mich würde mal interessieren wie viele user dieser thread dazu bewegt hat selber mit dem training anzufangen :)
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #5
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
Danke erstmal =)Zitat von SekedowIch denke du kannst in einem Jahr auf 90kg rauf, ohne, dass du deutlich an Fett zulegst.
So ne Tabelle sollte eigentlich leicht zu finden soll, ansonsten grob...
EW: Fleisch, Geflügel, Fisch, Käse
KH: Brot, Nudeln, Reis
Fett: Öle, Nüsse
So ungefähr :)
Das esse ich eigentlich jetzt schon, sieht also gut aus, Süßigkeiten esse ich seit bestimmt 4 Jahren nicht mehr. Spielt es eine Rolle, ob ich Bioware kaufen sollte, oder tut es auch die Putenbrust ausm Discounter?
Mmh das mit den 90kg bezweifel ich irgendwie ein bischen. Ich habe eigentlich das Gefühl, dass ich relativ viel esse, aber nicht richtig zunehme. Ich muss das halt mal wirklich aufschreiben. Hinzu kommt, dass ich bei meinem Traning auch Laufe mit ner 11kg Weste für ca- 20-30 mins zum aufwärmen und dann schwitz ich wie ne Sau :D
Mache nicht wirklich viel für meine Beine außer halt Laufen und Kniebeugen mit der Weste :/
Ich habe irgendwann mal ein Artikel auf Team-Andro gelesen, dass die Leute aufhören sollen zu sagen, sie haben einen "guten" Stoffwechsel, wenn sie nicht zunehmen, aber irgendwie habe ich das Gefühl dass es vlt doch damit zu tun haben könnte :/
Auch wenn Whey Protein Shakes ne umstrittene Sache sind, nehme ich jeden Tag einen als Ergänzung zum Frühstück oder halt nach dem Train, aber naja tut sich nicht mehr sooooo viel mit dem Gewicht (Muskeln)
Kommentar
-
Mmmh da wir ja alle aus der "Nerdgeneration" kommen, zumindest der Großteil, und es für jeden Scheiss ja ne app gibt, habe ich mich gefragt, ob es sone Art Ernährungsplan-app gibt.
Sagen wir man kauft für eine Woche Essen ein welches die App vorgibt und dann klickt man vlt aufn "random"-button und das Programm erstellt ein guten Mix, abgestimmt auf den Sportler durch verschiedene Optionen wie z.B. gewicht, größe, Anzahl der Kalorien etc.
Gibts sowas ^^ Wenn nicht. GOGOGO rm ^^
Kommentar
-
-
würde es davon abhängig machen, ob du schaffst aufgrund deines jobs/schule/uni deine benötigte kcal anzahl zu erreichen. wenn nein -> gainer (oder selber shake machen) wenn ja aber schwierigkeiten mit der nötigen eiweißzufuhr -> proteinZitat von STARNEY BINSONWas ist intelligenter? Weightgainer kaufen oder Proteine ? wieg bei 187 74 kg ..
oder mach dir deinen shake selber + z.B. esn whey mit rein
Kommentar
Kommentar