem Tagesablauf ist

      IF http://www.google.at/imgres?q=ironforge&um=1&hl=de&sa=N&biw=1173&bih=78 9&tbm=isch&tbnid=BZA3YmH2DMxeyM:&imgrefurl=http://www.wowwiki.com/Ironforge&docid=s8aw-_39rONTIM&imgurl=http://images.wikia.com/wowwiki/images/8/8a/Iron_Forge.jpg&w=1280&h=1024&ei=1NOWTursAc7Ksgb0tI jjAw&zoom=1&iact=rc&dur=240&sig=104154816941458023 612&page=1&tbnh=128&tbnw=160&start=0&ndsp=20&ved=1 t:429,r:0,s:0&tx=120&ty=64


      auch nicht drin.

      Kommentar


        Ma kurze Frage, wollt heut eig pumpen, bin aber gerade erst aufgestanden. Wie schauts aus mit dem essen? Jetzt noch fix was kochen und dann in 2 Std zum Sport? Oder paar Scheiben Brot und go?

        Kommentar


          Zitat von attenzionee
          Ma kurze Frage, wollt heut eig pumpen, bin aber gerade erst aufgestanden. Wie schauts aus mit dem essen? Jetzt noch fix was kochen und dann in 2 Std zum Sport? Oder paar Scheiben Brot und go?
          kannst beides machen, würde aber persönlich lieber noch 2-3h warten und jetzt was vernünftiges essen, andere bevorzugen da eher die nüchterne variante

          Kommentar


            Hm das wird mir eig zu spät dann. Geh ich halt erst morgen, ist auch gut. :P

            Kommentar


              Zitat von attenzionee
              Hm das wird mir eig zu spät dann. Geh ich halt erst morgen, ist auch gut. :P
              Grundlegend falsche Herangehensweise, jede freie Sekunde deines Lebens muss mit dem Stemmen von Eisen verbracht werden...

              Kommentar


                Zitat von pheno
                Zitat von attenzionee
                Hm das wird mir eig zu spät dann. Geh ich halt erst morgen, ist auch gut. :P
                Grundlegend falsche Herangehensweise, jede freie Sekunde deines Lebens muss mit dem Stemmen von Eisen verbracht werden...
                danke für das schlechte gewissen

                Kommentar


                  Das war mein Ziel, yay!! Und jetzt ab ins Studio!

                  e: Du weißt schon, dass man zur Not auch "nachfuttern" kann?

                  Kommentar


                    Zitat von pheno
                    Das war mein Ziel, yay!! Und jetzt ab ins Studio!

                    e: Du weißt schon, dass man zur Not auch "nachfuttern" kann?
                    Oder währenddessen, zwischen den Sätzen immer nen Löffel reinstopfen

                    Kommentar


                      was meinst du mit "nachfuttern" ? Wenn ich beim training keine Kraft habe hilft mir kein nachfuttern?

                      Kommentar


                        Zitat von VillacherBier
                        Also bei meinem Tagesablauf ist

                        IF http://www.google.at/imgres?q=ironforge&um=1&hl=de&sa=N&biw=1173&bih=78 9&tbm=isch&tbnid=BZA3YmH2DMxeyM:&imgrefurl=http://www.wowwiki.com/Ironforge&docid=s8aw-_39rONTIM&imgurl=http://images.wikia.com/wowwiki/images/8/8a/Iron_Forge.jpg&w=1280&h=1024&ei=1NOWTursAc7Ksgb0tI jjAw&zoom=1&iact=rc&dur=240&sig=104154816941458023 612&page=1&tbnh=128&tbnw=160&start=0&ndsp=20&ved=1 t:429,r:0,s:0&tx=120&ty=64


                        auch nicht drin.
                        haha :D

                        Kommentar


                          wie wichtig ist es, dass ich bcaa's in meine ernährung einbaue bei IF? was könnte ich stattdessen nehmen?

                          Kommentar


                            so bock trainieren zu gehen aber war gestern schon ://

                            wie wichtig ist es, dass ich bcaa's in meine ernährung einbaue bei IF? was könnte ich stattdessen nehmen?
                            bcaa sind schon wichtig würde ich sagen

                            Kommentar


                              Dieser Oky ist schon ein Schlingel, ist mir noch gar nicht aufgefallen.

                              Kommentar


                                Zitat von kokonoe
                                wie wichtig ist es, dass ich bcaa's in meine ernährung einbaue bei IF? was könnte ich stattdessen nehmen?
                                berkhan schreibt, dass man statt 10 g BCAA's auch einfach 30g whey nehmen kann.

                                To summarize:

                                * Ideally, ingest 10 g branched-chain amino acids (BCAA) or 10 g essential amino acids (EAA) 5-15 mins prior to training.

                                * Alternatively, ingest 30 g of whey protein 5-15 mins prior to training. This will yield similar amounts of BCAA as the above protocol.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X