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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    Hatte heute einen Bohnen-Schafskäse-Salat... auch nicht so schlecht. Vorallem füllen diese Bohnen sehr gut.

    Jetzt aber ab zur "Fitness-Creme" !

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      ekelhaften quark gemacht mit 4 löffeln whey und zu viel milch -> das zeug einfach gekippt

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        ist jetzt hier fotosession? :)


        btw Spirit: ist es dir nicht peinlich, mit solchen einem Pic hier rumzuposten?
        es ist doch offensichtlich bearbeitet bzw. absichtlich aus einem komischen Winkel fotografiert...mach ma raus.

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          [spoiler][quote=Buttercake]
          [quote=Sekedow]
          Spoiler: 
          Zitat von MahagoniBaumHolz
          Zitat von PREISELBEERE
          Zitat von MahagoniBaumHolz
          Zitat von Sekedow
          Ich weiss, dass ich bis jetzt genau 50% von geplanten 120% des Tagesumsatzes gegessen habe und dafür musste ich nicht mal 1min investieren :)
          Ich mach das gerne so und finde es irgendwie befriedigend genau die Punktlandung auf 120% zu treffen, umsändlich ist das gar nicht und ich hab Spass dabei. Einmal am Tag nach dem Abendessen blicke ich kurz in FDDB, lasse mir ausrechnen was noch fehlt und lass fülle ich dann mit Mandeln auf und geh pennen :P
          Ist FDDB kostenlos?

          @Villacher:

          Wie sind so die Nährwerte von der "Fitness" Haselnuss-Creme?

          ja FDDB ist kostenlos , einfach anmelden wenn du nen tagebuch anlegen willst, die lebensmittel kannst auch so abfragen.




          Wie cool ist das Tagebuch bitte ... Und ich müh mich seit nem Monat mit einer Excel Tabelle ab -_-


          Wenn man dann noch Listen anlegt, geht das alles mit 3 klicks am Tag^^

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            [quote=Sekedow]
            [spoiler][quote=Buttercake]
            [quote=Sekedow]
            Spoiler: 
            Zitat von MahagoniBaumHolz
            Zitat von PREISELBEERE
            Zitat von MahagoniBaumHolz
            Zitat von Sekedow
            Ich weiss, dass ich bis jetzt genau 50% von geplanten 120% des Tagesumsatzes gegessen habe und dafür musste ich nicht mal 1min investieren :)
            Ich mach das gerne so und finde es irgendwie befriedigend genau die Punktlandung auf 120% zu treffen, umsändlich ist das gar nicht und ich hab Spass dabei. Einmal am Tag nach dem Abendessen blicke ich kurz in FDDB, lasse mir ausrechnen was noch fehlt und lass fülle ich dann mit Mandeln auf und geh pennen :P
            Ist FDDB kostenlos?

            @Villacher:

            Wie sind so die Nährwerte von der "Fitness" Haselnuss-Creme?

            ja FDDB ist kostenlos , einfach anmelden wenn du nen tagebuch anlegen willst, die lebensmittel kannst auch so abfragen.




            Wie cool ist das Tagebuch bitte ... Und ich müh mich seit nem Monat mit einer Excel Tabelle ab -_-


            Wenn man dann noch Listen anlegt, geht das alles mit 3 klicks am Tag^^

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              Ich habe eigentlich kaum Muskelmasse, ich tippe, dass mindestens 50% Fett war

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                ok dnan habe ich das mit "grundgerüst" falsch verstanden.
                ist trotzdem echt eine rasante gewichtszunahme. wäre mir ja fast schon unheimlich.

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                  tat ihm gut :)

                  Kommentar


                    den bildern nach zu urteilen eindeutig! gab dann vermutlich alle 3 monate komplett neuen satz t-shirts/hemden :)

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                      leute bin grad am whey bestellen... wir hattens doch letztens von fischöl... das gibt es auch als kapseln... soll ich so zeug mal dazubestellen ? lohnt sich ja/nein/vllt ? :D

                      Kommentar


                        hab gestern n superlauch im studio gesehen. kfa so um die 4-5% schätze ich. der hat seitheben gemachat und man hat wirklich, wirklich, wirklich jede faser gesehen. wusste gar nicht das die schulter so aussieht. da waren sekes 70 kilo fett dagegen aber dennoch hammer kfa

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                          Zitat von Dr.BOB
                          leute bin grad am whey bestellen... wir hattens doch letztens von fischöl... das gibt es auch als kapseln... soll ich so zeug mal dazubestellen ? lohnt sich ja/nein/vllt ? :D
                          von kapseln wirst du arm. ansonsten halt die höchstdosierten nehmen und 5-10/tag nehmen

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                            Zitat von TYSON
                            Zitat von Dr.BOB
                            leute bin grad am whey bestellen... wir hattens doch letztens von fischöl... das gibt es auch als kapseln... soll ich so zeug mal dazubestellen ? lohnt sich ja/nein/vllt ? :D
                            von kapseln wirst du arm. ansonsten halt die höchstdosierten nehmen und 5-10/tag nehmen
                            oh okay dann lass ich das :D

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                              Tag 1
                              Bankdrücken
                              Schrägbank KH
                              Klimmzüge
                              Rudern
                              Frontdrücken
                              Seitheben st. oder vorgebeugt

                              Tag 2
                              Kniebeuge
                              Kreuzheben
                              Beinpresse oder Beincurls
                              Curls
                              Trizepsdrücken
                              Wadenübung/Bauchübung

                              guckt mal drüber ist ok?

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                                Wieso machste Bizeps und Trizeps an einem Tag und kombinierst nicht Bankdrücken und Trizeps?

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