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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5

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    so habe ich mir heute im studio gefühlt :(

    btw: nen kumpel hat gemeint,dass haferflocken eine erholende wirkung haben soll,irgenwas wahres dran?
    also ich mein gegen muskelkater vorallem ; )

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      Zitat von tedydeluxe
      so habe ich mir heute im studio gefühlt :(

      btw: nen kumpel hat gemeint,dass haferflocken eine erholende wirkung haben soll,irgenwas wahres dran?
      also ich mein gegen muskelkater vorallem ; )
      war das der selbe kollege der gesagt hat das eiweißshake den körper durcheinander bringen?

      Haferflocken= Eiweiß Eiweiß= schnellere Regeneration. Ich weiß zwar nicht ob es schon in irgendwelchen studien bewiesen wurde (Tyson gogo!) aber es scheint wahr zu sein.

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        haferflockern wohl eher = kohlenhydrate

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          was nun ? =D

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            dein freund hat kp :/

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              Theorie: In den meisten Nahrungsmitteln sind verschiedene Makronährstoffe vereint! Müsste man mal nachprüfen.

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                Zitat von Mimimi
                dein freund hat kp :/
                das kann gut sein,deswegen elite gefragt ;)

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                  Also Haferflocken = Eiweiß fand ich gar nicht mal schlecht...

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                    Zitat von Mimimi
                    du fragst doch nicht wirklich um erlaubnis trainieren gehen zu dürfen? nimm doch nicht dein gestriges training als ausrede heute nicht gehen zu müssen..
                    äh falsch. komme grad vom training wieder und habe sogar bei jeder übung die gewichte erhöht. war sogar danach noch auf dem laufband kurz anschwitzen.

                    die frage zielte eher so in die richtung ob das generell eine schlechte wirkung hat, da ich in zukunft wie folgt trainieren möchte:
                    mo: pull/trizeps
                    di: beine/bauch/u.rücken
                    mi:push/bizeps
                    do: pause
                    fr: pull/bizeps
                    sa: push/trizeps
                    so: pause

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                      überleg grad ob ich mir auch daheim was einrichte, da mein vertrag jetzt ausgelaufen ist und ich nicht verlängern will

                      dachte an sowas + ne bank (empfehlungen pls)

                      http://www.ebay.de/itm/Hantelstander-Home-PH-S002-Hantelbank-2011-/290617868982?pt=LH_DefaultDomain_77&hash=item43aa2 cc2b6

                      + eben noch ein paar zusätzliche gewichte

                      müsste doch ausreichen um die standart ss übungen auszuführen?

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                        Kleines Update.

                        Training war relativ scheiße XD

                        Kurzhantelschrägbank bin ich nach 3 Wochen Pause von 42,5 klio auf 34,5 kilo runter. hab mal die 36,5 probiert aber da hab ich nach 3 wdh foll gefailed!

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                          @Terence
                          Todeskompliziert, 4 Einheiten für den Oberkörper, einen für den Unterkörper, aha bye.

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                            wie is das eich mit dem kcal unterschied bei gekochten/rohen nudeln ?

                            -------------------------------------------------------------------------------

                            lol ja, habs mir selbst beantwortet :D ^^

                            Kommentar


                              Zitat von PREISELBEERE
                              wie is das eich mit dem kcal unterschied bei gekochten/rohen nudeln ?
                              bitte was?

                              Kommentar


                                kann mir jemand was über BPI 1 M.R. sagen? vllt tyson ?

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