bankdrücken 5 sätze, sorry vertippt
kannst du den rücken mit einer einzigen übung abdecken? ich nicht wirklich
ist der rücken größer als die brust? defintiv.
der tricep wird beim bankdrücken und schulterdrücken bei weitem mehr belastet (ausreichend belastet) als der bicep beim den rückenübungen im obergriff.
man könnte aber noch eine tricep übung einbauen wenn man möchte, sowie eine isolationsübung für die brust.
wäre einfach nur mein vorschlag für 10 wochen, danach kann man immernoch modifizieren
kannst du den rücken mit einer einzigen übung abdecken? ich nicht wirklich
ist der rücken größer als die brust? defintiv.
der tricep wird beim bankdrücken und schulterdrücken bei weitem mehr belastet (ausreichend belastet) als der bicep beim den rückenübungen im obergriff.
man könnte aber noch eine tricep übung einbauen wenn man möchte, sowie eine isolationsübung für die brust.
wäre einfach nur mein vorschlag für 10 wochen, danach kann man immernoch modifizieren
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