hab keinen blassen schimmer
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4
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wenn man ganz absetzt ist wie gesagt die komplette spannung weg, d.h. einerseits geht viel kraft verloren das ding überhaupt erst wieder anzuheben, was ein rein isometrischer vorgang ist und auf Kosten der eigentlich gewünschten kontraktion des hebens geht.Zitat von SekedowWobei Variante 1 eben wesentlich einfacher ist, sollte jeder schon mal bemerkt haben, dass die zweite WH immer leichter ist. Wenn man auf MaxKraft trainiert wäre Variante 2 sinniger.
zum anderen kriegste durch die dauernd gehaltene spannung den anaeroben effekt, was zu mehr pump und mehr kraftausdauer führt.
korrekturen erwünscht, ist schon ne weile her.
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nimm nen schirm und fahr ins studio gerade bei dem wetter schön kühl und leerZitat von UliRegnet grad ohne Ende. Wie kann ich meinen Workout am besten zuhause ersetzen heute, wenn es nicht mehr aufhört? Hätte Squats, Bench, Deadlift und Dips machen müssen.
http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA
gerade 12 eier gegessen und irgendwie davon nicht satt geworden
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Die Kraft geht ja so gesehen nicht verloren, es ist nur schwerer die Hantel wieder anzuheben, das ist schon ein Unterschied. Ich denke nicht, dass das ein oder andere besser ist, sonst würden Systeme wie Pitt einfach nicht gut funktionieren.Zitat von hawtnesswenn man ganz absetzt ist wie gesagt die komplette spannung weg, d.h. einerseits geht viel kraft verloren das ding überhaupt erst wieder anzuheben, was ein rein isometrischer vorgang ist und auf Kosten der eigentlich gewünschten kontraktion des hebens geht.Zitat von SekedowWobei Variante 1 eben wesentlich einfacher ist, sollte jeder schon mal bemerkt haben, dass die zweite WH immer leichter ist. Wenn man auf MaxKraft trainiert wäre Variante 2 sinniger.
zum anderen kriegste durch die dauernd gehaltene spannung den anaeroben effekt, was zu mehr pump und mehr kraftausdauer führt.
korrekturen erwünscht, ist schon ne weile her.
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Frage: Hab mit den Knien schon einige probleme gehabt (nach Kreuzbandriss nochmal zur hälfte gerissen, das heißt ich hab immer noch nur ein halbes kreuzband. dazu ops am meniskus).
Das hat mich immer vom Kreuzheben abgehalten. Wills jetzt aber doch mal probieren. Gibt es irgendeine Variante die besonders knieschonend ist?
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