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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    torso/extremitäten halt.. ist ein musterplan von team andro oder? stefanco hat sowas auch mal gepostet.

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      Zitat von p4rc van Bommel
      Wieso machste Bizeps und Trizeps an einem Tag und kombinierst nicht Bankdrücken und Trizeps?
      Sowas ist echt voll Wurscht!

      Plan ist okay, auch wenn ich nicht verstehe, warum du für Push mehr Übungen reingehauen hast, wird nämlich auch keinen Unterschied machen.

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        Stefanco ist schon ein witziges Kerlchen. :)

        edit:

        Jetzt ist mir von der Fitness-Creme schlecht...TT

        Kommentar


          Zitat von Sekedow
          Zitat von p4rc van Bommel
          Wieso machste Bizeps und Trizeps an einem Tag und kombinierst nicht Bankdrücken und Trizeps?
          Sowas ist echt voll Wurscht!

          Plan ist okay, auch wenn ich nicht verstehe, warum du für Push mehr Übungen reingehauen hast, wird nämlich auch keinen Unterschied machen.
          Zitat von Mimimi
          torso/extremitäten halt.
          wollte mal abwechslung und kann mich nicht entscheiden welchen neuen plan ich nehme. Hab sonst mit wkm trainiert und ss und war damit eigentlich sehr zufrieden nur brauche ich mal was neues

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            [quote=Buttercake]
            [quote=Sekedow]
            Spoiler: 
            Zitat von MahagoniBaumHolz
            Zitat von PREISELBEERE
            Zitat von MahagoniBaumHolz
            Zitat von Sekedow
            Ich weiss, dass ich bis jetzt genau 50% von geplanten 120% des Tagesumsatzes gegessen habe und dafür musste ich nicht mal 1min investieren :)
            Ich mach das gerne so und finde es irgendwie befriedigend genau die Punktlandung auf 120% zu treffen, umsändlich ist das gar nicht und ich hab Spass dabei. Einmal am Tag nach dem Abendessen blicke ich kurz in FDDB, lasse mir ausrechnen was noch fehlt und lass fülle ich dann mit Mandeln auf und geh pennen :P
            Ist FDDB kostenlos?

            @Villacher:

            Wie sind so die Nährwerte von der "Fitness" Haselnuss-Creme?

            ja FDDB ist kostenlos , einfach anmelden wenn du nen tagebuch anlegen willst, die lebensmittel kannst auch so abfragen.




            Wie cool ist das Tagebuch bitte ... Und ich müh mich seit nem Monat mit einer Excel Tabelle ab -_-


            Wenn man dann noch Listen anlegt, geht das alles mit 3 klicks am Tag^^

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              @ Seke: Krasse Arme. Sie sehen nicht "übertrainert" aus aber man sieht aufjedenfall das viel Zeit mit Training verbringst ;) Meinen Respekt

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                keine ahnung wieso aber hab das gefühl charlie chin eher so der lauch nach spirit? :D

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                  Zitat von gesichtseintopf
                  keine ahnung wieso aber hab das gefühl charlie chin eher so der lauch nach spirit? :D
                  schau mein pic und bidle dir deine meinung, bin kein bodybuilder, mache auch kein bodybudling. mache fitness-training und habe nen fitnissbody. tortzdem darf ich zuallem meine meinung sagen.
                  und bin zwar net überstark doch wenn man ca 120% vom körppergwicht auf der bank 3x5 sauber drückt darf man schon sagen man ist fit.

                  also pic von dir und fresse

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                    hab heut mal versucht nen ernährungsplan, wie er oft auf andro usw empfohlen wird einzuhalten.

                    jetzt spannt mein ranzen des zorns und ich fühl mich überhaupt nicht wohl....:/

                    Kommentar


                      niemand braucht einen "enährungsplan". mehr oder weniger grobe richtlinien reichen

                      Kommentar


                        [spoiler][quote=Charlie Chin]
                        [quote=Buttercake]
                        [quote=Sekedow]
                        Spoiler: 
                        Zitat von MahagoniBaumHolz
                        Zitat von PREISELBEERE
                        Zitat von MahagoniBaumHolz
                        Zitat von Sekedow
                        Ich weiss, dass ich bis jetzt genau 50% von geplanten 120% des Tagesumsatzes gegessen habe und dafür musste ich nicht mal 1min investieren :)
                        Ich mach das gerne so und finde es irgendwie befriedigend genau die Punktlandung auf 120% zu treffen, umsändlich ist das gar nicht und ich hab Spass dabei. Einmal am Tag nach dem Abendessen blicke ich kurz in FDDB, lasse mir ausrechnen was noch fehlt und lass fülle ich dann mit Mandeln auf und geh pennen :P
                        Ist FDDB kostenlos?

                        @Villacher:

                        Wie sind so die Nährwerte von der "Fitness" Haselnuss-Creme?

                        ja FDDB ist kostenlos , einfach anmelden wenn du nen tagebuch anlegen willst, die lebensmittel kannst auch so abfragen.




                        Wie cool ist das Tagebuch bitte ... Und ich müh mich seit nem Monat mit einer Excel Tabelle ab -_-


                        Wenn man dann noch Listen anlegt, geht das alles mit 3 klicks am Tag^^

                        Kommentar


                          so werde ab jetzt jeden tag squaten um meine technik zu verbessern. Von den Beinen geht noch mehr aber die Stange liegt nicht an der richtigen stelle und die arme sind auhc nicht so top. Bei 100kg nervts einfach extrem

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                            jeden tag denkst du dir irgendwas neues aus. wenn ich solche verrückten ideen habe zwinge ich mich erstmal zu einer zweiwöchigen wartezeit, wenn es dann immernoch klug klingt mache ichs. deshalb mach ich jetzt auch nicht dieses 7x/training/woche. würde dir vermutlich auch mal gut tun :)

                            smolov-cycle kann der squat technik wunder tun

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                              Laas is eben son kleiner Daniel Düsentrieb. Immer verrückte Ideen :)

                              Ich hatte heute übrigens 20 Supersätze Frontsquats/Backsquats. War ne nette Angelegenheit :)

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                                20 ???

                                frontsquats sind meine neue hassübung, durch die stangenposition wird das ja schon anaerob

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