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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    Zitat von gerhard
    frage zum ss kreuzheben:

    wird die lh auf dem boden abgesetzt nach jeder wiederholung oder nur knapp über den boden runtergelassen?
    Natürlich absetzen.

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      hab nur noch n rückenbild grad hier mach die tage nuee =D

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        Zitat von gerhard
        frage zum ss kreuzheben:

        wird die lh auf dem boden abgesetzt nach jeder wiederholung oder nur knapp über den boden runtergelassen?
        Absetzen, ob stop`n`go oder neu Anheben ist Geschmackssache, Stichwort Vordehnreflex.

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          Stichwort Einfachdasscheißdinghochheben!!!

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            Er meint damit...


            Variante 1: ganz kurz absetzen und gleich wieder go

            Variante 2: absetzen -> sich geistig auf die Schulter klopfen -> wieder ne Wiederholung

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              Wobei Variante 1 eben wesentlich einfacher ist, sollte jeder schon mal bemerkt haben, dass die zweite WH immer leichter ist. Wenn man auf MaxKraft trainiert wäre Variante 2 sinniger.

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                variante 2 ist ja auch ne standard max kraft..



                ps: wollt eigentlich nur mal auf 100x100 rücken verlgiehcen =D

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                  in 2h wird der rücken rangenommen

                  CSB!

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                    Wenn ich wach bin, mir nicht mehr schlecht ist und ich meine Kopfschmerzen los werde wird alles rangenommen 8(

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                      Kann zur Zeit nur meinen PC-Muskel trainieren weil mein Handgelenk immer noch am Sack ist :/

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                        max aita beugt 300 kilo mit einem handgelenk, das VÖLLIG hinüber ist

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                          Zitat von Benzodiazepin
                          Kann zur Zeit nur meinen PC-Muskel trainieren weil mein Handgelenk immer noch am Sack ist :/
                          beine?

                          @tyson
                          kleine wehwehchen werden direkt als ausredet genutzt überhaupt nix mehr zu machen :)

                          Kommentar


                            Ich brauch mein Handgelenk aber noch ;)

                            Glaub mir ich würde liebend gern trainieren weils mir Spaß macht. Es war schon besser, dann hab ich wieder trainiert und auf einmal hats wieder ziemlich weh getan. Deswegen lass ichs jetzt erstmal. Aber okay das mit den Beinen könnt ich mal machen ^^

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                              heute mal kreuzheben mit (selbstgebastelten) ketten :)

                              + sumo, gefällt mir eigentlich ganz gut

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                                Wie ist denn überhaupt dein Makronährstoffverhältniss Tyson?

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