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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #4

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    gute sixpack übungen plx

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      Zitat von STARNEY BINSON
      gute sixpack übungen plx
      diät!

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        Grad das erste Mal seit drei Wochen jemanden am Kniebeugenständer gesehen. Alles Maschinenmenschen!

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          Zitat von STARNEY BINSON
          gute sixpack übungen plx
          aus einem der aktuellen scooby (^^) vids:
          etwas mehr trainieren als bisher
          etwas weniger essen als bisher
          viel wasser trinken

          Zitat von Uli
          Grad das erste Mal seit drei Wochen jemanden am Kniebeugenständer gesehen. Alles Maschinenmenschen!
          http://www.youtube.com/watch?v=vXcnTi-tyb8

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            hab demletzt schon mal bisschen gegoogelt, weil ich mich gefragt habe wie sich ein arnold damals ernährt hat...

            Spoiler: 
            1. Take your own lunch to work. Make sandwiches of roast
            beef, meat loaf, ground beef, tuna, liverwurst, chicken, turkey,
            ham, egg, peanut butter or cheese.

            2. Use only 100% whole wheat (stone ground is the best),
            rye, or pumpernickel.

            3. If you get hungry between meals, eat cashews. These nuts
            supply protein, fat and additional calories.

            4. Dried fruits are also high in calories and provide extra vitamins
            and minerals.

            5. Use mayonnaise, oil and salad dressings whenever possible
            with sandwiches, salads and vegetables.

            6. Have an extra protein drink on workout days.

            7. Plan a definite eating schedule. The body thrives on regularity.
            Never skip a meal or a snack.

            8. Here are three good weight-gaining snacks using cottage
            cheese:
            (A) Cottage cheese (½ pint) with can of tuna, avocado.
            (B) Cottage cheese, mixed with fresh or canned fruit.
            (C) Cottage cheese, mixed with a bag of cashew nuts.

            9. To help maintain your water balance while training,
            squeeze the juice of one or two lemons into a quart of warm
            water, add three tablespoons of honey, and shake until it is thoroughly
            mixed. Sip this drink between exercises during your
            work-out to replace lost water.

            10. A good appetite stimulant is two ounces of red wine mixed
            with an egg yolk, to drink about half an hour before a meal.

            11. A terrific muscle-building dish is my own special version
            of the "muscle-burger":
            1 pound ground sirloin
            3 whole eggs
            8 Wheat Thin whole wheat crackers (or saltines)
            chopped green onions
            Using a fork, mix the eggs with the meat in a large bowl. Crush
            the crackers up into small crumbs and add along with the chopped
            onions. Keep stirring until the mixture becomes semi-thick. Cook
            as you would a regular hamburger—do not overcook.


            aus
            http://www.team-andro.com/phpBB3/schwarzenegger-ernaehrung-t140310-45.html

            ziemlich interessant find ich das mit der mayo :D :D

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              "10. A good appetite stimulant is two ounces of red wine mixed
              with an egg yolk, to drink about half an hour before a meal."

              Auch ein gutes Brechmittel, denke ich.

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                Du willst mir aber jetzt nicht erzählen, dass dich das begeistert? Er hat sich einfach die Wampe vollgefressen und auf ne hohe Kalorienzufuhr abgezielt. Daran is mal nix besonderes :)

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                  wer tut sich sowas an? Trink ich lieber n kleines Bier vorher, werd ich auch hungrig von :D

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                    lol abends zwischen 20-22 uhr ist in meim studio sogar noch weniger los als früh morgens


                    bin mal in berlin im mcfit gewesen, da war abends die hütte so voll, dass man kaum noch nen spind bekommen hat

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                      Zitat von impi. gogo bisu.
                      gehen kniebeugen mit leichten leistenproblemen klar? ist denke ich mal eine leichte zerrung, also wenn sich nichts verschlimmert nichts ernstes
                      Lass es lieber sein, nicht das sie durchbricht :]

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                        Heute schmeckt mir mein MQ gar nicht...


                        http://www.youtube.com/watch?v=cYAFtpYhjyQ&feature=related



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                          Zitat von archY
                          Du willst mir aber jetzt nicht erzählen, dass dich das begeistert? Er hat sich einfach die Wampe vollgefressen und auf ne hohe Kalorienzufuhr abgezielt. Daran is mal nix besonderes :)
                          finds nur interessant ! aber er hat sich halt alles reingehauen und heute schauen alle viel mehr drauf was sie genau essen :D

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                            Zitat von VillacherBier
                            Heute schmeckt mir mein MQ gar nicht...


                            http://www.youtube.com/watch?v=cYAFtpYhjyQ&feature=related



                            hmmm

                            hätte nicht gedacht, dass Ronnie Coleman noch arbeiten muss

                            Kommentar


                              Zitat von gerhard
                              lol abends zwischen 20-22 uhr ist in meim studio sogar noch weniger los als früh morgens


                              bin mal in berlin im mcfit gewesen, da war abends die hütte so voll, dass man kaum noch nen spind bekommen hat
                              bei McFit sind in den richtigen Stadtteilen auch um 3 Uhr nachts noch welche am pumpen

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                                Zitat von Kai der brecher
                                Zitat von VillacherBier
                                Heute schmeckt mir mein MQ gar nicht...


                                http://www.youtube.com/watch?v=cYAFtpYhjyQ&feature=related



                                hmmm

                                hätte nicht gedacht, dass Ronnie Coleman noch arbeiten muss
                                Das Video is auch ca ausm Jahr 2000. Da war er noch Police Officer in Arlington/TX. Den Dienst hat er aber schon vor vielen Jahren quittiert.

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