torso/extremitäten halt.. ist ein musterplan von team andro oder? stefanco hat sowas auch mal gepostet.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4
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Zitat von SekedowSowas ist echt voll Wurscht!Zitat von p4rc van BommelWieso machste Bizeps und Trizeps an einem Tag und kombinierst nicht Bankdrücken und Trizeps?
Plan ist okay, auch wenn ich nicht verstehe, warum du für Push mehr Übungen reingehauen hast, wird nämlich auch keinen Unterschied machen.wollte mal abwechslung und kann mich nicht entscheiden welchen neuen plan ich nehme. Hab sonst mit wkm trainiert und ss und war damit eigentlich sehr zufrieden nur brauche ich mal was neuesZitat von Mimimitorso/extremitäten halt.
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[quote=Buttercake]
[quote=Sekedow]
Spoiler:Zitat von MahagoniBaumHolzWie cool ist das Tagebuch bitte ... Und ich müh mich seit nem Monat mit einer Excel Tabelle ab -_-Zitat von PREISELBEEREZitat von MahagoniBaumHolzIst FDDB kostenlos?Zitat von SekedowIch weiss, dass ich bis jetzt genau 50% von geplanten 120% des Tagesumsatzes gegessen habe und dafür musste ich nicht mal 1min investieren :)
Ich mach das gerne so und finde es irgendwie befriedigend genau die Punktlandung auf 120% zu treffen, umsändlich ist das gar nicht und ich hab Spass dabei. Einmal am Tag nach dem Abendessen blicke ich kurz in FDDB, lasse mir ausrechnen was noch fehlt und lass fülle ich dann mit Mandeln auf und geh pennen :P
@Villacher:
Wie sind so die Nährwerte von der "Fitness" Haselnuss-Creme?
ja FDDB ist kostenlos , einfach anmelden wenn du nen tagebuch anlegen willst, die lebensmittel kannst auch so abfragen.
Wenn man dann noch Listen anlegt, geht das alles mit 3 klicks am Tag^^
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@ Seke: Krasse Arme. Sie sehen nicht "übertrainert" aus aber man sieht aufjedenfall das viel Zeit mit Training verbringst ;) Meinen Respekt
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schau mein pic und bidle dir deine meinung, bin kein bodybuilder, mache auch kein bodybudling. mache fitness-training und habe nen fitnissbody. tortzdem darf ich zuallem meine meinung sagen.Zitat von gesichtseintopfkeine ahnung wieso aber hab das gefühl charlie chin eher so der lauch nach spirit? :D
und bin zwar net überstark doch wenn man ca 120% vom körppergwicht auf der bank 3x5 sauber drückt darf man schon sagen man ist fit.
also pic von dir und fresse
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[spoiler][quote=Charlie Chin]
[quote=Buttercake]
[quote=Sekedow]
Spoiler:Zitat von MahagoniBaumHolzWie cool ist das Tagebuch bitte ... Und ich müh mich seit nem Monat mit einer Excel Tabelle ab -_-Zitat von PREISELBEEREZitat von MahagoniBaumHolzIst FDDB kostenlos?Zitat von SekedowIch weiss, dass ich bis jetzt genau 50% von geplanten 120% des Tagesumsatzes gegessen habe und dafür musste ich nicht mal 1min investieren :)
Ich mach das gerne so und finde es irgendwie befriedigend genau die Punktlandung auf 120% zu treffen, umsändlich ist das gar nicht und ich hab Spass dabei. Einmal am Tag nach dem Abendessen blicke ich kurz in FDDB, lasse mir ausrechnen was noch fehlt und lass fülle ich dann mit Mandeln auf und geh pennen :P
@Villacher:
Wie sind so die Nährwerte von der "Fitness" Haselnuss-Creme?
ja FDDB ist kostenlos , einfach anmelden wenn du nen tagebuch anlegen willst, die lebensmittel kannst auch so abfragen.
Wenn man dann noch Listen anlegt, geht das alles mit 3 klicks am Tag^^
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jeden tag denkst du dir irgendwas neues aus. wenn ich solche verrückten ideen habe zwinge ich mich erstmal zu einer zweiwöchigen wartezeit, wenn es dann immernoch klug klingt mache ichs. deshalb mach ich jetzt auch nicht dieses 7x/training/woche. würde dir vermutlich auch mal gut tun :)
smolov-cycle kann der squat technik wunder tun
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