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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    @ seke, tyson haut doch in jedem training neue PRs raus, da muss er doch nichts umstellen :D

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      Der soll ja auch nichts umstellen, jedes Forum braucht seinen kleinen, unscheinbaren Kraftschlumpf!

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        Ein PR is aber auch nur ein PR ;)

        Wenn Tysons Squat PR 80kg sind, dann ists weniger beeindruckend ;D

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          ich bin ein großer fan von volumen - wenn es richtig eingesetzt wird.

          die intensität ist der ausschlaggebende faktor, sie entscheidet über den effekt des trainings (grob kraft, hypertrophie usw.). volumen entscheidet wie groß oder klein dieser effekt ist.
          desto mehr volumen, desto größer der effekt - aber umso länger ist auch die nötige regenerationszeit.

          braucht man halt die goldene mitte, ich kann nicht jede übung 15 sätze machen und trotzdem 4x die woche trainieren und wenn ich nur einen satz mache kommen halt keine fortschritte. viel oder wenig volumen sind dann instrumente die wochenweise eingesetzt werden koennen.

          muss los, gerade keine zeit zu erklären wie ich entscheide wie viel volumen ich mache, ist jedenfalls kein festgelegtes 3x 8-10 oder sowas. halte davon nicht viel.

          //wer bock auf mass. volumen für kraft hat soll sich bitte sheiko-routinen angucken, davon schau ich mir immer mal schemata ab


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            gibts eig nen foto von tyson?

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              Nö :) Tyson is das rm-Gespenst :) Sowas wie der Yeti, oder der Bigfoot :D

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                großer, du versprichst seit nem halben jahr bilder :D

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                  archy und tyson sind eine person, sie haben nur zu viel wissen für einen acc :D

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                    Hahahah, Preiselbeere ;D

                    Ey Tysonmausi. Von mir gibts immerhin Bilder ;)

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                      auch nur weil du so verfressen bist und ans rm-pizza treff fahren musst um kostenlos essen abzustauben =)

                      ohne witz tyson, je länger du es hinauszögerst mit den bildern um so mehr erwarten wir hier... lass die katze aus dem sack

                      ich persönlich stelle mir ja tyson so vor....

                      http://www.hatjecantz.de/download/d3_120/Bodybuilder_Presse.jpg

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                        Zitat von archY
                        Nö :) Tyson is das rm-Gespenst :) Sowas wie der Yeti, oder der Bigfoot :D
                        haha :D

                        archy hat doch vorher auch schon mal bilder gepostet ;o

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                          vor 4 wochen wieder angefangen und jetzt so motiviert das ich heute auch unbedingt ins studio will obwohl ich gestern und vorgestern war.. wohin mit der überschüssigen motivation? joggen gehen?

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                            die motivation in die intensität stecken.. dann willste auch nicht 3mal hintereinander trainieren :)

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                              jo geh heute nochmal und squate dir den arsch ab dann willste morgen auch mal zuhause bleuben

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                                hab grad 500gr mq + ca. 500ml milch gegessen und mein Magen blubbert grad sehr komisch :S

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